نرسنگ ماؤں کے لئے ڈائٹ

نوجوان ماؤں کے بچے دودھ پلائیں جو، اور بعض اوقات غلو میں جاتے ہیں. دوسروں ہر چیز اور کسی بھی مقدار میں استعمال کرتے ہیں جبکہ ان میں سے کچھ مکمل طور پر کھانے کے لئے اپنے آپ کو محدود کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں. بالکل، یہ اس صورت میں منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے کہ "گولڈن مطلب". یہ تمام تفصیلات کو سمجھنے کے لئے بہت اہم ہے.

آپ دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے انتخاب کرتے ہیں اس سے پہلے کہ آپ کی غذا کے لئے چاہتے ہیں، آپ سب سے پہلے جس کے کھانے کی اشیاء کھایا نہیں کیا جانا چاہئے کا تعین کرنا ضروری ہے آپ کے بچے کو کھانا کھلانے جب. جلد ددورا،: یہ کھانے کی اشیاء الرجی کے اثرات کو بچے کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ ہیں میں اضافہ گیس تشکیل آنت میں، بار بار دست اور درد. غذا میں پہلی چاکلیٹ، مٹھائی اور شہد کی ہونا چاہئے. ماضی میں، عورتوں کے لئے سفارش کی رضاعت ستنپان میں اضافہ اخروٹ کھائیں، لیکن یہ قول غلط ہے. زیادہ دودھ ماں نہیں، لیکن بچے کے مسائل، گری دار میوے کے لئے ممکن رد عمل ہو سکتا ہے. اس وجہ سے، خوراک دودھ پلانے والی ماؤں کو شامل نہیں کرنا چاہئے گاڑھا دودھ.

پابندیاں متعارف کرانے کی ضرورت پر دوسری جگہ میں چکن، مچھلی اور سمندری خوراک، انڈے بھی شامل ہیں. آپ چکن پسند ہے تو یہ ضروری نہیں کہ تاکہ زیادہ extractives شوربے میں باقی، ابالنے کے لئے تھوڑا زیادہ وقت استعمال کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. لہذا، اسٹاک خود کو نہیں ہے. اس کے علاوہ تمباکو نوشی، مسالیدار کھانے کی اشیاء اور پکوان کی کھپت کو محدود کرنے کا ارادہ دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے غذا. نوجوان ماں کو بہت واضح طور پر ہونا پھل اور سبزیوں سے متعلق ہونا ضروری ہے. عام طور پر ہسپتال میں فوری طور پر اس کے رشتہ داروں اور پھلوں کے دوستوں بمباری کی، وہ اس وقت آپ کی طاقت کو بحال کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ ان کی اپنی راہ میں صحیح ہیں. تاہم، آپ سب کی ضرورت نہیں کر سکتے ہیں پھل، ھٹی پھل (mandarins کی، سنتری اور نیبو) کو خارج کیا جانا چاہئے. کیوی، اناناس، avocados کے، اسی طرح پھل، بیر اور سبزیاں سرخ اور نارنجی رنگ: پابندیاں غیر ملکی پھل پر عائد کر رہے ہیں.

سب سے پہلے، آپ کے علاقے میں اگاتے ہیں کہ پھل کو ترجیح دیتے ہیں. خاص طور پر مفید سبز سیب. دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے سبزی غذا ٹماٹر اور کھیرے اور ککڑی کو خارج اور گوبھی اور گوبھی، zucchini اور آلو پر جانے کا ارادہ کیا ہے. محدود کرنے یا اس سے بھی سارا دودھ کے استعمال کو ختم جب ایک بچے کو کھانا کھلانے بہت اہم ہے. بچوں میں والدین میں سے ایک گائے کے دودھ میں پروٹین سے الرجی ہو خاص طور پر اگر، دودھ کو ایک واضح ردعمل اکثر ہے. کافی اور کوکو بچیں. راہ الرجی اب بھی انڈے اور ایسے Roquefort طور خمیر شدہ پنیر مئی. یہ بڑی اہمیت اور کھانا پکانے کا طریقہ کار کا ہے. پاک پروسیسنگ نرم ہونا لازمی ہے. مائیں دودھ پلانے والی کے لئے غذا کھانے کے برتن، ابلی سینکا ہوا یا ابلا سفارش.

اب ہم ہو سکتا ہے مصنوعات کی ایک سیٹ کے لئے آگے بڑھ رہے ہیں، اور یہاں تک کہ کھانے کے لئے سفارش کی. یہ preservatives کے بغیر بنیادی طور پر مختلف ڈیری مصنوعات ہیں: کے kefir، دہی، کوئی additives کے ساتھ دہی، bifidok. صرف خارج کر دیا جائے چاہئے ryazhenka. گوشت کی مصنوعات دبلی سور کا گوشت یا گوشت، مرغی بہترین ترکی جوش بسم. موزوں پیسٹری بسکٹ اور تازہ پیسٹری، بسکٹ، بسکٹ، اور سکھانے کے درمیان. دلیا، buckwheat کے، چاول اور مکئی: - نرسنگ ماؤں کے لئے مفید کی مصنوعات بنیادی طور غللا porridges کی ایک قسم ہے. دودھ پلانے گیس، چائے، جوس، پھل پینے، جیلی بغیر تازہ جوس اور جوس گھر کرنا preform، معدنی پانی پینے کے لئے بہت مفید ہے جب. بچے میں اپنے یومیہ خوراک سے الرجی ہوتی ہے جب تک، یہ آہستہ آہستہ اس میں نئے کھانے کی اشیاء متعارف کرانے کے لئے ممکن ہے. تاکہ نئے کھانے کی اشیاء آہستہ آہستہ متعارف کرانے کی ضرورت کے بچے کو عدم برداشت کے معاملے میں، ایک سے دو دن کے اندر اندر جواب حاصل کر سکتے ہیں. یہ ایک ڈائری ہے، آپ دن مصنوعات کے دوران کھایا ہر چیز کو ریکارڈ کرنا چاہتے ہیں جہاں رکھنے کے لئے بہت مددگار ہے. ریکارڈنگ کے بعد کی تلاش میں، آپ کو ہمیشہ آپ کے بچے کا جواب اس بات کا تعین کر سکتے ہیں.