کیا وٹامن گاجر میں موجود ہیں؟ گاجر میں وٹامن اور کھنجوں کے مشمولات

ہر کوئی جانتا ہے کہ ایک مناسب اور متوازن غذا - صحت اور لمبی عمر کی کلید ہے. کیا مصنوعات اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کیا جانا چاہیے؟ کورس کے، ہم سبزیاں، وٹامن اور ٹریس عناصر میں امیر کے بارے میں بات کر رہے ہیں. ان میں شامل ہیں، خاص طور پر شامل ہیں، گاجر، مفید خصوصیات موجودہ مضمون میں غور کیا جائے گا.

گاجر - وٹامن کی ایک ذریعہ

یہ سنتری جڑ سبزی کھانا پکانے میں وسیع درخواست پتہ چلا ہے کہ کوئی راز نہیں ہے. یہ بنیادی طور پر اور سلاد، نمکین، سوپ میں ایک ثانوی جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. کیوں؟ کیونکہ بہت سے لوگ گاجر میں موجود وٹامن کیا پتہ.

یقینی طور پر، یہ ہے بہتر کرنے کے لئے بڑھنے ایک سبزی باغ پر ان کے اپنے - واحد راستہ سے ہو بالکل یقین کے طور پر اس کی فصل.

یہ سبزیوں کا حصہ ہے

گاجر میں موجود وٹامن جس کو جیسا سوال ہے، یہ ان کی صحت کے بارے میں پرواہ نہیں کرتا جو کسی کے لئے دلچسپ ہے.

سب سے پہلے، سنتری جڑ گروپ B انہوں نے عصبی خلیات کو معمول پر لانے میں اہم کردار ادا کرنے کے لئے تعلق رکھنے والے عناصر کو ٹریس زیادتی کرتا ہے. اس کے علاوہ سبزیوں میں کیروٹین کی ایک بہت،، ریٹینال کا ایک ذریعہ سمجھا جاتا ہے جو اس مادہ میں ہے کیونکہ جسم میں ہو رہی ہے، تبدیل کیا جاتا ہے.

پھر بھی کیا وٹامن گاجر میں موجود؟ بالکل، یہ ascorbic ایسڈ، tocopherol، وٹامن بھی پی پی اور سی ہے، ایک جڑ سبزی معدنی غذائیت سے بھرپور ہے: فاسفورس، پوٹاشیم، آئرن، آیوڈین، تانبے، کوبالٹ.

گاجر میں موجود وٹامن کس قسم کے سوال کا جواب ہے، حقیقت کے ذکر کے بغیر نامکمل اپنی موجودگی انسانی جسم وٹامن اے بچوں کی معمول کی ترقی کے لئے حصہ ہے جو وہ تھا کے لئے ضروری ہے کہ ہو جائے گا.

کچھ گاجر ضروری تیل سنتری جڑ سبزی کو ایک عجیب بدبو نہیں ہے بنانے کے کہ میں وٹامن کے لئے لے. یہ غور کرنا چاہیے کہ اس سبزی میں کاربوہائیڈریٹ کے مواد میں 6-7 فیصد ہے، اور پروٹین - صرف 1٪.

مفید خصوصیات

یہ بھی گاجر میں موجود وٹامن کی تمام تاکہ آپ اپنے مسوڑھوں کو مضبوط کر سکتے ہیں اسی لیے، آپ کو اس کی خام شکل میں ایک جڑ سبزی کھاتے تو حاصل کیا جا سکتا ہے کہ غور کرنا چاہیے.

اس کے علاوہ، بہت سے لوگوں ریٹینال، سنتری جڑ سبزیاں میں ہے جو، یہ قول کو معمول پر لانے کے لئے حصہ ہے کہ معلوم ہے. اس کے علاوہ یہ چپچپا جھلیوں اور جلد کی ساخت کو مضبوط.

گاجر میں وٹامن بنیادی طور پر دل کے امراض، ہیپاٹائٹس، اسی طرح چیاپچی خرابی کی شکایت میں مبتلا لوگوں کے لئے مفید ہیں.

پکا ہوا گاجر کے فوائد

پکا جڑ کولٹس کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، ڈاکٹروں کے کینسر کی روک تھام کے لئے اسے لکھ. ابلی سبزیوں باقاعدگی ذیابیطس میں مبتلا غذا لوگوں میں استعمال کیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ جڑ آنتوں microflora کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے.

بالکل، یہ جاننا کہ کیا گاجر میں وٹامن ہیں نہ صرف اہم ہے، بلکہ کھانے کی چیزوں کے ساتھ ساتھ جذب غذائی اجزاء ہے کہ سنتری جڑ کی فصل کے ساتھ مل کر کیا جانا چاہئے. ماہرین کا خوردنی تیل اور کم چکنائی والی ھٹی کریم کے ساتھ سبزیاں اکٹھا کرنے کے لئے مشورہ. یہ میں Symbiosis بہترین موتروردک اور choleretic اثر ہے.

ہم اپنے جسم کے لئے خاص طور پر قابل قدر گاجر میں کیا وٹامن کی طرح ہیں کے سوال پر غور کرتے ہیں تو ہم خواص جراثیم سنتری جڑ سبزی دے جو مستحکم، کے بارے میں کچھ نہیں کہہ سکتا. سبزیوں کے اوپر چبا زبانی گہا میں نقصان دہ بیکٹیریا کی رقم کو کم کر دیتا. ماہرین طویل گاجر قدرتی اینٹی بیکٹیریل مادے سے بھری پڑی ہے کہ مل گیا ہے، اور وہ کسی بھی طرح جڑ کی فصل کے ذائقہ کو متاثر میں نہیں ہیں.

گاجر میں وٹامن کس قسم کے سوال کا جواب سب سے پہلے جگہ میں ہمارے لئے اہم ہیں، ریٹینال کی ایک اور ذکر کے ساتھ supplemented کیا جا سکتا. اس کی کمی انیمیا کی طرح اس طرح ایک خطرناک مرض، کے ساتھ ساتھ آنکھوں کی روشنی کے بڑھنے کا باعث بن سکتی. اس کے علاوہ، اگر کسی شخص کو فوری طور پر تھکا ہوا ہو جاتا ہے.

کیا میں فارم گاجر کھانے سے بہتر ہے

لہذا ہم وٹامن گاجر مشتمل ہے کے ساتھ فیصلہ کیا. اب ہم چاہے اور جو کچھ میں فارم سنتری جڑ سبزی کھانے کے لئے بہتر ہے کے سوال کی طرف. ہم نے پہلے ہی بات پر زور دیا کہ خام گاجر - کیا بہترین آپشن کو بھرنے وٹامن توازن.

اس کے علاوہ سبزیوں پاوڈر اور مائع شکل میں مفید ہے. تو آپ کو، خون صاف کر سکتے پتتاشی اور گردوں سے ریت اور پتھر لاتے ہیں. وٹامن گاجر مشتمل کیا دیکھتے ہوئے، ہم یقین بیان کر سکتے ہیں کہ رس اور ایک جڑ کھایا خام معمول کی مدد عمل انہضام، تحول، جگر سے ٹاکسن پیداوار کا ایک گلاس.

یہ آف سیزن، جب روز بروز بڑھتی ہوئی وائرل انفیکشن میں گاجر کا استعمال کرنے کے لئے خاص طور پر ضروری ہے.

پکا ہوا گاجر، مندرجہ بالا بات پر زور دیا کے طور پر، غذائی اجزاء کی ایک بڑی رقم پر مشتمل ہے.

گاجر کا رس

یہ لوگوں کی ایک بڑی تعداد اس کو جڑ سے بنایا رس کے مقابلے میں وٹامن گاجر میں پائے جاتے ہیں ہے سوال میں نہ صرف دلچسپی رکھتی ہیں، لیکن یہ بھی مفید ہیں کہ غور کرنا چاہیے. اور یہ واقعی صحت کے نقطہ نظر سے ناگزیر ہے. اس گروپوں B، A، C، D، E. کے ٹریس عناصر پر مشتمل ہے

گاجر کا رس کو بہتر بناتا ہے بھوک، کو مضبوط دانت، normalizes ہے معدے کی نالی.

نئی ماؤں، جڑ سے نارنجی امرت کا استعمال کرتے ہوئے، ماں کے دودھ غذائی اجزاء کی ساخت مضبوط بنانے میں.

تازہ تازہ گاجر، وٹامن کے اعلی مواد کی وجہ سے، یہ بھی جلد کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لئے مفید ہو گا. یہ سفارش کی جاتی ہے اور endocrine گرنتیوں کے dysfunction کے مشاہدہ کیا ہے ان لوگوں کو جو کی جاتی ہے.

جیسا کہ اس کے نتیجے کے طبی ٹیسٹ یہ تھا قائم ہے کہ گاجر امرت مدد ملتی ہے کو کم خطرے کے کینسر. اس کے علاوہ میں سے نوٹ کی ہے ایک اور مثبت اثر کے پینے سنتری جڑ - کیا کرنے کو مضبوط مدافعتی نظام اور دفاعی میکانزم. یہ اس وجہ سے ہے کہ ڈاکٹروں کو باقاعدگی کلینکل نیوٹریشن میں ایک لازمی جزو کے طور پر گاجر کا جوس استعمال کرتے ہیں کے لئے ہے.

حقیقت یہ ہے کہ اکاؤنٹ میں لے رہا ہے، کیا وٹامن گاجر سے مالا مال ہے، کیوں اس جڑ فصل کی امرت قدرتی بام نامی کوئی تعجب نہیں. یہ گردے کی بیماریوں، جگر پت کے علاج کے لئے حصہ ہے. گاجر ڈرنک ایک باقاعدہ بنیاد پر بسم تو، اہم اعضاء کے لباس کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے.

بچوں کے لئے خاص طور پر مفید سنتری جڑ یہ پہلی توانائی ذریعہ ہے اور بچے کی معمول کی ترقی میں مدد ملتی ہے کیونکہ. لوگ، کمپیوٹر پر وقت کی ایک بہت خرچ کرتے ہیں جو آنکھ تحفظ فراہم کے طور پر بھی گاجر کا رس کی ایک بہت پینا چاہئے.

اختتام

وٹامن کی ایک گودام - اس طرح، ہم اس گاجر نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں. ایک پیکر کو سب سے بڑا فائدہ خام اور پکا جڑ اور جوس کی جاتی ہیں.

باؤل گاجر کھا، اور آپ کی صحت کی بہترین ہو جائے گا!