5 کلوگرام سے روزہ کیسے کھو جائے

جب آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو سب کچھ کارروائی میں جاتا ہے. اگر ضرورت ہو تو، آپ دو دن کے لئے بھوک کر سکتے ہیں. صرف یہاں پہننے کے قابل ہے؟ سب کے بعد، آپ کو تیز کی مدد سے 5 کلوگرام وزن سے محروم ہوسکتا ہے، لیکن روزہ کھانے سے زیادہ خطرناک ہے. بے شک، ایک یا دو دن کے لئے اس طرح کے وزن کو کھو دینے کے لئے صرف کام نہیں کریں گے، آپ کو کم سے کم 3 دن کی ضرورت ہے، اور پھر اس طرح کی مدت کے لئے، صرف صرف بہترین میٹابولزم کے ساتھ وزن 5 کلوگرام وزن کم ہو جائے گا.

تاہم، میں اب بھی ڈائیکٹ کے بارے میں بات کروں گا جو صرف چند دنوں میں سیٹ کے نتائج کو حاصل کرنے میں مدد ملے گی، تاہم، انہیں خاص طور پر نشے میں نہیں ہونا چاہئے، انسانی جسم کے لئے تمام ہنگامی ڈایٹس بہت مفید نہیں ہیں. میں یہ آسان کہہ دونگا، صرف اس وقت وزن کم ہو جب یہ بہت ضروری ہے.

دودھ پر کم وزن

میں سب سے آسان کے ساتھ شروع کروں گا، وزن میں کھوئے ہوئے 5 کلو گرام 3-4 دن دودھ پائے جاسکتے ہیں. اس لفظ سے مت ڈرنا، کیونکہ یہ دودھ کے ساتھ ایک عام چائے ہے. آپ کو دو طریقوں میں یہ پینے تیار کر سکتے ہیں. ایک لیٹر ابلا ہوا دودھ میں، ڈھیلا سیاہ (اور سبز) چائے کی 1-2 چمچیں شامل کریں. مجھے پچاس منٹ میں بائن کرو. دن کے دوران تیار شدہ پینے پائیں. آپ دوسری صورت میں بھی کر سکتے ہیں: ایک پیالا پر چائے بناؤ اور صرف اس میں دودھ شامل کریں. میں یہ کہہوں گا کہ پہلا اختیار بہتر ہے.

لہذا، 5 اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، صرف دودھ پینے کے لئے آپ کو 3-4 دن کی ضرورت ہوتی ہے. بھوک آپ کو کم سے کم تکلیف دے گا، کیونکہ پینے بالکل بالکل بیٹھا ہے. ویسے، دودھ آپ کو زہریلا اور زہریلا جسم کی صفائی میں مدد کرے گی.

کیفیر غذا

کم وزن 5 کلو آپ کیفیر غذا کی مدد کر سکتے ہیں . یہ 4-5 دن لگے گا. آپ کی ضرورت یہ ہے کہ ہر دن 1-1.5 لیٹر کم چربی، بہترین چربی غیر چربی کیفیر پینے کے لئے ہے. پینے میں ہر دو گھنٹے کے لئے ضروری ہے، اور خود کو کیفیر کی مقدار برابر حصوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے. اگر یہ بھوک کی شدید خوفناک ہے تو، نصف سیب کھاتے ہیں (لیکن ایک سے زیادہ سیب ایک دن سے زیادہ نہیں). کیفیر غذا آپ کی مدد کرے گا نہ صرف زیادہ پاؤنڈ کھو جائے بلکہ اپنے چہرے کو بھی تازہ کریں.

لاریسا ڈالینا کا غذا

اس غذا نے بہت شور کیا ہے، اس طرح اس کے خالق کے لئے کافی دلچسپی کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے. ایک دفعہ، اس کی مدد سے گلوکار وزن کم کرنے میں کامیاب تھا، پھر اس کے ساتھ ایک غذا کا اشتراک کیا جو ایک پتلی شخصیت چاہتا ہے.

خوراک کے ایک ہفتے کے لئے، آپ کو صرف پانچ کلو گرام نہیں کھو سکتے ہیں، لیکن سب 7. آپ لیاریسا ڈالینا کے غذا پر رہ سکتے ہیں جب تک آپ کو وزن کم نہیں ہوتا. یاد رکھنے کی اہم بات یہ اصول ہے: عام غذا کے ایک ہفتے کے ساتھ غذا کا ایک ہفتے متبادل ہونا چاہئے. نتیجہ کو ٹھیک کرنے کے لئے ضروری ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ غذا سے آزاد ہفتوں میں آپ بڑی مقدار میں کھا سکتے ہیں. اپنے تمام پسندیدہ کھانا کھاؤ، لیکن چھوٹی مقدار میں. لہذا، وزن 5 کلوگرام سے کم ہو اگر آپ مندرجہ ذیل مینو کی پیروی کرتے ہیں تو آپ ایک ہفتے میں ایسا کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں:

ایک دن: ایک وردی اور 0، 5 لیٹر کیفیر میں 5 ابلا ہوا آلو.

دن 2: 200 جی کھیت کریم اور 0.5 لیٹر کافیر.

دن 3: 200 جی پنیر پنیر اور 0.5 لیٹر کافیر.

دن 4: 0.5 کلوگرام ابلا ہوا چکن (جلد اور نمک کے بغیر) اور 0.5 لیٹر کافیر.

دن 5: 1 کلو سیب (آپ کے 300 گرام کی قیمتیں) اور 0.5 لیٹر کیفیر ہوسکتی ہیں.

دن 6: 1 لیٹر کافیر.

ساتویں دن: 1 لیٹر معدنی پانی.

یہ ضروری ہے کہ ایک دن 5 مرتبہ کھانا کھائے، لیکن آخری کھانا سختی 18.00 تک ہے.

Buckwheat غذا

اگر آپ کو کم سے کم وقت میں 5 کلو گرام سے محروم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ بٹواٹ کا غذا پر بیٹھ سکتے ہیں. 5-7 دن کے لئے آپ 5 کلو گرام کھو سکتے ہیں اگر آپ ایک بھوٹھٹ کھاتے ہیں اور کچھ بھی نہیں. شام میں ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ایک کپ بٹواٹ ڈالو. دن کے دوران، بکرواٹ اکثر ہی ممکن ہو. اس کی مصنوعات اس فارم میں انتہائی مشکل ہے، لیکن آپ خوبصورتی کی خاطر کیا کریں گے. سبز چائے اور سادہ پانی پائیں: زیادہ، بہتر. میں یہ بھی یاد کرتا ہوں کہ بٹواٹ پر بیٹھا کبھی کبھی مفید بھی ہوتا ہے، کیونکہ یہ نقصان دہ مادہ اور زہریلا جسم کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے.

تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے، صرف ایک غذا تک محدود نہ رہیں. ہر دن جسمانی مشقیں کریں، انہیں سب سے زیادہ مشکل نہ ہونے دیں. اپنے جسم کا کام بنائیں، یہ آپ کے جسم سے اضافی چربی کو ختم کرے گا. ٹھیک ہے، اس حقیقت کے لئے تیار رہو کہ تیز رفتار وزن میں کمی کے بعد گراؤنڈ کلوگرام واپس آ جائیں گے، شاید بھی ڈبل حجم میں.