مزیدار سورج مکھی کے بیج. جسم کو فائدہ اور نقصان.

تمام لوگوں کے پسندیدہ مصنوعات میں سے ایک - ہے سورج مکھی کے بیج. فوائد اور ان کو نقصان پہنچتا طویل تنازعہ کا موضوع رہا. کیا مصنوعات سنگین تعلقات کے لئے کی وجہ سے ہے، پرپورنتا کو فروغ دیتا ہے آپ کے دانت خراب، اور یہاں تک پتری کے قیام کا باعث بنتے ہیں، لیکن یہ واقعی ہے کے بارے میں ہے اور میں یہ ممکن کیا صورتوں ہے بہت سے اقوال ہیں؟

ایک بڑی تعداد میں مفید خصوصیات میں سے سورج مکھی کے بیج پر مشتمل ہے. فوائد اور ان میں نقصان پہنچتا ایک امیر کی شکل میں ہیں. وہ جن میں سے ہر جھرریاں اور جسم کے پھر سے جوان ہونے کے لئے حصہ E، D، B، A، جیسے جسم وٹامن کے لئے مفید کی ایک بڑی تعداد ہیں، جلد صحت کو بہتر بنانے اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے، اعصابی نظام کی حفاظت اور کارکردگی کو بڑھانے کے، اور بصری تیکشنتا کو بہتر بنانے کے. اچھا اثر وہ قلبی نظام پر arginine کے کی تشکیل میں اس کے امیر مواد، شریانوں اور خون کی وریدوں کو مضبوط ہے کہ ایک مادہ کی بدولت ہے. یہاں فیٹی ایسڈ پوری قلبی نظام کی صحت پر مثبت اثرات مرتب کر سکتے ہیں. سیلینیم، میگنیشیم، زنک، مینگنیج، لوہا اور کیلشیم - سورج مکھی کے بیج سے مالا مال ہے کہ ایک معدنی. بڑے اور عناصر میں سے ہر ایک کے فوائد انسان کے لئے ضروری. ینٹیآکسیڈینٹ صفائی اور یہ احیاء، نقصان دہ مادہ سے جسم آزاد. گڈ atherosclerosis کے، کی روک تھام کے جگر، بلاری کی نالی - سورج مکھی کے بیج ہے. نقصان اور اس کی مصنوعات کے استعمال کے ان کے استعمال کے طریقہ کار میں مضمر ہے. خاص طور پر اچھی غذائی اجزاء کی سب سے بڑی رقم جو اس میں موجود کے طور پر، ان کی خام شکل میں وہ کر رہے ہیں. اس طرح کے بیج کے ساتھ ساتھ، طاقت بحال زخم کی شفا یابی کو فروغ دینے کے، اور اہم کھانے سے پہلے کھا تھوڑی سی مقدار، پوری حیاتیات کے کام، اس مفید عناصر اور بھوک میں اضافہ کے سنترپتی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی کر رہے ہیں.

ایک الگ واقعے میں کہنا ہے کہ وہ جسم پر نفسیاتی اثرات پر ایک بہت ہی اعلی صلاحیت ہے کہ چاہتے ہیں. ایک طرف، یہ برا نہیں ہے، اور اس علاقے میں بھی ماہرین (ڈیڑھ کپ کے بارے میں) سورج مکھی کے بیج ایک چھوٹی سی رقم کے کھانے کے لئے ایک مصروف دن کے بعد، مشورہ دیا جاتا ہے. فوائد اور نقصان پہنچتا ان کے مطابق، اس کی مصنوعات کی محبت اور لطف اندوزی سے ایک منتقلی میں منسلک، اور بہت مضبوط ہیں. انسان، یہ جانے بغیر، آرام، صرف سورج مکھی کے بیج کترنا کرنے کے لئے شروع، اور پہلے ہی ان کے بغیر چھٹی کا تصور بھی نہیں کر سکتے. یہ سورج مکھی کے بیج کی طرح، اس طرح ایک مفید کی مصنوعات کے ساتھ منسلک چند مسائل مندرجہ ذیل ہے. فوائد اور یہاں سے نقصان پہنچتا ہے کہ وہ اتنی مفید ہیں تو وہ یہ ہے کہ وہ کے اصول پر ہونا چاہئے لوگوں کی رائے ہے "زیادہ - بہتر" اب تک اس سے. طویل مدتی بیج شگاف بالآخر دانت تامچینی اور یہاں تک کہ ان کے رنگ کاری کو نقصان کی طرف جاتا ہے. اس کے علاوہ، اس کی مصنوعات کی اعلی کیلوری میں سے ایک ہے، اس لئے سورج مکھی کے بیج میں سے ایک کپ میں تقریبا پانچ سو پچاس کیلوریز کھایا اور جلدی اور خاموشی سے وہ پر مشتمل ہے. آپ اپنے آپ کو خوشی سے انکار تو ابھی تک آپ کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں، یہ روشنی کے بیج، چربی مواد میں بہت کم ہے جس میں خرید، گرمی مواد کو کم کرنے کے لئے ممکن ہے.

کئی گلوکاروں، خود بیج جیسی کمزوری کی اجازت نہیں دیتے کہ وہ چپچپا جھلی کی جلن میں شراکت ہے. یہی وجہ ہے کہ وہ ینجائنا میں contraindicated رہے ہیں. آپ کو کھانے کے لئے چاہتا تھا، نم خشک پر اپنی پسند کو روکنے، لیکن بنا ہوا بیجوں کا انتخاب نہیں کرتے. اس صورت میں فوائد اور نقصانات کو ان مفید اجزاء میں سے تقریبا تمام تباہ کہ اعلی درجہ حرارت کے اثر و رسوخ کی بنیاد پر کیا جاتا ہے. بھی بدتر دکان خریدی، بنا ہوا صنعتی پیداوار ہے بیج وہ carcinogens کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل مردوں میں مردانگی میں کینسر اور کمی کی موجودگی میں تعاون benzopirin سمیت کے بعد سے. بیج صرف آڈٹ مقامات میں خریدی جائے ضروری ہے، اور اس سے بھی بہتر ہے جس میں ایک سورج مکھی بن جاتا ہے، اور خاص طور پر اس کے بیج میں کیڈمیم کی جمع کے نتیجے میں nitrates اور فاسفیٹس ساتھ fertilizing مٹی، کی وجہ سے، بڑھنے کے لئے. یہ مادہ، حیاتیات اور وقت کے ساتھ اس کے استعمال کے لئے بہت خطرناک ہے اعصابی نظام، گردوں اور ہڈیوں کے ڈھانچے کی کارروائی میں رکاوٹ کی طرف جاتا ہے. لہذا، سب سے بہترین آپشن تندور میں بیج گرم کیا جائے گا.