وزن میں کمی کے لئے تربوز غذا: جائزے

وزن میں کمی کے لئے تربوز غذا، مونو غذا سے مراد یہ اس اختصار کی وجہ ہے. ایک غذا اس ٹیکنالوجی کی پیشکش کرتا ہے کہ میں چپکی ہوئی ایک ہفتے سے زیادہ کی سفارش کی نہیں ہے. اس مدت 3-6 کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کافی ہے.

غذا کی خصوصیات

• وزن کم کرنے کا یہ طریقہ نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے یہ بھی atherosclerosis کے میں مبتلا لوگوں کے لئے مفید ہے. حقیقت یہ cantaloupe پر وپاٹن اور نقصان دہ چربی اور کولیسٹرول کی انسانی کم کثافت کے اخراج کی سہولت فراہم کرتا ہے.
• اس کے علاوہ، اس کا پھل ایک بھاری اور فیٹی کھانے کی اشیاء کو ہضم کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ اس وجہ سے یہ اکثر مختلف مٹھائی کی تیاری، یا ایک میٹھی کے طور پر میں استعمال کیا جاتا ہے کے لئے ہے.
• تربوز، بھی اعصابی نظام پر ایک سھدایک اثر ہے خون کے خلیات کی تشکیل کے لئے ذمہ دار عمل کو اتیجیت کرتا ہے، اور دل کی ناکامی میں مدد ملتی ہے.
• یہ پھل اکثر قبض اور بواسیر میں مبتلا لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس کے ساتھ ساتھ دائمی جگر کی بیماری اور مثانے ہے جو ان لوگوں کے طور پر.
• اس کے استعمال خربوزے پھر سے جوان ہونے کے عمل کو ایک اعلی توانائی کی صلاحیت پیدا کرتا ہے اور جیورنبل کے لئے حصہ ہے، ورم میں کمی لاتے کم کرنے اتیجیت کرتا ہے.
• تربوز میں بہت سے مفید ٹریس عناصر اور وٹامن پر مشتمل ہے.

جائزے اور قوانین کے لئے وزن میں کمی تربوز غذا

وزن میں کمی کے لئے ایک ٹیکنالوجی کے لئے موثر نتائج لے کر آیا ہے، لیکن آپ کو کچھ آسان قوانین پر عمل کرنا ضروری ہے:

• تربوز غذا مثلا ذیابیطس امراض میں مبتلا لوگوں میں contraindicated ہے.
• تربوز پکا ہوا اور خوشبو دار ہونا چاہئے: احتیاط جنین کے لئے نقطہ نظر کے انتخاب تو نتیجہ بہت زیادہ مؤثر ہو جائے گا.
• تربوز کی اہم کھانا، کے ساتھ ساتھ ایک علیحدہ خود مختار ڈش کے ساتھ کی ضرورت نہیں کھائیں.
• آپ مٹھائی کے لئے ایک تربوز کھا سکتے ہیں، لیکن پھر یہ دوپہر کے کھانے کے بعد کم از کم آدھے گھنٹے انتظار کرنا بہتر ہے.

وہ کہتے ہیں کے طور پر، طریقہ کی کوشش کی وہ لوگ جو: پھانسی تربوز کھانے میں اتنا مشکل نہیں. اس کے بارے میں کے جوابات زیادہ تر مثبت. اہم بات - سختی سے قواعد و غذا کی پیروی کرنے کے لئے ہے، تو نتیجہ توقع کے مطابق ہو جائے گا.

جائزے اور مینو کے لئے 3 دنوں تربوز غذا

اس ٹیکنالوجی - بلکہ مشکل امتحان جسم کے لئے ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ استعمال کرنے سے پہلے. ، جائزے کی طرف دیکھتے ہوئے یہ مشاہدہ، آپ کو صرف 3 دن 3-3.5 کلوگرام میں کھو سکتے ہیں.

ایک دن میں 5 یا 6 کھانے کی طرف سے اس نمبر تقسیم، تربوز گوشت کا کوئی زیادہ 1.5 کلو گرام کھانے کے لئے: اس غذا کے مینو درج ذیل ہے. آپ یہ بھی گلاب کولہوں، سبز چائے اور سادہ پانی یا غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی کے ایک کاڑھی پینے کر سکتے ہیں.

اس طرح مونو غذا مہینے میں ایک بار سے زیادہ استعمال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. آپ کو زیادہ سے زیادہ تین کلو کھو دیں ایک ہفتے کے دوسرے تربوز غذا مدت پر ایک نظر لینے کے لئے کی ضرورت ہے، وہ 3-6 کلو سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.

پہلے مختلف (پیچیدہ)

ناشتا کے لئے، آپ تربوز گوشت کی 300-400 گرام کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. دوپہر کے کھانے دبلی پتلی گوشت اور سبزیاں ابلی شامل ہے. سنیک تربوز اور چائے کے 300 گرام پر مشتمل ہے. رات کے کھانے کے لئے آپ کو ابلی مچھلی اور تازہ پھل کا ایک ٹکڑا کھا سکتے ہیں.

یہ غذا بالکل ایک ہفتے منعقد کی جائے ضروری ہے.

دوسرا اوتار (آسان)

ناشتہ اور آپ کو آپ کی طرح کچھ بھی کھا سکتے ہیں رات کے کھانے کے لئے، اہم بات - دو کھانے کے گرمی مواد پر 1000 کلو کیلوری زیادہ نہیں ہونا چاہئے کہ ذہن میں رکھیں. اس اوتار میں اسنیک لائن. رات کے کھانے کے لئے، آپ کو تربوز گوشت کی 300-500 گرام کھانے کے لئے ہے.

دہرائیں اس غذا کو 7 دن کے لئے ضروری ہے.

تیسری اوتار (نرم)

ناشتا تربوز کے 350 گرام پر مشتمل ہے. گھنٹے کے ایک جوڑے کسی بھی خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کا ایک گلاس پینے کی اجازت. دوپہر کے کھانے پکا ہوا چاول کے 100 گرام پر مشتمل ہوتا ہے اور سبز چائے (ذائقہ کے لئے سویا ساس کے چند یمیل شامل کیا جا سکتا ہے). دو گھنٹے بعد، 400 گرام تربوز کھاتے ہیں. وسط صبح سنیک: سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا اور ایک سبز یا سیاہ چائے unsweetened. ڈنر، آپ اس کی صوابدید پر منتخب کر سکتے ہیں: آلو، چاول، buckwheat یا جو کی 200 گرام، چکن یا مچھلی کے 200 گرام، کسی بھی سبزی ترکاریاں کے 100 گرام.

Dynno-تربوز غذا: نتائج، مینو، جائزے

تربوز غذا کی قسموں میں سے ایک تربوز، خربوزہ غذا ہے. اس کے بارے میں جوابات بھی اس طریقہ کار کا شکریہ، بہت سے لوگوں کو 5-6 کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک ہفتے میں اس کا نظم بہت اچھی ہے.

مینو کے لئے تین اختیارات ہیں، وہ متبادل کے لئے آسان ہونا چاہئے یعنی غذا کے پہلے دن پہلی مینو، دوسرے پر ہے - اسی طرح دوسرے اور.

پہلی مینو:

• مارننگ: 200 جی تربوز کا گودا، پنیر کے 50 گرام، دو رائی روٹی.
• دن: مچھلی کے 150 گرام ٹکڑا. پنیر ترکاریاں اور تربوز (40 گرام کے ساتھ cantaloupe پر 100 گرام گودا مرکب کم وسا پنیر، ترکاریاں اور کسی بھی گرینس، دہی اور نیبو کا رس کے چمچ آدھا). سبز چائے.
• تین گھنٹے بعد، کھلی تربوز کے 400 گرام.
• شام: ترکاریاں ٹماٹر اور ککڑی، پکا ہوا چاول کے 150 گرام، تربوز 200 گرام.

ایک دوسری مینو:

• مارننگ: ایک انڈے اور دودھ، سیب یا چائے ادخال، گودا تربوز کے 200 گرام 100 ملی scrambled کے.
• بیٹ، گاجر، سبز اور کھیرے اور ککڑی (کوئی 200 سے زائد گرام) کے دن دو ترکاریاں. تربوز گوشت کا ایک پونڈ. نیبو پانی.
• اسنیک: پنیر کی 200 گرام.
• تربوز سیاہ روٹی کے دو ٹکڑے، ابلا ہوا چکن بریسٹ کے 350 گرام.

تیسری مینو:

• مارننگ: ایک کلاسیکی دہی کے 150 گرام اور تربوز کے 400 گرام.
• دن: گوشت تربوز، زیادہ نہیں 250 سے زائد گرام کی رقم میں چکن کے ساتھ چاول کی ایک پونڈ. کالی چائے کا ایک کپ.
• اسنیک: روٹی کا ایک ٹکڑا اور پنیر کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کے ساتھ چائے.
• شام: ترکاریاں سبز اور کھیرے اور ککڑی، آلو 200 گرام، تربوز کے 200 گرام، تربوز کے 200 گرام.

نوٹ: سفارشات

اگر آپ کو لگتا تربوز غذا ہے کہ - اگر آپ کو ضرورت ہے کہ ناموں، اس کے بعد مندرجہ ذیل سفارشات پر توجہ دینا:

• اس غذا کا استعمال کرتے ہوئے موسم گرما میں سب سے بہتر ہے: سب سے پہلے، آپ کو ایک بہت بڑی انتخاب کرنا پڑے گا، اور دوسرا، سال کے اس وقت میں پھل کی قیمت کافی زیادہ نہیں ہے.
• حقیقت یہ ہے کہ تربوز ایک موتروردک اثر ہے کہ وجہ سے کھانے کے آخری استعمال نہیں بعد 19.00 مقابلے کی اجازت دی. آپ آدھی رات، اس کے بعد 20.00 کے بعد بستر پر جاؤ تو.
• اس سے زیادہ 7 دن کے لئے تربوز غذا باہر لے جانے کے لئے ضروری نہیں ہے.

زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کے اس طریقہ کار کا جائزہ

متعدد جائزوں کا تجزیہ، ہم جیسے عوامل کو نوٹ کر سکتے ہیں:

• خاص طور پر میٹھی دانت، اس ٹیکنالوجی کی طرح. وہ کہتے ہیں کے طور پر، تربوز کی وجہ سے بالکل goodies اور مٹھائیوں کے تمام قسم کے استعمال کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے.
• کئی لوگ کہتے ہیں کہ مٹھائی اور آٹے کی مصنوعات کے لئے عام بجلی ترس پر منتقلی کے بعد کم اور زیادہ ہے.
• اس کے علاوہ، سب سے زیادہ تکنیک کے بعد جلد کی حالت بہت بہتر تھا کہ بحث.

تضادات

انتہائی احتیاط مثلا ذیابیطس امراض کے ساتھ لوگوں کے لئے اس طریقہ کار سے لیا جانا چاہئے کے ساتھ: اور آخر میں، اسے دوبارہ تربوز غذا اس کے تضادات ہے کہ واپس بلا لیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، یہ بچوں، نوجوانوں، حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے لئے سفارش کی نہیں ہے. یہ contraindicated ہے اور کمزور استثنی، اور یلرجی کے لئے ایک رجحان. لہذا، آپ کو ایک غذا شروع کرنے سے پہلے، Dietetics کے میدان میں ایک ماہر سے مشورہ.

یاد رکھیں، کوئی بات نہیں آپ استعمال وزن میں کمی کے کس طریقہ، آپ کے جسم کو آپ کے ہاتھ میں ہے! ہمیشہ صحت مند اور خوبصورت ہو!