فوائد اور arginine کے نقصان کیا ہیں؟ امینو ایسڈ کی خصوصیات. ایل arginine میں امیر فوڈز

ایک سے زیادہ امریکی مطالعے کے دوران امینو ایسڈ arginine کے (نائٹرک آکسائڈ donator) کے علاج کی خصوصیات کو ثابت کرنے کے لئے منظم. یہ بالکل واضح طور پر گردش، خون کی وریدوں اور دل کے پٹھوں پر مجموعی طور پر جسم پر اس کے فائدہ مند اثر باہر کر دیا، اور. اس حیرت انگیز دریافت کی وجہ سے ماہرین نے 1998 کے نوبل انعام سے نوازا.

فوائد اور خصوصیات

آج، نقصان اور arginine کے فوائد بار بار مطالعہ کیا. ایل arginine نائیٹروجنی مرکبات کے اہم کیریئر ہے، اور جسم میں ہٹانے اور اضافی نائٹروجن کے ذریعے نقل و حمل اس کے اتحادیوں کی زیادہ سے زیادہ توازن برقرار رکھنے میں حصہ لیتا ہے. arginine کے بھی قلبی نظام پر فائدہ مند اثرات ہیں، تبادلے اور چیاپچی عمل کی مناسب آپریشن کو یقینی بناتا ہے.

اس امینو ایسڈ کی کافی مقدار میں ٹاکسن کے تیزی اختتام مدد ملتی ہے. مادہ انسانی جسم میں بہت سے ہارمون کی ترکیب accelerates ہے. اس وجہ سے، امینو ایسڈ فعال طور پر استعمال کیا جاتا ہے کھلاڑیوں، bodybuilders کی غذا. یہ پٹھوں کی بڑے پیمانے کی ترکیب کے لئے ایک اتپریرک ہے اور خرابی کی مصنوعات کا استعمال.

میں endogenous پیداوار میں نمایاں طور پر جسم میں چربی اور اضافہ کم ہے جب پٹھوں ٹشو. گزشتہ دہائی کے دوران، اس مادہ کے علاوہ کے ساتھ منشیات بڑی کامیابی سے لطف اندوز کرنے کے لئے شروع کر دیا. پھر سے جوان ہونے کے لئے تجارتی طور پر دستیاب گولیاں، کے ساتھ ساتھ جیل اور شیمپو میں بال کی ترقی کو بڑھانے کے لئے.

باڈی بلڈنگ میں امینو ایسڈ

نقصان اور کھیلوں غذائیت میں arginine کے فوائد ناکافی ہیں. طاقت کی تربیت کے دوران پربلت جسم سے بھی 10 فیصد مادہ کا بالترتیب حاصل کرنے کے لئے امینو ایسڈ ایتھلیٹس یعنی خصوصی سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے، باہر سے ضرورت پیدا نہیں کر سکتے ہیں. ایل arginine، تباہ شدہ ٹشو، صلاحیت کی تیزی سے شفا یابی کو فروغ کولیسٹرول normalizes ہے اور چوٹ کے بعد بحالی کے عمل accelerates ہے. یہ بھی پٹھوں کے خلیات فیڈ اور ناپسندیدہ مواد دکھاتا ہے. arginine کے استعمال عضلات بڑے پیمانے پر، جلانے چربی کی تعمیر میں اپ کو تیز، اور حیاتیات کی حفاظتی خصوصیات کو بڑھانے کے لئے کی صلاحیت ہے.

لڑکی کے جسم کے فوائد

خواتین کی اکثریت کے لئے خوشگوار دریافت امینو ایسڈ نہ صرف وزن کنٹرول کے ساتھ میں مدد ملتی ہے، بلکہ نتیجے چربی کے ذخائر کو ختم کرنے کے لئے کہ ہو جائے گا. اس کے علاوہ، یہ خاص طور پر کساد بازاری کے دوران، بہت اداس اور hypochondriac لڑکیوں لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ اہم ڈپریشن ریاست کی علامات کو کم کر دیتا موڈ میں بہتری، کارکردگی بڑھاتا ہے اور نوجوانوں prolongs ہے.

سیروٹونن، اور - ایجنٹ ہارمونز خوشی کی پیداوار میں مدد ملتی اضافہ ہارمون (ہارمون کی ترقی). ان اہم ہارمون کی کمی میں ہمارے جسم کو تیز تر اور پھیکا عمر ہے. اس کی شفا یابی خصوصیات میں ختم نہیں کرتے. ایل arginine تولیدی نظام، مردوں اور عورتوں دونوں کو اتیجیت کرتا ہے.

لہذا، یہ اکثر بانجھ پن کے علاج کے لئے لے لئے مشورہ دیا جاتا ہے: یہ، منی کی پیداوار کو بڑھاتا جنسی سرگرمی، orgasm کے شدت کو بہتر بناتا ہے اضافہ کرتا ہے اور مباشرت کے احساس prolongs ہے. arginine کے کا اثر حاصل کرنے کے روزانہ استعمال کرنے کی سفارش کی ہے. امینو ایسڈ کی خصوصیات منفرد ہیں اور جنسی مسائل سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد.

جس کی مصنوعات ایل arginine پر مشتمل؟

ایک بالغ کے لئے مادہ کی روزانہ معمول 6 C ہے. انسان کھانے سے یہ ہو جاتا ہے. پہلی جگہ امینو ایسڈ مواد کی طرف سے قبضہ کر لیا ہے:

-kunzhut؛

-kedrovye، اخروٹ اور بادام؛

بیج -tykvennye؛

-arahis.

دوسری جگہ میں:

-svinina؛

-govyadina؛

-pechen؛

، چکن -tsyplenok؛

-utka؛

-yaytsa چکن؛

-moloko؛

-tvorog.

اس فہرست میں غیرت کے نام پر تیسرے نمبر پر ہیں:

-kambala؛

-tunets؛

-anchousy؛

-فائل سفید مچھلی؛

-karp؛

-treska؛

-krevetki، کیکڑے؛

-seledka.

arginine کے مندرجہ ذیل کی مصنوعات کی اقسام میں موجود ہے:

-bobovye (مٹر، پھلیاں)؛

-krupy (buckwheat کے، چاول، باجرا)؛

-muka.

اس فہرست کے علاوہ چاکلیٹ، کشمش اور لوہے کے برتن میں امینو ایسڈ کی مصنوعات ہے.

کس طرح معاملہ لینے کے لئے؟

کھانے کے بعد کھانے یا دو گھنٹے سے پہلے ایک گھنٹے (اگر آپ ورزش تو) - امینو ایسڈ کی بہتر جذب کے لئے بہترین چربی کے ساتھ اختلاط کے بغیر، ایک خالی پیٹ پر لیا جاتا ہے. امینو ایسڈ اور خوراک کا بیک وقت استعمال کے ساتھ arginine کے ایک سست جذب ہے. 3-6 گرام - کھلاڑیوں اور ان تمام لوگوں کے پٹھوں کی تعمیر کرنا چاہتے ہیں وہ، یہ سبق سے پہلے ضمیمہ ایک گھنٹے پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

خوراک 10 C سے تجاوز کرتے ہیں. اضافہ ہارمون میں اضافہ ہے. یہ ایک ماہر کے ساتھ فرد کی رقم کا حساب کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. نقصان اور خوراک اور داخلہ قوانین کی arginine کے واضح موضوع کے فوائد.

contraindications اور ضمنی اثرات

ڈاکٹروں ذہنی صحت کے مسائل، شجوفرینیا کے کسی بھی فارم کے ساتھ لوگوں کے لئے منشیات لینے کا مشورہ نہیں دیتے. اور چھوٹے بچوں hypersensitivity کے (انفرادی نارواداری) کے ساتھ حاملہ خواتین (اور ستنپان) اور افراد (ترقی کے ہارمون کی پیداوار وہاں بہتر ہے). arginine کے منفی اثرات پیدا کرنے کے طور پر نہیں تو آپ کو موصول ہونے پر، عین مطابق خوراک کا مشاہدہ کیا جانا چاہئے.

نقصان کا روزانہ کی ضرورت کے مقابلے میں زیادہ ہے تو، منشیات کے لئے جسم کا سبب بن سکتا ہے (اوپر 20 ج.). اس صورت میں، یہ ہرپس کی ایکٹیویشن کی قیادت اور لبلبہ پر منفی اثر پڑے گا. مندرجہ ذیل علامات خارج کر دیا نہیں کر رہے ہیں: چکر آنا، اسہال، دباؤ، متلی، کمزوری کا نقصان.

سر درد اور قے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. ان علامات کا پتہ لگانے کے بعد additive کی رقم کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ نقصان اور arginine کے فوائد کیا ہے. امینو ایسڈ کی حیرت انگیز خصوصیات کے ناقابل تردید اور کثیر جہتی ہے. ہدایات پر عمل کریں اور، جوان، صحت مند اور خوبصورت رہنے کے.