لڑکیوں کے لئے حوصلہ افزائی: وزن میں کمی اور فٹنس

کوئی تعجب نہیں کہ وہ کہتے بہترین جدید فیشن کا رجحان ہے کہ - ایک سنک صحیح غذا اور ایک صحت مند طرز زندگی، تشکیل اور صحت کے لئے فیشن مندرجہ ذیل. پریرتا وزن کم اور سینے کا مثالی شکلوں کے حصول کے لئے، پیٹ، ٹانگیں، کولہوں خواتین اور مردوں کے میگزین، مقبول بلاگز، اور سوشل نیٹ ورک میں بڑھتا. لیکن کیا آپ اب بھی اپنے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ ھیںچو اور ترتیب میں آپ کے جسم کو لانے کے لئے شروع کرنے کے لئے کیا پر کافی پریرتا کی ضرورت نہیں ہے تو کیا ہوگا؟ آپ کے اپنے کامل حوصلہ افزائی کو تلاش کرنے کی کوشش کریں.

قول آئینے

جب کسی عورت کو اس کے ظہور کے ساتھ مطمئن نہیں ہے، وہ آئینے میں اعداد و شمار کی جانچ پڑتال سے بچنے کے لئے کوشش کرتا ہے. اکثر صرف عکاسی اس کے بال کرو اور شررنگار کا اطلاق کرنے کے لئے استعمال کیا. ، ضمنی پھانسی پیٹ ابڑا، کامیابی سے نظر انداز کر دیا چولی علاقے اور ترقی پسند cellulitis میں واپس پر پرتوں - حقیقت میں ان نقصانات کی تمام لباس مفت کاٹا کو چھپانے کے لئے اچھا ہو سکتا ہے. تو لڑکیاں فٹنس کے لئے سائن اپ کرنے کے عام طور پر بہت سست ہیں؛ حوصلہ افزائی فتنہ چاکلیٹ کیک کا ایک ٹکڑا کھانے کے لئے اور ایک لیپ ٹاپ، فون یا ٹیبلیٹ کے ساتھ سوفی پر تھوڑی دیر لینا کرنے سے پہلے ایک کامل شخصیت pales ہے کرنا.

ان کے انڈرویئر میں یا مکمل طور پر ننگے - اگر آپ کو اس کی عکاسی میں پیر کو بھی ڈرتے ہیں تو، ایک مٹھی میں نچوڑنا اور آئینے میں جاتے ہیں، یہ ضروری ہے. سچ سوال کا جواب: آپ اپنے اعداد و شمار میں ہر چیز سے مطمئن ہیں؟ شاید اس سے بھی ایک عالمی معیار کے سب سے اوپر ماڈل "، جی ہاں ہر چیز سے خوش." کا جواب نہیں کر سکتے ہیں سبھی مرئی خامیوں کو غور سے دیکھو - اور پھر آپ کو فرج یا کھولنے ہر وقت، آپ کو کس طرح آپ کے جسم پر اضافی پرتوں نظر کرنے کو تفصیل سے یاد کریں گے. ناخوشگوار؟ یقینا. لیکن واضح نقصانات کو اس نفرت کی ایک بے عیب شخصیت کے راستے پر ایک مثالی حوصلہ افزائی آپ کے لئے ہو جائے گا.

سے پہلے اور بعد

پھر بھی اگر آپ کو فٹنس کے لئے نہیں کرنا چاہتے؟ پریرتا - ایک پیچیدہ، ایک پیچیدہ عمل ہے، اور ایک ہی عکس دیکھنا ہے تو کارناموں کھیلوں کو آپ کی حوصلہ افزائی نہیں کرتا یہ حیرت کی بات نہیں ہے. دوسرے لوگوں کی کامیابیوں کو متاثر کرنے کی کوشش کریں. تمام سوشل نیٹ ورک "سے پہلے اور بعد" کے انداز میں کولاجز کی مکمل ہیں. اختیاری، اپراپی پاپ ستاروں اور فلم سے ایک مثال لے جانا - اگر آپ کو آپ کے شہر یا علاقے میں رہنے والے لوگوں کی حقیقی کہانیاں تلاش کرسکتے ہیں. ان کی زندگی تمہارا کے طور پر اسی کے بارے میں سوچو - وہ، بچوں کی پرورش، پلاسٹک سرجری اور liposuction کے پر خرچ کرنے کے لئے ایک گھریلو طرز عمل، صرف سیکھتے ہیں، کام روزمرہ مسائل حل لاکھوں کما نہیں ہے. لیکن ایک ہی وقت ان کی روزمرہ زندگی کا ایک لازمی حصہ میں - ایک گھر کی دیکھ بھال وزن میں کمی، فلاح و بہبود اور بہبود. سوٹ کی پیروی کرنے کے لئے مشکل نہیں ہے.

آپ کے اعداد و شمار تبدیل کرنے میں شاندار کامیابی حاصل کرنے کے بعد آپ کے اپنے کولاجز نظر آئے گا کہ کس طرح کا تصور. تصویر میں دیکھا سب سے زیادہ "کے بعد" ہے - واقعی، اہم بات - چاہتے ہیں کے لئے.

مقصد یاد رکھیں

اس کے دوستوں پرچر ناشتا کے ساتھ عید میں فون جب خوابوں اور منصوبوں کے بارے میں بھول جانا آسان ہے، ایک ساتھی مہنگی چاکلیٹ تقسیم، لیکن بچے کے گھر کیک کا ایک ٹکڑا کھانے کے لئے انکار کر دیا (کھانا پھینک نہیں؟). فتنہ صحیح راہ سے بھٹکا دے مت دو - ہر جگہ پھانسی، آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے "یاددہانی": mudbordy، مضحکہ خیز نوٹ، پتلی شو بزنس ستاروں کی تصاویر کے ساتھ فیشن میگزین کے صفحات.

mudbord کیا ہے اور تم کیوں اس کی ضرورت

اختراعی امریکی جانتے ہیں جو تشکیل، فٹنس اور کھیل کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ کس طرح مشکل. ان کے لئے حوصلہ افزائی کی ہے کہ سب سے زیادہ میں الپکالک کے تصور سے تیار نہ تو ایک حقیقی تصور ہے کیا ہے - "mudbord" (moodboard). یہ خصوصی لکڑی یا مقناطیسی dosochki جس پر کسی بھی تصاویر اور مختصر کوٹیشن کہ ان کے اعداد و شمار پر کام کی حوصلہ افزائی پھانسی. تصاویر کامیاب اور raspechatatat یا صرف بیکنی میں کشش ماڈل کے رسالے تصاویر سے باہر کاٹا جا سکتا ہے. بہتر یہ خوبصورت ہو جائے گا تو ، اتھلیٹک، لڑکیوں کے لئے فٹنس حوصلہ افزائی بڑی حد تک بتوں کی مشابہت پر مبنی ہے کیونکہ.

ہلکی ورزش

تم سے کچھ کام نہیں کرتا یا فٹنس تو، جس کے لئے حوصلہ افزائی کے آخر میں مل گیا، کوئی خوشی ہے تو اپنے آپ کو عذاب نہیں ہے - ہر کوئی صحیح پش اپس یا موڑ انجام دینے کے قابل ہے. یہ آپ کو ورزش کرنے کے لئے زیادہ مناسب کے لئے ملاحظہ کرنے کے لئے بہتر ہے. خصوصی احاطے "lentyaek کے لئے" بھی موجود ہیں - جس میں تمام تحریکوں supine کی پوزیشن میں بنایا، لیکن ایک ہی وقت میں بالکل واپس پیٹ کے پٹھوں، اور ٹانگوں پمپ.

اضافی تبشرم (دکان میں روشنی dumbbells کے عورت کی طرح کی طرح) کے خیال سے تم ڈرتے تحریک ملتی ہے تو، نہیں بھولنا: ضروری نہیں کہ چٹان پریس اور squat بالآخر مطلوبہ شکل حاصل کرنے کے لئے. اور Pilates، Callanetics، یوگا: اپنے منفی جذبات کا باعث نہیں ہیں کہ میں مصروف ہے. اکثر پندرہ منٹ پرسکون کا ایک دن کو ادا کرنے کے لئے کافی پٹھوں پھیلا ہوا ہے اور مشاہدہ پاپ، پیٹ اور سینے آہستہ آہستہ پکڑنے کیسے اور ایک قدرتی خوبصورتی حاصل - وزن میں کمی کے لئے گھر میں فٹنس ہمیشہ طاقت اور کارڈیو مطلب یہ نہیں ہے.