ڈائٹ "جسم خشک کرنے والی مشینیں": بنیادی اصولوں اور مثالی مینو

ڈائٹ "جسم خشک کرنے والی" جسم کی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا پہلی جگہ میں. ایک خوراک آپ کے وزن مختلف ہوتی ہیں اور تبدیل کر سکتے ہیں، لیکن یہ جس جسم کو خوبصورت شکل اور تلروپ ملے گا کا مطلب ہے کہ پٹھوں کے ٹشو کی ایک بڑے پیمانے پر، ہو جائے گا کے نتائج کے مطابق. یہ غذا طاقت کی نظام کی تمام اقسام میں ایک فعال دلچسپی لینے والے لوگوں کے درمیان بہت مقبول ہے. اکثر یہ ایتھلیٹس کے ساتھ عمل.

یہ غذا جسم میں چربی کی desiccation کی وجہ سے اس کا نام ہے. طریقہ کار کی مناسب ترقی کے طور پر، کبھی کبھی آپ کو ایک سال سے زیادہ جانا پڑے، تو توقع نہیں ہے سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا کہ. ڈائٹ "جسم خشک" کے طور پر بھاری اختیارات کے زمرے سے مراد غذا میں کاربوہائیڈریٹ کی کمی، اہم توانائی کے ذرائع، جیورنبل محروم. کیوں غذائیت ہر سال دو مرتبہ سے زیادہ پر عمل کرنے کے لئے اس کی سفارش نہیں ہے.

ڈائٹ "جسم خشک کرنے والی" تین اہم مراحل کا مطلب ہے، اور وہ تقریبا تین ماہ تک جاری رہ. مرکزی اپنے کام کے باہر phasing ہونا چاہئے سادہ کاربوہائیڈریٹ. پہلے مہینے میں (قدم) ایک چھوٹے سے کاربوہائڈریٹ کھانے استعمال کرنے کی اجازت ہے، لیکن یہ پہلے ہی اختتام آپ سبزیوں کے ساتھ سب سے زیادہ پروٹین غذا پر جانے کے لئے ہے ہے. دوسرے مرحلے میں یہ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کر دیتا ہے، اور وہ صرف دن کے پہلے نصف میں استعمال ہوتے ہیں. مختصر ترین (3 ہفتے) مدت کے تیسرے مرحلے ہے، لیکن سب سے مشکل.

آپ کے کھانے میں ان اصولوں پر عمل کریں تو، جسم کے وزن میں تیزی سے رد کرنے شروع کر دیں گے. جلد کے ساتھ مسائل سے بچنے کے لئے، یہ پٹھوں کے ٹشو کی ترقی کو اتیجیت کرتا ہے کہ کسی بھی جسمانی سرگرمی کی سفارش کی ہے،. لیکن اس معاملے پر بھی ضروری قواعد ہے: آپ کی تربیت کرنے سے پہلے دو گھنٹے اور اس کی تکمیل کے بعد ایک گھنٹے کے کھا سکتے ہیں.

ڈائٹ "خشک کرنے والی جسم" اور ایک ہلکے ورژن ہے، ہر مرحلے کی مدت دو ہفتے سے کم ہے جب. یہ ممکن ہے کہ نتیجہ آپ کی توقعات کو پورا کرے گا. کاربوہائیڈریٹ کی عدم موجودگی، تاکہ ان کے مستقبل کی منصوبہ بندی کے دوران اچھا لگتا ساتھ اس کی تعمیل کے آغاز سے پہلے، دانشورانہ سرگرمی کم کر دیتا ہے کہ یاد رکھیں.

ڈائٹ "جسم خشک"، یہ پیشگی مینو بنانے کے لئے ضروری ہے، پہلے مرحلے جسم کے وزن کی فی کلوگرام 2 گرام کی شرح سے کاربوہائیڈریٹ کی ایک مقررہ رقم کے استعمال شامل ہے. یہ کھانے کی چیزوں میں نمک اور جانوروں کی چربی کے مواد کو کم سے کم کرنے کی سفارش کی ہے.

دوسرے مرحلے میں غذا حساب کتاب، جسم کے وزن کی فی کلو گرام کاربوہائیڈریٹ کی ایک گرام اطلاق ہوتا ہے. تیسرے مرحلے: 1 فی کلو گرام وزن کاربوہائیڈریٹ 0.5 گرام. نتیجہ آپ کو مطمئن نہیں ہیں، تو تیسرے مرحلے کی مدت، آپ کو تھوڑا سا اضافہ یا معکوس ترتیب میں غذا دوہرا سکتے ہیں.

یہ کافی مقدار میں پانی پینے کے لئے بہت اہم ہے. یہ پانی کی کمی سے جسم کو بچانے کے لئے یہ ممکن ہے. ایک درست حساب کے لئے باورچی خانے ترازو اور تعداد کے بارے میں معلومات پر مشتمل خصوصی میزیں استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے کھانے کی چیزوں میں کاربوہائیڈریٹ کی.

ڈائٹ "خشک" دن کے لئے مینو: ایک کم وسا دودھ کی پیداوار، گوشت مختلف قسم کے اور سبزیاں ابلی جاؤ. ابتدائی طور پر اجازت کمپلیکس کاربوہائیڈریٹ، مثلا اناج.

حقیقت یہ غذا آپ کو مکمل طور پر اس کی خوراک پر نظر ثانی کرنے کے لئے ہے، ایک ماہر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے کہ دیکھتے ہوئے. کچھ صورتوں میں، اس طرح کی ایک خوراک contraindicated ہے.