جنم دینے کے بعد: وہ دودھ پلانے والی ماؤں کھانے

نو ماؤں میں بچے کی پیدائش کے بعد اکثر کھانے اور دودھ پلانے والی ماؤں مصنوعات ترک کر دیا جائے چاہئے پر کرنا ہے اس کے بارے میں سوالات ہیں. ماں کے دودھ کی ساخت، پاور پر منحصر نمایاں طور پر، لیکن بہر حال تبدیل نہیں ہوتا ہے، لیکن دوسری صورت میں وہ خود کو غذائی اجزاء کے بغیر چھوڑ دیا خطرے میں آپ کی ضرورت ہے اور سب سے زیادہ میری ماں ان کی خوراک کی نگرانی ضروری ہے "کچھ بھی نہیں کے ساتھ" نہیں رہتے ہیں، آپ کے بچے کو سب کچھ دینے کے لئے، سب کچھ کے طور پر آپ crumbs کے لئے دی جائے گی کی ضرورت ہے. بچے کے والدین کہ کھانے نرسنگ ماؤں پتہ ہونا چاہئے. ہر دودھ پلانے والی عورت دوسری صورت میں یہ، صحت مند، فعال اور متحرک نہیں ہو سکتا، ایک متوازن اور مختلف غذا کا ہونا چاہئے، لیکن کیونکہ ایک چھوٹے بچے کی دیکھ بھال کی کوششوں کے ایک بہت کی ضرورت ہے.

یہ کھانے نرسنگ ماؤں پر: TABLE

ایک عورت حاملہ ہے تو، یہ عام زندگی میں سے 500 کیلوریز زیادہ بسم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. کیلوری کی ایک ہی رقم خرچ، اور ستنپان کے دوران کیا جانا چاہئے. اس کا مطلب یہ ہے کہ دودھ پلانے رہے ہیں جو عورتوں فی دن میں کم از کم 2000-2200 کلو کیلوری (وزن اور لڑکیوں کی ترقی پر منحصر ہے، 1،800 2،700 کرنے کے لئے کیلوری کے درمیان مختلف ہو سکتے ہیں) بسم چاہئے. یہ سفارش feedings کے دوران بچے کی طرف سے استعمال دودھ کی مقدار پر مبنی ہے.

لیکن میز وہ لڑکی گزاروں مصنوعات کے تناسب ہے بچے کو کھانا کھلانے کھانا کھلانے.

یہ لڑکی، ستنپان ایک بچے رہنا چاہئے جس میں ایک عام گائیڈ صحت مند غذا ہے. اپنی غذا ان اصولوں کی پیروی نہیں کرتا، تو یہ ہے کہ آپ کا دودھ خراب ہے مطلب یہ نہیں ہے اور تم نہیں ستنپان، صرف اس صورت میں، آپ کو تیزی سے تھکاوٹ حاصل کر لیں گے چاہئے، اور افواج کافی کم ہو جائے گا، اور حقیقت میں وہ crumbs کی دیکھ بھال میں بہت اہم ہیں . کسی بھی صورت میں، آپ کو وہ نرسنگ ماؤں کو کھانے میں کیا جاننے کی ضرورت ہے، اور جہاں تک ممکن ہو سکے کے طور پر، آپ کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کریں جو حق کو ہر ممکن حد تک قریب تھا تاکہ.

یہ ایک دودھ پلانے والی ماں علاوہ پیدل ہے کے لئے بہتر ہے

نئی ماں ایک سبزی ہے تو اسے مکمل پروٹین پر توجہ مرکوز، مصنوعات کی ایک بڑی اقسام بسم ضروری ہے. وہ سب کھا نرسنگ ماؤں کے بعد، سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ نہ صرف وٹامن اور معدنیات، بلکہ "عمارت کے بلاکس" بچے کا جسم بنایا گیا ہے جس سے نام نہاد، یا بلکہ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ ہے. اس کے علاوہ، جس کی ماں ایک سبزی ہے ایک بچہ جو دودھ پیا ہے اور، سے محروم کیا جا سکتا وٹامن B12، تو یہ ٹکڑوں اس وٹامن پر مشتمل تیاری دینے کی جگہ سے باہر نہیں ہے. اپنی غذا دودھ، سویا، خمیر وٹامن سپلیمنٹ اور عام وٹامن سپلیمنٹ کے ساتھ افزودہ میں شامل کرنے کے لئے نہیں بھولنا. اگر آپ اپنی غذا کو متوازن کرنے میں مدد کی ضرورت ہو تو آپ کو ایک ماہر خوراک یا دودھ پلانے پر ایک مشیر سے رجوع کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ تمام ضروری معلومات ایک "ایک صحت مند بچے کا دفتر" میں دستیاب ہے، اس طرح کے کمروں ہر بچوں کے کلینک میں دستیاب ہیں.