دودھ پلانے جبکہ خوراک ہونا چاہئے؟

نوعیت نومولود کے اہم قدرتی طاقت ماں کے دودھ ہے. آپ کے بچے کو دودھ پلانا - یہ، مفید ٹھنڈی، آرام دہ، باکفایت اور بھی فیشن ہے. زیادہ سے زیادہ ماؤں جان بوجھ کر اپنے بچے کو دودھ پلانے کے لئے جاری.

ایک نرسنگ ماں نے اس کے کھانے سے زیادہ تر نومولود غذائیت کے معیار اور تعداد پر منحصر ہے کہ یاد کیا جانا چاہئے. لہذا، ایک عورت کے ذہن میں آپ کو یہ اور ستنپان کی مدت کے لئے ان لوگوں کو اس کے راشن سے خارج کر دیا جائے چاہئے کھا سکتے ہیں کہ ان لوگوں کو کھانے کی اشیاء کی ایک فہرست کو برقرار رکھنے چاہئے. سب کے بعد، ان میں سے کچھ بچے کی طاقت کے ذریعے کی ماں کے طور پر وہ اثر و رسوخ کی صحت کے لئے شدید نقصان کا سبب بن سکتا دودھ کی ساخت اور ان کی الرجی اور درد پیدا کر سکتا ہے.

لیکن کھانے کیلوری اور مواقع کی ایک قسم ہے اور نہ ان کے مینو ناپسندیدہ مصنوعات میں شامل ہیں.

دودھ پلانے جبکہ میں کیا کھا سکتے ہیں؟ کیا ہونا چاہئے کرنے کے طور پر کچھ مشکل اور روزہ قوانین کھلانے جب کھانا ، نومولود فیڈنگ نہیں. یہ سب آپ کی ترجیحات اور لوگوں کی ثقافتی روایات پر منحصر ہے. ہم صرف کچھ رہنمائی، قابل غور ہے جس دے سکتے ہیں.

کیلشیم. آپ کے طور پر طویل عرصے سے ہر ممکن حد تک دودھ پلانے رکھنے کے لئے چاہتے ہیں، مسلسل دودھ کی مصنوعات بسم. وہ میں شراکت ستنپان میں اضافہ اور بچے کی صحت کے لئے ضروری ہے جس کیلشیم کا ایک ذریعہ ہیں.

فاسفورس. مچھلی کے باقاعدہ کھپت آپ اور بچہ دونوں فاسفورس کی ضروری رقم فراہم کرے گا.

پروٹین. دوران اپنی غذا کی منصوبہ بندی کر جب دودھ پلانے خرگوش کا گوشت، چکن، بیف کو ترجیح دیتے ہیں. مختصر میں، گوشت مندانہ نہیں ہونا چاہئے.

تیل. زیتون کا تیل اور سورج مکھی کے تیل کا انتخاب کریں. مکھن بھی مینو میں موجود ہو، لیکن بہت چھوٹے مقدار میں کرنا چاہئے.

سبزیاں، پھل، گری دار میوے (hazelnuts کے چھوڑ کر). ان کی پسند کو توجہ کرنے کی کوشش کریں. آپ بیکڈ شکل میں ان کو استعمال کریں تو یہ بہتر ہو گا. بہت مفید prunes کے (قبض کی روک تھام کے طور پر). احتیاط علاج مدارینی پھل. یہ معمول زون پھل اور سبزیاں خریدنے کے لئے بہتر ہے.

بیکری کی پیداوار محدود مقدار میں استعمال کیا جانا چاہئے. کوکیز دبلی ہونا چاہیے اور کینڈی marshmallows کے، خشک پھل اور مرببا تبدیل کرنے کے لئے بہتر ہے. wholemeal روٹی کا انتخاب کریں.

Groats کے اور پاستا. آپ کسی بھی دلیہ کھا سکتے ہیں. ایک بچے قبض میں مبتلا ہے تو، مینو چاول دلیہ سے خارج.

انڈے. بھاپ آملیٹ کی شکل میں ایک ہفتے میں چار مرتبہ - انہیں تین کو استعمال کرنے کی.

پانی، سونف، پودینے اور کیمومائل، برچ SAP کے ساتھ ہربل چائے. دن سیال کے دو سے تین لیٹر پینا چاہئے. اس سے قبل یہ بیئر کے استعمال ستنپان بڑھاتا ہے کہ ایک غلط فہمی موجود ہے. اب کی مصنوعات دودھ انجیکشن اضطراری روکتا ہے اور اس کی مقدار کو کم کر دیتا ہے کہ قائم ہے.

تمام کھانا پکانے کے طریقوں میں، ابلتے stewing اور steaming کے، بیکنگ کو ترجیح دیتے ہیں.

کیا مصنوعات دودھ پلانے کی ماں کو کھانا کھلانے کے لئے موزوں نہیں ہیں؟

لہسن اور پیاز. ان میں سے ایک چھوٹا سا حصہ نمایاں طور پر دودھ کا ذائقہ متاثر کر سکتا ہے اور بچے منصوبہ بندی کے مقابلے میں چھاتی کے اوائل سے انکار کر سکتا ہے.

کاربونیٹیڈ مشروبات اور چینی کی بڑی مقدار پر مشتمل کھانے کی اشیاء گٹ عورت میں ابال پیدا کر سکتا ہے. اس کے نتیجے کے طور پر، بچے کے عمل انہضام کی خرابی کی شکایت (درد) میں مبتلا ہوں گے.

Allergenic فوڈز. دودھ پلانے کے دوران غذائیت ان پر مشتمل نہیں ہونا چاہئے. یہ چاکلیٹ، مونگ پھلی، شہد، ھٹی شامل ہیں. فہرست بھی sausages کے، تمباکو نوشی اور مسالیدار کھانے کی اشیاء، ڈبے سامان، اچار، کیکڑے بھی شامل ہے. آپ کے خاندان کے قریبی رشتہ دار میں سے کسی ایک مخصوص مصنوعات سے الرجی ہوتی ہے تو، دودھ پلانے کے پہلے چند ماہ میں خوراک سے اسے خارج.

گوبھی، مٹر، مولی، انگور. یہ خیال کیا ہے کہ اگر اقتدار دودھ پلانے ایسی مصنوعات بھی شامل ہے، یہ نومولود میں دردناک درد پیدا کر سکتا ہے کر رہا ہے.

اگر تم واقعی بھوک محسوس، جب کھانے کے لئے کی کوشش کریں. کھانے کی ضرورت سے زیادہ کھپت سے زیادہ جسم کے وزن کی ایک سیٹ کی طرف جاتا ہے. اکاؤنٹ میں ہماری سفارشات لینے، دودھ پلانے، جبکہ آپ کی خوراک کا بندوبست کرنے کی کوشش کریں.