مفید خصوصیات، وٹامن، کیلوری کے مواد. گاجر - خوبصورتی اور صحت کے ایک عہد

ہماری صحت، خوبصورتی اور صحت مندی کی ضمانت - درست، متوازن غذا. غذائیت کی صحت پر منفی اثر کا سائنسی اور تکنیکی ترقی ہے کہ عوامی یقین دلاتا ہوں. یہ فالتوپن وزن، تھکاوٹ، بار بار سردی کی طرف سے اس بات کی تصدیق کر رہا ہے. غریب غذائیت زیادہ صحت کے مسائل کی وجہ سے. کیا کرنا ہے؟ مثلا گاجر زیادہ پھل اور سبزیاں، کھائیں.

گاجر کیروٹین کی ایک بہت پر مشتمل ہے، لہذا یہ بچوں اور بڑوں دونوں کے لئے مفید ہے. کسی بھی شکل میں گاجر کھانا چاہیئے: خام، ابلی ہوئے، ابلا ہوا. گاجر کے ساتھ اہم بات کی مصنوعات کی بہتر جذب کے لئے ایک چھوٹا سا خوردنی تیل ایک ڈش میں شامل کریں. اس کے علاوہ گاجر میں گروپوں کے بہت سے وٹامن پر مشتمل B، D، C، E؛ معدنی نمک (پوٹاشیم، سوڈیم، کلورائد، کیلشیم، میگنیشیم، فاسفیٹ)؛ شکر. عمل انہضام کی وجہ گاجر عام عمل، تحول کو بہتر.

خاص طور پر مفید grated گاجر اور گاجر کا رس. گرمی کی گاجر کا رس کم (صرف 28 فی 100 گرام کلو کیلوری) ہے. گاجر کا رس روکنے نہ صرف کر سکتے ہیں بلکہ کئی بیماریوں کا علاج. گاجر کا رس کا باقاعدہ استعمال وژن بہتر کے ساتھ،، اعصابی نظام پرسکون خون کی وریدوں پھیل جاتی ہے. آپ گٹھیا میں مبتلا ہیں، دل کے امراض، آپ تھکاوٹ محسوس امیون کی کمی ہے، تو آپ گاجر کا رس صحت، جیورنبل اور توانائی کا ایک لازمی ذریعہ ہے. اس کے علاوہ جوس السر کے لئے ایک قدرتی سالوینٹس، کینسر سمجھا جاتا ہے. نمایاں انفیکشن کے خلاف مزاحمت کو بہتر بناتا ہے، خاص طور پر حلق، ناک اور کان پر، سانس کی نالی کو متاثر. لڑکیاں خود کی دیکھ بھال اور باقاعدگی جو ایک زیادہ مستحکم اور تیز تر tanning کے اثر حاصل کرنے کے لئے، نام سے جانا جاتا سیشن کے بعد، ماہرین گاجر کا رس کا ایک گلاس پینے کے لئے مشورہ ہے کہ ایک بھاپ غسل پر جائیں. اس کے علاوہ یہ جلد اور دھوپ میں tanning کی بعد رس پر کام کرتا ہے. لیکن، رس کے استعمال میں بعض حدود ہیں. آپ کو بہت زیادہ رس پینا تو، رنگ اتنا غذائیت کہتے ہیں کہ پروفلیکسس کے لئے انسان فی دن رس کے کوئی 100 سے زیادہ ملی لیٹر پینا چاہئے، زرد ہو جاتا ہے. رس کو ذائقہ کو کم کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا کریم شامل کیا جا سکتا ہے.

بہت سی لڑکیوں کو سختی سے ان کی شخصیت کو دیکھ کر اور بہتر حاصل کرنے کے لئے خوف زدہ ہیں، کیلوری شمار. گاجر کا توانائی کی قیمت کے دیگر سبزیوں کی کم قیمت سے امتیازی حیثیت رکھتی ہے. یہ کیلوری کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، گاجر 100g کے مطابق صرف 32 کیلوریز پر مشتمل ہے. کیلوری گاجر کو جو شکر اور نشاستہ جات پر مشتمل وجہ سے حاصل کرتا ہے، لیکن ان کی قیمت کے 100 گرام کے برابر ہے. اضافی گاجر کیلوری مینڈارن کے اس سے بھی چھوٹا ہے، یہاں تک کہ اس کے برعکس، آپ کی کمر کو متاثر وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرے گا. تمہارا سب سے اچھا دوست - لہذا، اس بات سے آگاہ ایک صفر کیلوری گاجر کے لئے جدوجہد میں کہ ہو!

آپ سنجیدگی گاجر کی مدد سے وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا ہے تو ہم صحت مند کھانے کے لئے کئی اختیارات پیش کرتے ہیں.

تازہ گاجر، کھیرے اور ککڑی اور سیب کا ترکاریاں. تمام اجزاء گھسنا، کم وسا ھٹی کریم، نیبو کا رس، ہلچل کے ساتھ کپڑے پہنے. تم ایک ترکاریاں اجمود، شہد، جڑی بوٹیوں کا اضافہ کر سکتے ہیں. لیٹش پتیوں پر نتیجے ڈش پھیلاؤ.

گاجر کاک.   2 بڑی گاجر، juicer کے ذریعے منتقل ٹماٹر کا جوس ہی گلاس میں شامل کریں، اجوائن کو شامل کریں اور ہموار تک شکست دی. اختیاری تم دار چینی شامل کر سکتے ہیں.

مخصوص غذا، جس میں آپ کو دیگر سبزیوں کے ساتھ مجموعہ میں 3-4 دنوں کے لئے گاجر کھانے کے لئے کی ضرورت ہیں. موثر گاجر غذا ہے جیسا کہ اوپر بیان، اس سبزی کی ضرورت سے زیادہ کھپت پیلے جلد سر مصیبت کا باعث بن سکتا ہے، کیونکہ، آپ کے لئے بہت اچھا نہیں. مزید موثر اور نقصان دہ ایک ہفتے صرف ایک بار گاجر دنوں سنبھال رہے ہیں.