پروٹین ہلاتا - وزن بہترین علاج فوائد کے لئے

بڑی ٹھوس عضلات - یہ ان کے بارے میں لوگوں کے ایک مضبوط نصف کے خوابوں ہے. لیکن یہاں مارکس کا اختلاف ہے: ہر مرد جسم عضلات بڑے پیمانے پر کی ترقی کے لئے لازمی شرائط ہیں. آج، اس مسئلہ کو بہت آسانی سے عضلات بڑے پیمانے پر، پروٹین کو اس مقصد کے لئے وزن میں اضافہ اور مختلف دیگر ادویات کے لئے ہلاتا ہے جیسے بڑھانے کے لئے بہت سے مختلف اوزار سے ہیں حل کیا جاتا ہے. وہ صرف جسم کے حجم میں اضافہ نہیں، بلکہ لوگوں کو زیادہ لچک اور صحت مند بنانے.

پروٹین وزن کے لئے ہلاتا لوگوں باڈی بلڈنگ میں ملوث ہے اور صرف اس کی شخصیت کو دیکھ کر، بہترین حالت میں رکھنے کے درمیان آج عام ہیں.

بہت سے لوگ اس وجہ سے ضمنی اثرات کے اس میڈیم کو استعمال کرنے سے ڈرتے ہیں. لوگ سوچتے بڑی مقدار میں پروٹین گردوں کے لئے نقصان دہ اور خطرناک ہے. یہ نقطہ نظر مکمل طور پر سچ نہیں ہے، یعنی. اے پروٹین اچھی صحت کو فروغ دیتی ہے اور بلڈ پریشر نارمل رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے. لیکن یہ جیسے urolithiasis کے امراض، musculoskeletal نظام اور گردوں کی ناکامی کے مسائل کے ساتھ لوگوں کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے. کاک تین قسم کے ہیں:

1. پروٹین پروٹین، یہ صرف وزن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، ورزش کے بعد استعمال کیا جانا چاہئے.

2. پروٹین کاربوہائڈریٹ یا فائدہ، یہ ایک ورزش سے پہلے، یہ طاقت اور برداشت کرتا ہے کیونکہ کھا جانا چاہئے کر سکتے ہیں.

3. پروٹین وٹامن، یہ زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے وٹامن کے ساتھ ہورہے ہے.

خاص دکانوں میں فروخت کاک کی ایک قسم ہیں. اس کے علاوہ، پروٹین ہلاتا وزن کے گھر میں آزادانہ طور پر کیا جا سکتا ہے. کئی ترکیبیں ہیں، لیکن اہم اجزاء دودھ، پنیر، بیر، پھل، پروٹین ہیں. مختلف ترکیبیں اجزاء اور ان کے خیالات میں سے صرف رقم تبدیل کر رہے ہیں: مثال کے طور پر، ایک ایک کیلا اور ضرورت کم وسا دودھ، اور دوسرے میں - صرف دودھ اور شہد، کشمش؛ ایک ہی انڈے کی ضرورت ہے، صرف تیسری میں انڈے اور بٹیر انڈے سے ایک مختلف پروٹین میں.

وزن میں اضافہ ہے کہ فورم کے اوزار، نہیں سروں کی اس فہرست پر. کئی کھلاڑیوں نے بھی وزن کے لئے وٹامن کا استعمال. وہ بہت تھوڑا سا ہیں، لیکن وہ مختلف anabolic خصوصیات اور مدد پٹھوں کی ترقی ہے. یہ ہیں:

1. Pantothenic ایسڈ. اس وٹامن کی خصوصیات، آپ کے تحول سست ہو جائے گی جس کے نتیجے میں وزن سیٹ.

2. Carnitine کے کلورائد. اس کے علاوہ چیاپچی کی شرح کو کم کر دیتا ہے، بلکہ گیسٹرک جوس کی رقم، جس میں بہتر انجذاب میں اس کے نتائج کو بڑھاتا ہے.

3. وٹامن "میں". ایڈز عمل انہضام، گیسٹرک ایسڈ کی ایک ریگولیٹر ہے.

4. Vikasol. پٹھوں ٹشو مزید فعال بنانے، جگر tunica ترکیب میں بڑھاتا ہے، اور یہ کہ وزن کے لئے اس کی سرگرمیوں کا حصہ ہے.

5. nicotinic ایسڈ. یہ گیسٹرک جوس زیادہ تیزابیت ہوتا ہے، اور اس کے digestibility کو بہتر بناتا ہے. اس کی مدد سے endogenous انسلن اس anabolic خصوصیات کو بڑھاتا ہے.

لیکن یہ بھی نہیں بھولنا چاہیے کہ وٹامن - ایک ہی چیز ہے، اگرچہ مفید، لیکن کبھی کبھی خطرناک ہے، اور پینے سے پہلے اسے ان چیزوں کے آپ کے جسم عبور کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. تو آج پٹھوں کی ایک بہت کچھ تعمیر کرنے کا مطلب یہ ہے: یہ اور وٹامن، اور پروٹین ہلاتا - تمام فٹ وزن کے لئے. اس کے باوجود ایک اچھا اعداد و شمار کافی نہیں ہے کے لئے، جسمانی کوشش کی ایک بہت حاصل کرنے کی ضرورت.