چہرے اور جسم پر بہتر حاصل کرنے کے لئے کس طرح

تاریخ کرنے کے لئے، خواتین اور مردوں دونوں کی ایک بہت بڑی تعداد کا وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے کے ساتھ جدوجہد. تاہم، کچھ بھی اتنا ہی سنگین مسئلہ کے چہرے اور لاپتہ فائدہ وزن پر بہتر حاصل کرنے کے لئے کہ کس طرح کا سوال ہے. اسباب جس کے لئے جسم کے وزن کم کیا جاتا ہے، یہ بہت زیادہ ہو سکتی ہے. یہ بنیادی طور پر معذور تحول، کے ساتھ ساتھ تائرواڈ بیماری، جگر اور ہے پتتاشی. بہت سے لوگ شدید علالت کے بعد وزن حاصل نہیں کر سکتے، اور کچھ بچے کی پیدائش کے بعد کی وصولی کے لئے کس طرح نہیں جانتے. جسم بڑے پیمانے پر میں اضافہ کرنے کے لئے، بہت سے طریقے ہیں. لیکن یہ وہ ہوشیار بغیر مؤثر ہو سکتا ہے، چاہے مشکوک ہے جسم کا امتحان. مضمون کو پڑھنے کے بعد، آپ کے چہرے اور جسم پر بہتر حاصل کرنے کے لئے ایک بات کا یقین راستہ تلاش کر سکتے ہیں.

خصوصی مشقیں، غذائیت اور ہارمون کی تیاری کے ذریعے ممکن لاپتہ کلوگرام جمع.

کس طرح چہرے اور جسم پر بہتر حاصل کرنے کے لئے: کھانے کے قوانین

کے ساتھ شروع کرنے کے لئے کچھ آسان ہدایات پر یاد رکھیں: ایک پرسکون ماحول میں کھائیں کھانے سے خوشی حاصل، ایک دن میں 5 بار کھائیں، ہار سگریٹ نوشی، کافی اور شراب، 10 گھنٹے ایک دن میں سو، وٹامن اور کھنجوں لے. صحیح موڈ عمل کرتے ہوئے، آپ آہستہ آہستہ وزن حاصل کرے گا. چہرے پر بہتر حاصل کرنے کے لئے کس طرح کے بارے میں ایک سوال، خود کی طرف سے غائب ہو جائے گا. آپ کے جسم اور، لہذا، ایک شخص کی roundness کا.

آپ کے خیال میں ہے تو آپ کو صرف کاربوہائڈریٹ کھانے کی اشیاء سے بہتر ہو سکتا ہے - غلط ہیں. آپ کے کھانے کے لئے ضروری جسم کی چربی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین شامل ہونا چاہئے

پینے پھلوں کے رس کھانے سے پہلے. بھوک میں اضافہ اور مصالحے کو فروغ: لونگ، کالی مرچ، اجوائن، دھنیا اور اجمودا. آپ کے پسندیدہ آمدورفت میں انہیں شامل کرنے کے خواہاں نہیں.

پدینا کے ایک ادخال کھانے، عمل انہضام کو بہتر بنانے بھوک اور خوراک کی digestibility کو بڑھانے کے لئے مدد کرتا ہے. اس کے بنانے کے لئے، 20 خشک پودینے کے پتے لے اور انہیں ابلتے پانی کا ایک نصف لیٹر مرکب. کھانے سے پہلے 20 منٹ کے لئے نصف پکایا ادخال ایک کپ لے لو.

اگر آپ اب بھی چہرے پر بہتر ہو اور وزن حاصل کرنے کے لئے سوال کی طرف سے عذاب ہیں تو، وزن کے لئے مندرجہ ذیل غذا کوشش کریں.

رس (ترجیحا تازہ نچوڑا)، جئ یا: ناشتے میں جو کا دلیہ پنیر اور مکھن، کوکو اور دودھ کے ساتھ دودھ اور شہد، خشک پھل اور گری دار میوے، روٹی کے ساتھ.

2 ناشتا: ساسیج اور مکھن، چاکلیٹ، دہی کے ساتھ روٹی.

گوشت سوپ، کریم، بسکٹ یا آئس کریم کے ساتھ میئونیز، گوشت یا مچھلی کا ایک حصہ، کافی کے ساتھ ترکاریاں: دوپہر کے کھانے کے لیے.

رات کے کھانے کے لئے: دودھ اور روٹی کا ایک گلاس scrambled انڈے.

سونے کا وقت سے پہلے، پھل کا ایک ٹکڑا کھانے.

وزن میں اضافہ چربی پنیر مدد ملے گی. اپنے یومیہ خوراک میں شامل. اس کے علاوہ دودھ دہی، دہی اور خمیر شدہ بیکڈ دودھ پینے کے لئے.

ایک ذاتی ٹرینر کے ساتھ جم میں تربیت میں مدد ملے گی جسم کے وزن میں اضافہ کریں. ، پش اپس dumbbells کے ساتھ مشقیں، ماہی: موثر بازو اور ٹانگوں میں پٹھوں کی ترقی کے لئے ڈیزائن کیا ایک پیچیدہ، ہو جائے گا. تیر یا ایک موٹر سائیکل سواری کے ساتھ روابط بڑھائے.

ہارمون منشیات بھی آپ مدد کر سکتے ہیں. لیکن ان آلات کو خریدنے سے پہلے، ایک ماہر سے مشورہ کرنے کی بات کا یقین ہو.

دباؤ کے حالات سے بچیں. وہ وزن میں اضافہ کرنے کے لئے اہم کردار ادا کیا ہے کبھی نہیں.

مندرجہ بالا تجاویز، اور سب سے اہم استعمال کریں - آپ کی زندگی سے لطف اندوز اور صرف ہے مثبت جذبات!