گوبھی میں کتنی کیلوریز ہیں؟

، اعداد و شمار کے بارے میں پرواہ نہیں کرتا جو dieters کے سمجھ میں نہیں آتا کوئی بھی. لیکن ہم - آپ جانتے ہیں، اور اس وجہ سے اس کا جواب دے. پروڈکٹ، اس مضمون کا موضوع ہے - گوبھی.

لہذا، میں کتنے کیلوری ہیں گوبھی؟

شروع کرنے کے لئے، ہم آپ کو ایک اہم بات کو سمجھنے کے لئے چاہتے ہیں: تمام گوبھی قسموں نہ صرف نام پر بلکہ ذائقہ میں اور بھی کیلوری میں اختلاف ہے. اس کے علاوہ، اس گرمی کا کفارہ اس کی تیاری کے طریقہ کار پر منحصر ہوگا.

آپ میں کتنے کیلوری کے سوال کا جواب تلاش کرنے سے پہلے تو گوبھی، یہ کیا اس گوبھی کو واضح کرنے کے لئے ضروری ہے. برسلز انکرت، گوبھی شامل، Kohlrabi، چینی، چینی بروکولی، سیوائے، سرخ یا belokachannaya وغیرہ کے: اختیارات کافی ہو سکتا ہے

اتفاق سے، گوبھی ہمارے جسم کے لئے سب سے زیادہ مفید سائنسدانوں کی طرف سے تسلیم کیا جاتا ہے - یہ غذائی اجزاء اور معدنیات کی زیادہ سے زیادہ رقم پر مشتمل ہے. گوبھی کا بنیادی پلس - ھٹی پھل میں سے زیادہ اس میں ہے جس میں وٹامن سی، ہے. لہذا، آپ کو محفوظ طریقے سے گوبھی لیموں کی جگہ میں، آپ کو انفلوئنزا کی روک تھام کے باہر لے جانے کے لئے چاہتے ہیں تو استعمال کر سکتے ہیں. وٹامن سی جنگ انفیکشن مدد ملتی ہے. اور گوبھی بہت قابل رسائی ہے. شاید اس وجہ سے، اس کے کھانے میں سب سے زیادہ استعمال ہوتا ہے.

ہم گوبھی آپ کو دینے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے کی طرف سے وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا جو ان لوگوں کو خوش کرنے کے لئے جلدی کر. اس کے علاوہ، آپ کو کسی بھی مقدار میں جو ہو سکتا ہے جو خود کو محدود نہیں ہے. گوبھی میں کتنی کیلوریز ہیں؟ تازہ گوبھی میں - برسلز میں 44 کیلوریز شامل، Kohlrabi میں 42، رنگ میں 32 کیلوریز گوبھی میں 29 کیلوریز. اور braised - 100 کیلوری! حقیقت یہ ہے کہ جب کھانا پکانے چربی استعمال کیا جاتا ہے، تو مصنوعات کیلوری میں اضافہ 3 بار. اور یہاں تک کہ اس صورت حال میں - یہ ختم کی شکل میں سب سے زیادہ اعلی کیلوری مصنوعات نہیں ہے. اور سب سے اہم ہے، یہ ناقابل یقین حد مفید ہے.

گوبھی میں کتنے کیلوری سیکھنا، آپ کا امکان ہے کو فوری طور پر یہ کافی متناسب انکرت کا فیصلہ کرنے کے لئے. تاہم، اگر آپ غلطی پر ہیں. اپنی تمام صورتوں میں گوبھی انمول غذائی خصوصیات ہے. اس کی مصنوعات کی بنیاد پر غذا موجود ہیں اور لوگ ان کو استعمال کرنے والے اچھا لگتا ہے. قدرتی طور پر، غذا زیادہ مفید تازہ گوبھی، لیکن سٹو اور بھی نہیں contraindicated ہے.

گوبھی کا اہم خاصہ ہے، جس نے اپنی شخصیت کو دیکھنے کے لئے کی کوشش کر رہے ہیں جو تمام کی تعریف کرے گا، گوبھی چربی کو جلانے میں مدد ملتی ہے ہے. اس کے علاوہ، یہ، جسم سے ٹاکسن نتائج ایک صفائی کارروائی ہے.

لیکن ہم سب انسان ہیں، اور وہ شخصیت کا خیال رکھنا، ایک گوبھی نہیں کھا سکتا نہیں کرتے. لہذا، دلچسپی رکھتے ہیں وہ لوگ جو کے لئے، ہم اور مطلع کرنے کے لئے تیار کیا گوشت کے ساتھ کیلوری گوبھی کے بارے میں ہیں. اس صورت میں، آپ کو صرف آپ کا انتخاب گوبھی کیلوری اور کیلوری گوشت شامل کرنے کی ضرورت ہو گی. 171kkal - مثال کے طور پر، چکن (کیلوری) مدہوش. یہ چکن میں ہے - 71، اور گوبھی 100. میں آپ کو مدہوش جس میں 349 کلو کیلوری، پھر رقم، حاصل کی جاتی ہے 449. عام طور پر آپ کو گوشت چاہتا تھا تو سور کا گوشت گوشت، لے، لیکن آپ کو آپ کی شخصیت کا خیال رکھنا تو، پھر کیلوری کے لئے سب سے بہترین آپشن - ایک چکن.

ویسے، قدیم زمانے میں دواؤں پادپ گوبھی سمجھا جاتا تھا. مصریوں کیونکہ گوبھی کی بہت بیمار جسم ضروری بڑے ہو کہ دلیل دی ہے کیا. گوبھی یہ تازہ ہے یا نہیں، مدہوش یا نمکین، واقعی شخص کے لئے ایک بہت ہی مفید سبزی ہے. تاہم، یہ آپ کو دیگر مصنوعات کے بارے میں بھولنا ہوگا اور گوبھی monoditetu پر منتقل مطلب یہ نہیں ہے. اس کے علاوہ، کچھ لوگ اس طرح کے تجربات سے contraindicated کر رہے ہوں. صرف گوبھی کھائیں تمام معاملات میں صرف صحت مند، لوگوں کو ایک طویل وقت کے لئے کر سکتے ہیں. معدے کی نالی، ذیابیطس یا گردوں dysfunction کے مرض ہے وہ لوگ جو، اس کی مصنوعات کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے.