تازہ کم کیلوری ٹماٹر - ایک کامیاب غذا کھانے کی کلید

ٹماٹر - سب سے زیادہ مفید مصنوعات میں سے ایک. اس سبزی اٹھارہویں صدی کے بارے میں ہمارے ملک میں شائع ہوا، اور یورپ سے ہماری میز پر آیا گیا ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ٹماٹر جنوبی امریکہ میں تھے، یہ نہیں تھا کہ وہ جنگلی پودے تھے. اس کے بعد، مسافروں یورپی ممالک کو یہ بہت اچھا سبزی پھیلانے کے لئے منظم. ایک بہت دلچسپ نام - ٹماٹر - ٹماٹر فرانسیسی پیٹو سے حاصل کی. ایک ترکاریاں یا دیگر ڈش میں ٹماٹر کے بغیر آج کے ڈیسک ٹاپ تصور کرنا بہت مشکل ہے.

کیلوری ٹماٹر تازہ کم، اس کی مصنوعات کی گرام فی بارے اکیس سو kilocalories ہے. لہذا ان سبزیوں غذائیت فٹ اور وزن زیادہ نہیں ہونا چاہتے ہیں جو لوگوں کو اس کی طاقت سے زیادہ بار بار استعمال کا مشورہ دیتے ہیں. ٹماٹر وٹامن بی کی ایک بڑی رقم پر مشتمل ہے، سی اور ای کے علاوہ، وہ اس میں اچھے ہیں جیسے oxalic، succinic، سائٹرک، tartaric ان میں نامیاتی تیزاب، کی ایک بہت. یہ مصنوعات میں سے ایک ہے جہاں پیکٹن، فائبر، لائکوپین اور بہت زیادہ ہے. اس کی مصنوعات کو antidepressants کے ایک ہے.

اگرچہ یہ ٹماٹر fructose اور گلوکوز پر مشتمل ہے کہ نام سے جانا جاتا ہے، یہ اب بھی ہے کیلوری تازہ ٹماٹر بہت کم ہے. آپ سبزی یا زیتون کا تیل کے ساتھ تجربہ کار ایک ترکاریاں، میں ان کو استعمال کرتے ہیں، اس ڈش ہینڈلنگ دنوں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے. کئی زیتون کا تیل استعمال کرنے کی کوشش نہ کریں. حرارے اس میں، ڈرانے موجود ہیں. یہ معلوم ہے کہ اس کا تیل کیلوری کی مصنوعات کی 100 گرام فی بارے میں 890 کلو کیلوری ہے. آپ کو یہ گالی نہیں ہے، تو تمام کیلوریز صرف فائدہ ہو گا. زیتون کا تیل، عمل انہضام کے نظام پر مثبت اثر پڑتا ہے دل کو بہتر بناتا ہے اور خون کی وریدوں پاک کرتا ہے. اور یہ بہتر بناتا مدافعتی نظام، ایک بہترین ینٹیآکسیڈینٹ ہے اور دیگر مفید خصوصیات کی ایک بہت ہے.

ٹماٹر - گرمی کے علاج کے دوران ہے کہ سبزیوں میں سے ایک مفید خصوصیات اور کینسر، دل کی بیماریوں، اور پروسٹیٹ، دببیدار اپکرش کے امکانات کو کم کر دیتا ہے جس لائکوپین کے مواد میں اضافہ ہوا. لہذا، کسی بھی طرح سے کیلوری ٹماٹر تازہ فکر نہیں کرنا چاہئے. ان شاندار سبزیوں کے مفید خصوصیات کو کافی عرصے سے لوگوں کا نشان لگا دیا.

ٹماٹر ایک ہے جو ان لوگوں کے ساتھ زیادتی نہیں کی جا سکتی gallstone بیماری. ٹماٹر choleretic خصوصیات قابل قدر ہیں اور پتھروں کی نقل و حرکت کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، ڈاکٹروں گردے کی بیماری کے ساتھ لوگوں اور ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا، کھانے کی سفارش نہیں کرتے نمکین، نمکین، ڈبہ بند، پکا ٹماٹر. ان سے نقصان انسانی جسم کے لئے کافی سنگین ہو سکتا ہے. غذا میں دیگر تمام استعمال ٹماٹر ضروری ہے.

آپ صحیح کھا اور بعض کھیلوں میں مشغول کرنے کے لئے شروع کرنے کے خیال کے ساتھ آئے ہیں، تو ٹماٹر میز اہم مصنوعات میں سے ایک پر ہونا ضروری ہے. ایک کم کیلوری ٹماٹر تازہ، ان کے مفید خصوصیات اور شاندار ذائقہ انہیں کسی کے ایک عظیم بنیاد بن میں مدد ملے گی غذا کھانے.