آپ کو 6 بعد کھانا نہیں ملتا ہے تو، اثر زیادہ وقت نہیں لگے گا!

بہت بہت جسمانی کمال حاصل کرنے کی خواہش کے ساتھ پاگل کر رہے ہیں. بدقسمتی سے، ایک ہی خواہش کافی نہیں ہے. تم صحیح کھانے کے لئے کی ضرورت ہے اور جسمانی سرگرمی کے بارے میں مت بھولنا. اور ہم 6 بعد کھانا نہیں ہے، تو اس صورت میں اثر زیادہ وقت نہیں لگے گا. لیکن پہلی چیزیں.

لہذا، ایک بری عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، سونے سے پہلے کھانا پسند ہے، آپ کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین پر پورے دن میں آپ کے کھانے کے درمیان توازن قائم کرنے کی ضرورت ہے.

ہم سب کے ارد گرد کی طرح، فطرت کا حصہ ہیں. آج اگرچہ اس نے بہت محض بھول گیا. اور تمام جاندار چیزیں، بغیر کسی استثناء کے، سورج کی حرکت پر مرکوز ہے. لہذا، ہماری روز ستارہ زوال پذیر ہونے پر کھانے کی مقدار کو کم کیا جانا چاہئے. اس سلسلے میں، دوپہر کے بعد کسی بھی صورت میں ہر کھانے کے پرچر پچھلے نہیں ہونا چاہئے. غروب آفتاب کے بعد، زمین اب کوئی توانائی سورج سے بالترتیب حاصل کرتا ہے، اور ہم مکمل طور پر کھانے کو ترک کرنا ہوگا. جسم میں رابطہ کیا نیند تمام عمل کو سست، اور قدرتی طور پر، وہ دوپہر میں جتنا توانائی جلا نہیں کی.

کے اصول کے طور پر "شام 6 بجے کے بعد کھانا نہیں ہے،" اس کے حامیوں کو سختی سختی سے کھانے کے درمیان وقفوں کا مشاہدہ کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ایک اصول کے طور پر، صرف تین گھنٹے. آپ دن کے ضوابط کے ساتھ عمل اور بہت دیر بستر پر جانے کے لئے میں ناکام رہتے ہیں تو ایسی صورت میں، یہ جسم بھوک سے جھوٹے سگنل دینے کے لئے شروع ہوتا ہے عام طور پر شام کو نو بجے کے علاقے میں ہے. آپ کو روک نہیں سکا تو، اور اب بھی ان کے پیٹ بھر اس وقت کھایا تمام کھانے کی چربی کے طور پر آپ کے جسم میں ملتوی کیا جائے گا. یہ احتیاط سے سوچنے کے لئے کے قابل ہے!
جی ہاں، ہم شام بنیادوں میں ہیں. توانائی اب بھی چیزوں پر حاوی ساتھ خود کو بھرنے کے لئے کی خواہش. یہاں جسم اور اس دیر گھنٹے میں ایک کھانے کے لئے ہمیں اکسانے کی شروع ہوتی ہے. ان جھوٹے سگنل پر یقین نہ کرو!
اس مضمون کو پڑھنے کے، آپ میں سے اکثر کہیں گے کہ یہ ناممکن ہے چھ بجے کے بعد نہ کھانے کو کوئی شک نہیں ہے. کورس کے، اس کیس میں ایک ناگزیر کا تشدد. تاہم، بہت جلد بعد، آپ نہیں 6 بعد کھائیں گے اثر، طویل انتظار، پہلے ہی ظاہر ہوتا ہے. تم آسانی محسوس کر سکتے ہیں، آپ کے چہرے صبح میں سوجن نہیں نظر آئے گا، تھکاوٹ کی ایک مسلسل احساس کھو دیا، اور سب سے اہم - اضافی کلو ختم کرنے کے لئے شروع. شاید ان "بونس" اس کے قابل کے تمام شام میں کھانا ترک کرنے.
کورس کے، کچھ بھی فورا ایسا ہوتا ہے. اتنے سالوں کے لئے، "مسلسل تربیت" جسم ان کے اپنے ضرورت ہوگی. کچھ کھانے کے لئے کی خواہش سے بھی رات کے وقت، آپ کو نہیں چھوڑتا. اب بھوک حملے سے بہت سے اٹھی اور جب تک پیٹ کھانا نہیں ملا سو جانا نہیں تھا کہ ہم کہتے ہیں کہ اگر میں غلط نہیں ہو سکتا ہوں. مجھ پر یقین کرو، یہاں تک کہ اس صورت میں یہ نقصان دہ اثرات سے بچنے کے لئے ممکن ہے.
شروع کرنے کے لئے، آپ کے کھانے کی نوعیت کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں. مٹھائیاں اور چربی، کے ساتھ ساتھ ان لوگوں کو کھانے کی اشیاء کیفین میں امیر ہیں کہ اپ کو دے دو. شراب بھی گریز کیا جانا چاہئے. یہ بالکل ناقابل برداشت ہے، سونے کا وقت ہے کہ آہستہ آہستہ ہضم ہو گا کھا سکتے ہیں. مصنوعات کی اس گروپ میں شامل دودھ پروٹین اور تنتمی کاربن، یہ ہے کہ، کسی بھی سبزیاں، مونگفلی کا مکھن، پنیر. مسلسل ہے کہ آپ 6 بعد کھانا نہیں ہے تو اس کا اثر بہت تیزی سے حاصل کیا جاتا ہے اپنے آپ کو حوصلہ افزائی.
آپ کے لئے، ایک کے اطمینان بخش خبر ہے. کچھ کھانے کی اشیاء ہیں، شام کو کھانے کے لئے انہیں لے اس وقت بھی جب، آپ کو اضافی وزن حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیں گے ہیں. اس کے علاوہ، وہ خود پر مشتمل سے زیادہ کیلوری جلانے کے لئے کے قابل ہیں. مصنوعات کی اس گروپ کافی وسیع ہے. خوبانی، سیب، blueberries کے، گوبھی، میثاق جمہوریت، مشروم، ٹماٹر، مولی، اناناس، بینگن، چونے اور بہت کچھ: نام صرف ان میں سے کچھ کرنے کے لئے. ایک قدرتی بھی ہے چربی برنر تقریبا تمام دودھ کی مصنوعات ہیں.
آپ کو 6 بعد کھانا نہیں ملتا ہے تو، نتائج ایک طویل وقت انتظار کرنا پڑے گا: بہت سے لوگ اب ایک جائز سوال ہے، یعنی ہو سکتا ہے؟ تعجب کی بات کافی - کوئی. بس پہلے ہفتے کے بعد آپ کو ایک فرق محسوس کریں گے.
مندرجہ بالا کی سب کو مسترد کرنے کی جلدی نہ کریں. اور خود ان کے کام کے شیڈول کا جواز پیش کرنے کی کوشش نہیں کرتے. دوسرے طریقے تلاش نہ کریں. فطرت طویل ہمارے لئے فیصلہ کیا گیا تھا. بس میں 6 کے بعد کھانے کے لئے نہیں شروع، اثر شاندار، اس صورت میں ہو جائے گا. اور ہم بری عادت سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہئے!