سورج مکھی کے بیج کے فوائد اور بیجوں میں کتنے کیلوری

بیج - یہ روسی لوگوں کی صرف ایک خوراک نہیں ہے. ، رسم کی ایک قسم کھاتے ہیں اور کرنے کے لئے ایک عظیم طریقہ آرام اور مواصلات اور دلچسپ لوگوں کے درمیان معلومات کے تبادلے کے پرسکون طریقہ، اور یہ بھی اس کے علاوہ - ان پر کلک کسی کے پیٹ رہنا.

خرافات کا ترک کرنا اور حقیقت

ماضی میں یہ سوچا گیا تھا سورج مکھی کے بیج کھانے ضمیمہ کی سوزش کا باعث بن سکتی ہے. یہ ایسا نہیں، بلکہ، نہیں بالکل وہی ہے. کورس کے، جلد، جس کے جسم کی مخالفت نہیں کرتا کے ساتھ بیج موجود ہیں تو کیا ہوگا؟ لیکن اگر آپ کو صحیح طریقے سے کرتے ہیں، husk سے چھلکے الگ اور یہ جذب وہ آپ کے جسم کے اس بات کا یقین ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، بیج میں کتنے کیلوری میں جاننے کے لئے اس کے اعداد و شمار دیکھ رہی ہے جو کسی بھی خاتون، فیصلہ یہ اتنا برا ہے اس کی وجہ سے، وہ نہیں کھانا چاہئے! لیکن میں کافی بڑی تعداد کے باوجود کیلوری، بیج اچھی غذائی اجزاء، صرف جسم کی مدد کرتا ہے جو صحت مند ہونے کے لئے.

سورج مکھی کے بیج کے فوائد

سیکھنا بہت سے کیلوری کے بیج میں کر رہے ہیں، بہت سے لوگوں کو ان کے استعمال، بلاشبہ ایک بہت بڑی غلطی ہو جائے گا جس سے باہر نکل کر سکتے ہیں کہ کس طرح. تمام پیشہ اور cons موازنہ کریں، ہم آسانی بیج کہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں - ایک مفید مصنوعات. انہوں نے پورے جسم پر مثبت اثر ہوتا ہے، اور اس کے اعضاء میں سے کچھ الگ الگ. مثال کے طور پر بیج کلک کرنے بالکل اعصابی نظام calms اور امن بنیادوں پر اس شخص کو تشکیل کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہاں تک کہ مراقبے کی ایک قسم، ترتیب میں پورے جسم کی طرف جاتا ہے جس میں کہا جاتا luzganie، اور ہاتھوں چھیلنے، انگلی میں اعصاب ختم مساج کی مدد اس طرح دماغ حوصلہ افزائی. اس کے علاوہ بیج بالکل جسم عمر بڑھنے سے، ایک طویل وقت کے نوجوان کے لئے شخص کو مدنظر رکھتے ہوئے روکنا. heartburn سے شکار ہیں ان لوگوں کے لئے، یہ وہ بالکل ایسڈ alkaline پر توازن سیدھ کریں، کیونکہ بیج میں سے صرف استعمال کی سفارش کی جاتی ہے. کئی شاید معلوم انسانی جسم خود پروٹین کے لئے پیدا نہیں کرتا. یہ ایک ہی بیج، T استعمال کرتے ہوئے کی تلافی کر سکتے ہیں. K. وہ پروٹین کی 1/5 مختصرا مشتمل ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، مددگار سورج مکھی کے بیج کے مقابلے میں تعلیم حاصل کرنے والے، کیمیائی ساخت پر غور اور وہ وٹامن، میکرو اور انسانی جسم کے لئے ضروری ہیں کہ غذائیت سے مالا مال ہیں کہ احساس کر سکتے ہیں. وہ کر رہے ہیں، کورس کے، یہ بھی دیگر مصنوعات میں پایا جا سکتا ہے، لیکن کیوں، کچھ تلاش غذائی اجزاء کی اکثریت ایک بیج میں مرکوز کر رہے ہیں.

بیج اور وزن میں کمی

حکم کی ان کی شکل میں ڈال کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو بہت سی خواتین کے بیج میں کتنے کیلوری متنبہ کیا جائے سکتا ہے. 560 سے 100 گرام فی کیلوری - اور یہ نہ تو زیادہ اور نہ ہی کم ہے. اس کے باوجود، بیج - تقریبا کسی غذا میں ایک ناگزیر مصنوعات، ایک شخص ایک وقت کے لیے قضاء اور سورج مکھی کے بیج کی مدد کے ساتھ ضم کر سکتے ہیں کہ کم بعض غذائی اجزاء وصول کر سکتے ہیں، بعض کھانے کی اشیاء انکار وزن کم کرنے کے لئے تو ... تو کوئی بات نہیں کس طرح بہت سے کیلوری کے بیج میں، وہ اور کھانے میں ہر کسی کے ساتھ، ایک غذا پر عمل کرتا ہے جو ان سمیت لینا چاہئے کر سکتے ہیں.

بنا ہوا بیجوں

تلی ہوئی کھانے کی اشیاء کی نقصان کے باوجود، بھنا ہوا سورج مکھی کے بیج بھی مفید ہیں. سب سے پہلے، وہ وٹامن اے، نوجوان جلد، بال اور ناخن خوبصورتی کے تحفظ کے لئے بہت ضروری ہے جس پر مشتمل ہے. وٹامن E وہ پر مشتمل ہے - ایک بہترین ینٹیآکسیڈینٹ، میں ہے - یہ مںہاسی اور خشکی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، اور وٹامن ڈی کی ہڈی کی ترقی کو فروغ دیتی ہے. کس طرح بہت سے کیلوری بنا ہوا بیجوں میں؟ یہ 100 گرام فی 700 کیلوری ہے. مصنوعات. لیکن اس حقیقت کو انسانی جسم کے لئے ان کی افادیت میں کمی پیدا ہوجاتی نہیں کرتا.