ہائی بلڈ پریشر میں مناسب غذائیت

شاید آپ میں سے بہت سے واقف ایک صحت مند اور مناسب غذائیت جیسی کوئی چیز ہے. تاہم، ان کی اپنی اخلاقی برداشت اور صلاحیت کو قائم کرنے کے لئے ہے، اور یہ کہ جسم کی صحت کے لئے مفید ہیں مصنوعات کھانے کے لئے بہت مشکل ہیں جو لوگوں کی ایک کافی اعلی فیصد ہے. ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ بہت سے نیک نیتی اور "قوت" کو ظاہر کرنے کے متحمل نہیں ہو سکتا کیونکہ اپنے آپ کو پاک بندگی کی ہر قسم کو ترک کرنے پر. اور، شاید، یہاں اہم بات نہیں مانیٹری جزو، اور ان کی مرضی کی صلاحیت کو متحرک ہے: کاش میں کر سکتے ہیں، ہے.

اور دل کی بیماری ہے جو ایک آدمی کے لئے، مناسب غذائیت چابی سے ایک ہے. hypertonic بیماری کے ساتھ خاص طور پر اہم ہے. کی غذا hypertensive ایک حصہ، شائستہ، بہت کم ہونا چاہئے. مینو، کیلوری کی ایک اعلی مواد کے ساتھ بہتایت بھرپور کھانے کی اشیاء بہت اعضاء میں چیاپچی عمل میں رکاوٹ کا باعث بن جائے گا. وریدوں کی کوئی رعایت نہیں ہے. یہ ہائی بلڈ پریشر اور atherosclerosis سے بھرا ہے. اس کے علاوہ، قلبی واقعات کا خطرہ ضرب جس موٹاپا کے تمام قسم کے، کی ترقی کا زیادہ امکان نہیں ہے.

ہائی بلڈ پریشر - کسی بھی شراب کا بھی بہت کم مقدار بنانے، سے بچانے کے لئے ایک سنگین وجہ. کے علاوہ میں، یہ حقیقت کے قریب توجہ دینا شراب کے خطرات کیلوری اور صاف (100gramm ووڈکا ایک 280 کلو کیلوری ہے) ہے.

یہ پختہ صرف ترجیح دبلی پتلی گوشت، مچھلی دینے کی سفارش کی جاتی ہے، اور صرف ابلا ہوا. پنیر، پنیر، دودھ کی مصنوعات کی کم چکنائی والی قسموں، بھی ایک مثبت شراکت بنانے کے لئے کے قابل ہیں. اناج کے درمیان ترجیحی دلیا اور buckwheat ہے. مائع خوراک کے علاوہ، سب سے بہتر آپشن ہو گا ایک سبزی سوپ. بیکری کی مصنوعات کے لئے نہیں دباؤ بہت زیادہ مالیت کے، فی دن ترجیحا زیادہ نہیں 150 گرام ہے. سبزیاں، پھل، بالکل، میں بھی پرورش کی غذا میں موجود ہو.

مندرجہ ذیل مادہ کے ذرائع پر ایک بہت قریب توجہ لے لو: پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم. وہ میں انتہائی مفید ہیں ہائی بلڈ پریشر کا علاج، اور پہلی جگہ میں ان کے ذرائع، خوبانی، خشک apricots ہے. اس کے علاوہ، وہ اس شخص کا بلڈ پریشر کو کم کرنے کے قابل ہیں.

ہائی پریشر اقدار نمک کے استعمال میں سنگین حدود کی قیادت. مصنوعات استعمال کرنے کے لئے سب کے لئے زیادہ سے زیادہ روز مرہ خوراک فی دن 3.5 گرام سے زیادہ نہیں ہوگی. استعمال مصالحے، ذائقوں - یہ مشکل ہے، تو فوری طور پر نمکین کھانے کی اشیاء کو ترک کرنے کے لئے.

ایک دن میں پینا مرض کا مجموعی حجم دو لیٹر کی رکاوٹ پر قدم نہیں ہونا چاہئے. رات کے لئے پانی کے استعمال کو محدود. بہتر سبز چائے یا معدنی پانی کو ترجیح دینے کے لئے. لیکن چائے، کافی کا مضبوط کھپت، کم سے کم کرنا چاہئے، یا وہ بلڈ پریشر پر ایک انتہائی منفی اثرات مرتب ہوں کیونکہ اس سے بھی ختم کرنے، نمایاں طور پر اسے بہتر بنانے کے. ممنوع تیز، نمکین نمکین، پیسٹری، فربہ گوشت اور مچھلی کے شوربے، مختلف کھانوں، گردوں، جگر، کریم، کوکو قائمہ. مکھن اور ھٹی کریم، یہ سبزی چربی کی جگہ لے لے کرنے کے لئے مناسب ہو گا.

مختصر کرنے کے لئے، ہم نوٹ کریں hypertensive مریض میں اقتدار کے سوال ہمیشہ پہلی مقامات میں سے ایک ہونا چاہئے. صرف مناسب طریقے سے منتخب کیا اور اچھی طرح متوازن غذا اس سنگین بیماری کے علاج میں حقیقی نتائج کو دیکھنے کے لئے برداشت کرنے کے قابل ہے. یہ ہمیشہ یہ یاد رکھنا ضروری ہے. جسم اور دل کی صحت کا خیال رکھنا.