ہائی بلڈ پریشر غذائیت کے لئے کیا ضرورت ہے

اس مرض میں خاص طور پر توجہ درست انداز پر ادائیگی کی جائے گی. ہائی بلڈ پریشر کے لئے پاور وقت کی ایک چھوٹی سی رقم کے ذریعے چھوٹے حصے میں بروقت کھانے شامل ہے. اس، کم کولیسٹرال کی سطح کی مدد اضافی سیال اور وزن کی بحالی سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہئے.

ہائی بلڈ پریشر کے لئے پاور مصنوعات کو منتخب کرنے میں ایک شخص کو محدود نہیں کرتا. تم گوشت (اشارہ) اور مچھلی (بھی ایک کم از کم چربی مواد کے ساتھ)، دودھ کی مصنوعات، اناج اور پنیر کی ایک قسم کھا سکتے ہیں. انسانی جسم، کورس کے، ضروری چربی، لیکن ہائی بلڈ پریشر میں کھانے کی - جس میں خصوصی زور پر رکھا جاتا ہے غذا کی ایک قسم، سبزی چربی. لہذا، اس طرح کے طور پر گوشت، فربہ گوشت اور مرغی چربی کھانے سے بچیں.

hypertensive میں دائت کی بیماری - یہ سب سے بڑھ کر یہ ہے کہ ہائی بلڈ پریشر میں شراکت مصنوعات کے استرداد. آپ کے مینو میں سے ختم، مشروبات کیفین پر مشتمل ہے، تیز برتن بہت زیادہ نمکین اور مسالیدار، محفوظ رہے ہیں. فیٹی کھانے کی اشیاء، muffins ،، اور میٹھی پیسٹری ضائع کر دیا جائے. کی طرف سے مصنوعات کی زیادہ تر بھی آپ کے مینو (دماغ، گردوں اور جگر) سے خارج کر دیا جائے چاہئے. پر الکوحل کے مشروبات بعض علماء بحث اگرچہ کہ خشک شراب (سرخ، اس طرح کہورس ع) کے دو سو گرام چوٹ نہیں کرتا بھی پرہیز کرنا پڑے گا، بلکہ اس کے برعکس فائدہ اٹھا سکتے ہیں.

کے لئے غذائیت hypertensive بیماری ہے، جس کی حالت گردوں ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا اوپر دباؤ پر منحصر گردوں کو بہتر بنانے، مجموعی طور پر جسم پر ایک ریگولیٹری اثر ہونا چاہئے. مینو hypertensive ضروری تازہ پھل اور سبزیاں پوٹاشیم پر مشتمل ہے، اس کے ساتھ ساتھ گری دار میوے، خشک پھل اور فلیان شامل ہونا چاہئے.

سبزی کھانے، لہذا اس کا کوئی کولیسٹرول ہے کہ اچھا ہے لیکن ریشہ میں اعلی، جسم اور وزن میں کمی کی صفائی پیش مدد ملتی ہے. یہاں وہاں ہے ایک "لیکن": صرف تھوڑا سا ریڈی میڈ آمدورفت prisalivaya، نمک ترک کرنے کی کوشش کریں. مچھلی کی خوراک، تو اسے گہرے سمندر پرجاتیوں (سمندری، سمندر) رہنے دو، اور استعمال کرنے کے لئے یہ کھلی جانا چاہئے. موجودہ مچھلی میں اومیگا 3 مادہ میں جسم کی کولیسٹرال کی سطح میں تاخیر کرنے کے لئے ایک قابل ذکر رکاوٹ ہے.

ہائی بلڈ پریشر کے لئے پاور ضروری قددو شامل کرنا ضروری ہے. اس کا گودا تحول کو بہتر اور ایک موتروردک کے ایجنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. لوکی تندور میں سینکا ہوا جا سکتا ہے، ایک قدرتی شہد ہے اور نکالا رس پیتے ہیں. یہ منفرد مصنوعات کی بہترین موتروردک خصوصیات، ایک ہی وقت گردوں ٹشو میں پریشان نہیں ہے.

پانی (تقریبا نوے سات فیصد) کے مواد کے لئے ریکارڈ ہے جس میں کھیرے اور ککڑی، پر توجہ. اور پانی سادہ، اور حیاتیاتی فعال نہیں ہے.

hypertensive مریض کی غذا ہمیشہ پنیر شامل ہیں، اور استعمال فی دن تین سو گرام کے لئے یہ ضروری ہے چاہئے. ایسڈ اس کی مصنوعات کی مدد میں موجود ہیں کہ ایک سے زیادہ کاٹھنی کی روک تھام.

ہائی بلڈ پریشر کی ترقی پر بہت اثر و رسوخ نمک کی مقدار ہے. سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ انسانی جسم ہم بہت زیادہ بسم جبکہ، نمک کے صرف ایک گرام فی دن کافی ہے. ہم نے کچھ نمک کھانا، حقیقت یہ ہے کہ اس کی مصنوعات کو انسانی جسم کے تمام حصوں میں جمع کیا جاتا ہے کہ کا ہوش شامل کریں.

پانی کی صلاحیت کے جسم میں برقرار رکھا، کے نتیجے میں منفی دل کے کام پر اثر انداز ہوتا ہے جس کے خون میں اس کے مواد کے اضافہ کی طرف جاتا ہے. یہ ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا لوگوں کے لئے ایک سنگین خطرہ کی نمائندگی کرتا ہے.

اور ایک اور. یہ نیکوٹین constricts کیونکہ تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے بہت اہم ہے خون کی وریدوں، ڈرامائی طور پر بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے.

آپ کے وزن کی یاد رکھیں، اس میں اضافہ نہیں کرتے. اپنے آپ کو وقفے وقفے سے روزے اور سبزی دنوں کا بندوبست.

صرف اچھی طرح سے منتخب شدہ مصنوعات، ان کی مقدار، وہ ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ مدد کرنے کے لئے چربی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین پر مشتمل غور کر پر مشتمل ہونا چاہئے جس میں ایک مناسب خوراک.