سیمین اور پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں. سیم سیماد کی ترکیبیں.

مچھلیوں کے اضافے کے ساتھ انشاءاللہ، مثال کے طور پر، سلیا اور پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں ، بہت سوادج، غذائیت، کمر کو نقصان پہنچانے اور تیار کرنے میں آسان نہیں. پھلوں کو زیادہ کثرت سے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ اس میں بہت فائبر ہے، جس میں ہضم نظام پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے قابل ہے.
بین سلاد وزن میں کمی لینا چاہتے ہیں ان لوگوں کے ساتھ بہت مقبول ہیں، کیونکہ یہ ایک طویل عرصے تک سست ہوسکتا ہے اور اس کے ساتھ ہی اعداد و شمار کو نقصان پہنچا نہیں سکتا.
یہاں پھلیاں کے ساتھ کھانا پکانا سلادوں کے لئے کچھ دلچسپ ترکیبیں ہیں.

سیمین اور پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں.

ہمیں ضرورت ہو گی: ڈبے بند پھلیاں، کسی بھی ذائقہ کے ساتھ سائیرس کا ایک پیکٹ، تازہ گرین کا ایک گروپ، ایک جوڑی کی للی لہسن، ریفیوجنگ، مرچ اور نمک کی چوٹی.
تیاری: پھلیاں کھینچیں کھولیں، تمام مائع نالی کریں اور پکایا ترکاریاں کٹوری میں ڈالیں. لہسن کو باہر نکالنا یا اسے اچھی طرح سے پیسہ دیں، سبزیاں کاٹ دیں اور اس میں پھلیاں شامل کریں. وہاں ہم کریزہکا، نمک، مرچ اور میئونیز کے ساتھ کپڑے نکالتے ہیں. ہم سب کچھ احتیاط سے مکس کرتے ہیں، اور میز پر سلیا اور پھلیاں لے کر ایک ترکاریاں پیش کی جا سکتی ہیں.
ترکاریاں فوری طور پر بہتر خدمات انجام دے رہی ہیں، ورنہ کریکرز گیلے ہو جائیں گے اور ان کا ذائقہ اور بحران کھو دیں گے.

پنیر کے ساتھ سیمین اور پھلیاں.

ضروری اجزاء: سیریلس، پانچ چکن انڈے، ایک میٹھی مرچ، ایک میٹھی مرچ، ایک سرخ پیاز سر ، 50 گرام مشکل پنیر، نصف گلاس ریزنگ ڈریسنگ چٹنی، یا شاید میئونیز اور کسی بھی تازی سبزیاں کا ایک بڑا بیگ.
تیاری: انڈے کو ابالنا، شیل سے چھڑی اور چھوٹے کیوب میں کٹائیں.
ہم سیم کے جھر کھولتے ہیں، مائع کو نالی دیتے ہیں اور اسے ایک گہرے ترکاریاں کٹورا میں ڈال دیتے ہیں.
پیاز نصف بجتی ہوئی کی طرف سے ٹکڑا، ہم میٹھی مرچ کور سے ہٹانے اور کیوب میں کاٹ.
پنیر ایک بڑی grater پر مسکرا دیا یا صرف کیوب میں کاٹ دیا جاتا ہے.
تمام مصنوعات میں پھلیاں شامل ہیں، کوین کے ساتھ چھڑکایا اور کٹی سبزیاں شامل ہیں.
ایک علیحدہ کپ میں، چٹنی (میئونیز) اور پنیر کا مرکب کریں. اچھی طرح سے مکس کرو اور سلیا اور پھلیاں لے لو. نمک اور مرچ کے لئے خواہشات

بسکٹ اور پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں .
ہمیں ضرورت ہو گی: ڈبے بند ہونے والی پھلیاں، ایک ڈبے بند شدہ مشروم، تین نمکین ککڑی، تین درمیانے بلب، ایک گاجر، سبزیوں کا ایک جوڑا اور سبزیوں کے تیل کے گھروں میں سے ایک ہو سکتا ہے.

تیاری: پھلیاں کھولیں، مائع کو صاف کریں، پھلوں کے نیچے پھلیاں کھینچیں اور ایک گہری ترکاریاں کٹوری میں ڈالیں. مشروم کے ساتھ ہم اسی طرح کرتے ہیں اور پھلیاں بھی شامل ہیں.
ککڑیوں کو چھوٹے کیوب میں کٹائیں.
بھری ہوئی پین کو گرم کریں، سبزیوں کا تیل شامل کریں اور ہلکا پھلکا گاجر اور کٹی پیاز بجتی جلدی کریں.
تمام مصنوعات مل کر مخلوط ہوتے ہیں اور آدھے گھنٹے کے لئے بائن کرنے کے لئے چھوڑ دیتے ہیں. تھوڑی دیر کے بعد آپ ترکاریاں کھا سکتے ہیں.

انگور اور پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں.

اس ترکاریاں بہت جلدی تیار کی جاتی ہے، کیونکہ اس کی مصنوعات کی اضافی پروسیسنگ کی ضرورت نہیں ہے.

ضروری اجزاء: ایک ڈبے کی اناسپ کی ایک، سفید پھلیاں، ایک نمکین مشروم کی ایک، مشکل پنیر کا ایک ٹکڑا، ایک کیکری کی اسٹاک، میئونیز، کالی مرچ اور نمک کی چوٹی کی ایک کر سکتے ہیں.
تیاری: تمام کین ڈبے کے ساتھ کھائیں اور ان سے مائع نکائیں.
پنیر درمیانے درجے کی کیوب میں کٹ جاتا ہے اور کھجور کاٹتا ہے.
تمام مصنوعات بڑے بڑے کپ، مرکب، نمک اور مرچ ذائقہ میں ڈالتے ہیں اور میئونیز سے بھرتے ہیں.
لیٹش کے ساتھ ایک کپ ڑککن کے ساتھ احاطہ کرتا ہے اور ریفریجریٹر میں ایک گھنٹہ تک رکھتا ہے.
ایک گھنٹہ بعد آپ ترکاریاں آزما سکتے ہیں.

انار اور گری دار میوے کے علاوہ بین بین ترکاریاں.

ضروری مصنوعات: 400 گرام ابلا ہوا پھلیاں، پنیپپلس کا ایک بینک، گوبھی 100 ویں گوبھی اور اخروٹ، زیتون کا تیل، نیبو کے ایک جوس کا ایک چمچ، کمزور سرسبزی کا چمچ، شہد کی چمچ، گاجر اور نمک.

تیاری: ایک بڑے گرے پر، گوبھی اور کھیر گاجر رگڑیں. کالی مرچ اناسب اور گری دار میوے پیسنا.
تمام اجزاء ایک ترکاریاں کٹوری میں رکھی جاتی ہیں، مرچ، نمک، پونچھ ٹکسال پتیوں اور مکس شامل کریں.
سلامتی تھوڑی دیر کے لئے کھڑے ہونے کی سفارش کی جاتی ہے.

یہ سادہ اور سوادج سلاد زندگی کے کسی بھی موقع کے لئے تیار کیا جا سکتا ہے.