پروٹین وزن میں کمی کے لئے ہلاتا - تضادات، فوائد اور نقصانات

وزن میں کمی کے لئے کوئی طریقوں ایک پیچیدہ ورزش کے استعمال کی ضرورت ہے. کے کچھ مخالف موٹاپا ایجنٹوں پورے دن میں کھانے کی مقدار کو کم کرنے پر توجہ مرکوز کی. اس مضمون میں میں اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا جس میں پروٹین ہلاتا ہے، کے بارے میں بتانا چاہتے ہیں.

کچھ غذائیت ہمیں یقین ہے کہ ان کے کاک کافی effeciency ہیں ہیں. وزن میں کمی کے لئے ایک پروٹین شیک کی تیاری کے لئے بہت ایک ہی نسخہ بہت سادہ ہے. اس کے لئے یہ دہی کے ساتھ خشک مرکب مکس کرنے کے لئے ضروری ہے کہ دودھ (دہی additives کے بغیر، ترجیحا قدرتی تبدیل کیا جا سکتا ہے) یا. یہ سب ایک blender کے ساتھ ملا. مشروب کی ساخت مختلف ہو سکتے ہیں.

پروٹین وزن میں کمی کے لئے ہلاتا ہے جو ورزش نہیں کرتا تو اس کے جسم کے لئے نقصان دہ ہونے کے لئے سمجھا رہے ہیں، لیکن مطلوبہ نتائج، وہ نہ دے گا. وہ پورے دن میں کھانے کی مقدار کو کم کرنے کے طریقے پر sosredotochny.

پروٹین ہلاتا - تضادات

پھر بھی، آپ کا وزن اس طرح سے محروم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، پھر آپ کو یاد رکھنا چاہیے کہ آپ کو وقت اس کی ایک طویل مدت میں ملوث حاصل نہیں کر سکتے. اس کے علاوہ، اگر آپ اس طرح کے مشروبات کے استعمال سے مختلف الرجک رد عمل کے لئے ایک رجحان کو ہے تو زیادہ احتیاط سے علاج کیا جانا چاہئے.

پروٹین کاک کا استعمال

علاوہ اہم مثبت خصوصیات کی نشاندہی کی جا سکتی ہے:

• بجائے کسی بھی کھانے کی ایک ایک جزو ساخت کا استعمال؛
• جب جسم کے لئے استعمال کیا حفاظت؛
• اس طرح کے استعمال سے مطلوبہ اثر حاصل مشروب سلمنگ.

نقصانات پروٹین کاک

اس سے منسوب کیا جانا چاہئے ہیں:

• پینے اور غذائی اجزاء کی ایک چھوٹی سی رقم کی تشکیل میں چینی کی ایک بڑی مقدار؛
• استعمال کے دوران الٹا اثر نہیں تھا کہ دوسرے کھانے وصول کی تعداد کو کم کرنا چاہئے؛
• وجہ غلط استعمال یا فاسد کاک کرنے کے عمل انہضام کے نظام کے ساتھ مسائل کی موجودگی؛
• بعض صورتوں میں یہ کیلوری کی مطلوبہ تعداد میں کمی ناکام ہو جائے گا کہ ہو سکتا ہے اور مطلوبہ نتائج نہیں لا گا

یہ بھی استقبالیہ انیدوست kokteylel کیا جاتا ہے کہ اگر ان خرابیوں کو پائے جاتے ہیں غور کرنا چاہیے. ایک ہی وقت میں یہ بھی ایک اہم عنصر یہ مشروبات کی کھپت کے ساتھ مل کر میں مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے بالکل ضروری ہے جس میں ورزش، ہے.

ایک اور اہم نقطہ بہترین گھر میں بنایا ہے کہ کاک ٹیل کی ساخت ہے. یہ اسٹورز میں نامعلوم ساخت کے مشروبات کی خریداری کے لئے ضروری نہیں ہے. ان کے کھانے کی جگہ ہے، جبکہ قدرتی کم وسا دہی کا ایک جام بنانے کے لئے سستا اور زیادہ قابل اعتماد. اس طرح، کچھ دنوں کے بعد آپ کو خود کے لئے نتائج نہیں محسوس کرے گا.

پروٹین سب سے اہم کھانے میں سے ایک سمجھا جاتا ہے کے بعد. پھر بھی، ہم اس کی ضرورت سے زیادہ جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے، کیونکہ یہ گالی نہیں دینا چاہئے. کا ایک مرکب جلدی اور آسانی سے بھوک ختم کرنے اور امینو ایسڈ کے ساتھ جسم گیلا کرنے کے قابل پروٹین کی بنیاد پر. بالکل، آپ اس طرح کے انڈے، گوشت کھانے کی اشیاء سے پروٹین حاصل کر سکتے ہیں. لیکن یہ نہ بھولیں کہ وہ بھی بڑی مقدار میں نقصان دہ ہے جو کولیسٹرول، پر مشتمل ہے. لہذا یہ ایسے مشروبات کی مدد سے ایک پروٹین حاصل کرنے کے لئے بہترین ہے. کس طرح پروٹین ہلاتا پکانا ہے؟ اگلا چند ترکیبیں ہیں.

تازہ کاری کر کاک

یہ آپ کو فوری طور پر جسم گیلا کرنے کی اجازت دیتا. اس کے بنانے کے لئے، آپ کی ضرورت ہو گی: اجوائن، نصف نیبو، سبز سیب، ایک juicer کے ذریعے منظور کیا جانا چاہئے جس گوبھی پتیوں کی ایک جوڑے. اس کے بعد دہی کے 120 گرام کا اضافہ کریں. ہو گیا!

ٹانک کاک

یہ مشروبات کے ساتھ آپ کو توانائی کی ایک لہر محسوس کرتے ہیں اور اگر آپ کو ایک طویل وقت کے لیے بھوکا چھوڑ دیں گے. سے پہلے اور کھانے کے بعد اس کا استعمال کرنے کے لئے ممکن ہے. پالک، چوقبصور، گاجر، سیب، dill کے: تیاری کے لئے آپ juicer کے اس طرح کی مصنوعات ہیں کے ذریعے منتقل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. اس کے بعد کے علاوہ کے ساتھ ایک blender میں شکست دی انڈا پروٹین. پینے کے لئے تیار ہے!