ڈبے مکئی: کیلوری، بی ڈبلیو Y / /، فوائد اور نقصانات

کھانا بہت پہلے شروع کر دیا کے طور پر مکئی کھا لو. آپ آثار قدیمہ کی کھدائی یقین رکھتے ہیں، پلانٹ کی عمر تقریبا بارہ ہزار سال ہے. اس کے پہلے میکسیکو کی آبیاری کرنے لگا اور اس کے بعد، بحریہ کے فوجیوں-ڈئسکوویریرس کی بدولت، اس بیج کی دنیا بھر میں پھیل رہے ہیں. یہ قدیم فصل فوری طور پر تمام دنیا میں، اور اچھی وجہ کے لئے محبت میں گر گئی. وہ معجزانہ طور پر نازک، تھوڑا سا میٹھا ذائقہ، وٹامن اور کھنجوں کے ایک امیر مقرر، کھانا پکانے میں گیلا اور استرتا کے لئے ایک اچھا صلاحیت کو یکجا کیا. تازہ COB ابالا اور سینکا ہوا، اسی طرح منجمد اور موسم سرما کے لئے پہلے سے ریکارڈ شدہ طور پر. ہمارے ملک میں اس سال کے سب سے زیادہ سرد ہے، اور فصل تمام سال دور ناممکن ہے اگاتے ہیں. موسم سرما میں، تازہ مصنوعات کی ڈبہ بند مکئی کی جگہ لے لیتا. کیلوری مواد اور پروسیسنگ کے اس طریقہ کے ساتھ اس کی کیمیائی ساخت کیا آپ کا ذائقہ اور میٹھی اور رسیلی بیج سال راؤنڈ کے استعمال سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دی ہے، عملی طور پر کوئی تبدیلی نہیں رہے.

مکئی کی توانائی کی قدر

مکئی کی غیر معمولی ساخت کیا ہے؟ اس ثقافت کے اناج اعلی حیاتیاتی اور پرورش کی قیمت ہے. یہ آسانی سے جسم کو جذب اور تبادلے عمل کو چالو کرنے میں مدد کرتا رہا ہے. اچھی صحت، جیورنبل، اضافہ استثنی اور حفاظتی خصوصیات - ان بونس کے تمام مصنوعات کے باقاعدہ استعمال سے حاصل کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ بالکل شخصیت کو نقصان پہنچانے کے بغیر، سیر کر رہا ہے. تاہم، بہت سے (خاص طور سلمنگ) چاہے مختلف توانائی قدر تازہ COB اور ڈبے مکئی کے سوال کے ساتھ تعلق. پروسیسنگ پانی، تھوڑا سا "کمزور" ہے جس کے تحت بی / X / Y (پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ) کے مواد کے ساتھ سیر کر رہا ہے کیونکہ بارے 119. یہ ہے - گرمی پہلی جبکہ دوسرا، کے بارے میں 123 کلو کیلوری ہے. اس طرح، تازہ مکئی میں پروٹین کی تقریبا 4.1 گرام، اور چربی کا 2.3 گرام. ڈبے میں مکئی، کم کیلوری ہے جو بالترتیب 3.9 اور 1.3 کے اعداد و شمار ہے. لیکن کچھ زیادہ اس میں کاربوہائیڈریٹ، لیکن صرف تھوڑا سا.

مکئی کے وٹامن اور معدنی ساخت

ایک الگ واقعے میں، یہ وٹامن کے بارے میں کہا جانا چاہئے. ثقافت میں ان کی ایک بہت. لیڈر گروپ B (کے طور پر بہت سے 8 طور پرجاتیوں)، جن میں فیٹی ایسڈ (B4) کا غلبہ ہے ہے. ایسے A، E، C، اور دوسروں کے طور پر وٹامن بھی ہیں. موجود قدرتی ascorbic ایسڈ مکئی میگنیشیم، پوٹاشیم اور لوہے میں کئی. اس صورت میں، تازہ پکی ہوئی مکئی بیج بینک کو کمتر نہیں ہے. کیلوری - طویل اسٹوریج کے دوران اس کی مصنوعات رکھتا ہے کہ صرف ایک ہی چیز نہیں ہے. وٹامن ڈی بھی عملی طور پر تباہ کر رہے ہیں، اور اس طرح موسم سرما میں صرف ذائقہ نہیں میٹھی زرد بیجوں سے تیار کیا جا سکتا، بلکہ جسم کو فائدہ پہنچتا ہے. تاہم، ایک اہم نقطہ ہے - آپ کو احتیاط پیکج کا مطالعہ، صحیح مصنوعات کو منتخب کرنے کی ضرورت ہے.

کس طرح صحیح انتخاب کرنے کے لئے؟

سٹور میں ایک انتخاب بنانے، مکئی سے بنا ہوتا ہے جب تلاش کرنے کے لئے یقینی بنائیں. خزاں یا سرما، تو بیج اب کوئی نوجوان اور تازہ تھے، اور سب سے زیادہ امکان، خشک، ابلا ہوا اور پھر محفوظ. اس کے علاوہ یہ کسی بھی نقصان دہ مادے پر مشتمل نہیں ہے کہ ڈھانچے پر نظر. اس کے مندرجات GOST ساتھ عمل ضروری ہے.

یہ آپ کو تمام معاملات میں آرام سے ہیں کہ کسی ایک برانڈ کے منتخب کرنے کے لئے، اور ہمیشہ اسے خریدنے سے بہتر ہے. یہ غیر ضروری مایوسیوں اور ناکامیوں اخراجات سے بچنے گا. مثال کے طور پر مکئی "Bonduelle" ، کے بارے میں 120 کیلوریز ہے طویل مارکیٹ پر کیا گیا ہے اور ایک اوسط قیمت پر مسلسل اعلی معیار کی خصوصیات جو، ڈبے گرمی. مصنوعات کے برانڈ کی چند مختلف قسم کی کوشش کریں اور آپ کے لئے سب سے بہترین پر اپنی پسند بنانے.

"مذاق" کیلوری کے ساتھ

ویسے، آپ کو ایک چھوٹی سی وضاحت کرنا چاہئے - ابلا ہوا مکئی کیلوری مواد قسم کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں. مطلب یہ ہے (اور سب سے زیادہ عام) - 100-125 کلو کیلوری. تاہم، مختلف قسم کے دونوں 50-70 اور 200-300 کلو کیلوری پر مشتمل ہوتے ہیں. چنانچہ ان اقدار پر بھی پہلے سے ریکارڈ شدہ شکل میں مختلف ہو جائے گا. پھر اس مخصوص مکئی کی طرح ہے - کیا آپ لیبل پر بہت کم یا بہت زیادہ توانائی کی قیمت دیکھ کر تو فکر مند نہ ہو. بس سب سے مناسب ہے کا انتخاب.

اور نقصان نہیں ہے کہ آیا؟

چند الفاظ ادا کی اور مصنوعات کے ممکنہ خطرات پر کیا جانا چاہئے. عام طور پر، مکئی صرف اچھے جسم دیتا ہے، لیکن کچھ لوگ اسے اس قابل نہیں استعمال کرتے ہیں. لہذا، یہ خاص طور پر عمل انہضام کے مسائل کے لئے، اپھارہ پیدا کر سکتا ہے. اتفاق سے، پہلے سے ریکارڈ شدہ مکئی اس اثر نہیں کرتا. اس کے علاوہ، احتیاط غریب خون کا جمنا اور تھرومبوسس کے ساتھ لوگوں کے لیے اس کی مصنوعات کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے. ورنہ یہ صرف فائدہ ہو گا.

اختتام

اس مضمون میں ہم نے ایسے ہی پتہ چلا ابلا ہوا مکئی ڈبے میں بند گرمی مواد قسم کی بنیاد پر مختلف ہو سکتا ہے. اوسطا، تاہم، 120 کلو کیلوری کی اپنی توانائی کی قیمت، اور ساخت وٹامن اور معدنیات کھانے پکانے کے دوران اور کیننگ کے دوران کے طور پر محفوظ کیا جاتا ہے کہ میں امیر ہے. اہم بات - مناسب طریقے سے مکئی منتخب اور اعتدال کھائیں.