وضاحت، جائزے: سمیلیٹر ایک "شیک Waite کی" سے dumbbell (شیک وزن) ہے

ہر کوئی، آپ کے جسم کو صاف آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک مختصر وقت میں خواب. بہت سے لوگ یہ ناممکن ہے کہ لگتا ہے. لیکن یہ معاملہ نہیں ہے. Exerciser dumbbells کے ایک مختصر وقت میں خوبصورت پٹھوں مل جائے گا. کا جائزہ اس مددگار صرف مثبت ہو جاتا ہے. کئی پٹھوں کی تربیت کے لئے dumbbells کے کے معجزہ کی تاثیر دیکھا ہے. اس سمیلیٹر کا راز کیا ہے؟

Exerciser سے dumbbell

شیک وزن راز بہت سادہ ہے - مطالعہ کہ پٹھوں تربیت مؤثر متحرک جڑتا ہے دکھایا گیا ہے. اس بنا پر، اور سمیلیٹر dumbbell کی طرف سے بنایا گیا تھا. یہ فوری طور پر تمام عضلات گروپوں، جس میں نمایاں طور پر وقت روزگار بچاتا اثر انداز ہوتا ہے کہ اس طرح کی ایک طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے.

240 میں کمی - عضلات 4 ایک منٹ میں یہ ہے کہ فی سیکنڈ اوقات، کم. اس کے مطابق، یہ روایتی dumbbells کے ساتھ مقابلے میں 300 فیصد زیادہ توانائی خرچ. سمیلیٹر کی یہ تاثیر نہ صرف عوام کو بھرتی کرنے، بلکہ اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے.

مردوں کے لئے اور عورتوں کے لئے - اختاسوادی dumbbells کے کی دو قسمیں ہیں. مردوں کے لئے سملیٹر - فوری طور پر پٹھوں کی بڑے پیمانے حاصل کرنے کے لئے ایک عظیم موقع: کندھوں، اسلحہ، واپس، سینے اور گردن. خواتین، ہلکا پھلکا ورژن، کے برعکس،، عضلات ٹشو کم کر دیتا ہے، اس طرح اضافی کلو گرام کے جسم کا سراغ لگانا.

"کے ساتھ شیک Waite کی» تربیت کے نتائج

مردوں اور عورتوں دونوں کی مدد کے لئے dumbbells کے ساتھ باقاعدہ تربیت (جائزے اس بات کی تصدیق). انسانیت کے خوبصورت نصف مردوں کے لئے اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے کے لئے ہے - کم سے کم وقت میں پٹھوں کی تعمیر کرنے کی صلاحیت. ساتھ شیک وزن کی تربیت:

• سر میں پٹھوں کی وجہ سے.
• اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے.
• جوڑوں اور tendons کی لچک میں اضافہ کریں.
• تحول کو تیز.
• برداشت میں اضافہ کریں.
• تھکاوٹ اور کشیدگی حاجت.

سمیلیٹر "Waite کی شیک"، جتنی جلدی ممکن ہو تنے کے اوپری پٹھوں کی تمام کو مضبوط چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد ملے گی. اس کے علاوہ، بہت سے کی طرف سے بتایا گیا ہے، نمایاں طور پر اچھی طرح سے کیا جا رہا بہتری آئی ہے، اور اسکول کے بعد توانائی کا ایک پھٹ ہے. نتیجہ خود اعتمادی اور خود اعتمادی میں اضافہ کر رہا ہے.

تفصیل سمیلیٹر

سمیلیٹر کے بظاہر سادگی کے باوجود، حقیقت میں، یہ معمول سے dumbbell ہے. لیکن یہ منتقل کی لوڈ کرتا ہے. یہ سمیلیٹر کی تاثیر کا راز ہے. ، پوری لمبائی کے ساتھ ساتھ تقسیم سے Shake وزن وزن معیاری dumbbells کے کے وزن مشق کے دوران ہاتھ کی پوزیشن پر منحصر ہوتی ہے. ٹرینر سائز - 28.5 ایکس 10 سینٹی میٹر مردوں کے لئے "شیک Waite کی" dumbbell وزن - 1 1.4 کلو سے - 1.5 سے 2.5 کلو سے عورتوں کے لئے. 500 سے 1900 روبل - آن لائن اسٹورز پر قیمت.

سمیلیٹر پر اسباق کی خصوصیات

یہ سمیلیٹر - "گھر سے dumbbell" وقت کے ساتھ مسائل ہیں اور ایک جم جانے کے لئے کوئی موقع نہیں ہے جو ان لوگوں کے لئے قابل ذکر مناسب کی ایک قسم. وقت کی ایک منصفانہ مختصر عرصے میں، آپ کو مطلوبہ نتائج حاصل کر سکتے ہیں. ایک دن صرف چند منٹ - شکل میں جسم رکھنے کے لئے اس کے بعد زیادہ وقت نہیں ہے.

پرکشیپی کی تاثیر حرکیات اور عمل کی رفتار میں مضمر ہے. آپ کو ورزش کرتے ہیں تو مخالف سمت میں لوڈ کی ایک اچانک تبدیلی نہیں ہے، اور یہ ہے، اس کے مطابق، یہ پٹھوں کو زیادہ تیزی سے کام کرنے کی وجہ سے. کسی بھی عمر میں تربیت کے لئے مناسب سمیلیٹر. پائیدار فی دن 10-20 منٹ ورزش اضافی وزن کو الوداع کہنے کے لئے مدد ملے گی. سمیلیٹر کے ساتھ ٹیکنالوجی کی تربیت بہت آسان ہے، اور یہ کسی بھی نئے آنے والے کے لئے مشکل نہیں ہے پر قبضہ کریں.

وقار

کئی جائزوں dumbbells کے "Waite کی شیک" کے ساتھ مشغول اتنا آسان نہیں ہے تجویز ہے کہ. محسوس کی تربیت کرتے وقت اس طرح کہ تاثر کے ہاتھوں میں جیسے تخلیق کیا جاتا ہے ایک jackhammer. ہلکے وزن کے باوجود، یہ ایک بہت طاقتور سمیلیٹر ہے. اس کے ناقابل تردید کی سربلندی:

• مؤثر طریقے سے پٹھوں پمپنگ؛
• تربیت وقت کو کم کر دیتا.
• ایک مختصر وقت کے نتیجے؛
• یہ بھی پٹھوں لوڈ نہیں کرتا؛
• شدت اور تحریک کی سمت تبدیل کرنے کے لئے کی صلاحیت؛
• تربیت جب برش ان کے قدرتی پوزیشن میں ہیں؛
• ہلکے وزن اور کمپیکٹ سائز.

dumbbells کے ساتھ تربیت "شیخ Waite کی" وسیع جھولوں ہاتھوں ختم. وہ صرف اٹھا اور ہر سمت میں نیچے کو کم کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا شیک کی ضرورت ہے. تحریک میں قائم ایک dumbbell وزن کی دھکا میں اور پسٹن کے اصول پر منتقل - مندرجہ ذیل کے طور پر آپریشن کا اصول ہے. پٹھوں پر بوجھ کی نقل و حرکت کی شدت کے ساتھ بڑھاتا ہے.

تضادات

یروبک اور اقتدار دونوں: سمیلیٹر "شیخ Waite کی" پٹھوں پر کافی سنگین کشیدگی دیتا ہے. آپ کو ایک طویل وقت کے لئے استعمال نہیں کیا ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے ترجیحا اسکول سے پہلے دل یا vascular بیماری، واپس مسائل، کے ساتھ مسائل ہیں. میں سردی، شدید سانس کی بیماریوں ورزش کے دوران سفارش کی نہیں.

سمیلیٹر پر مشقیں

اس کے مثبت نتائج حاصل کرنے کے لئے تربیت جبکہ دونوں dumbbells کے استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. مشقوں موزوں خواتین اور مرد ہیں. ہر ورزش کے پھانسی - 15 سیکنڈ. ایک دوسرے کے 6 منٹ کے اندر اندر ان کو پھانسی. مینوفیکچرر کے مطابق، اس وقت اہم نتائج حاصل کرنے کے لئے ہفتے کے ایک جوڑے کے لئے بنانے کے لئے کافی ہے.

1. رائل کہنیوں سے اوپر جھکا اور جسم پر ان کو دبائیں. دونوں ہاتھوں سے ایک dumbbell پکڑو سینے کی سطح پر ان کے رکھ. اسی شرح کے ساتھ dumbbell کی بلند کیا اور ایک چھوٹے پیمانے پر (7-15 سینٹی میٹر) کے ساتھ کم کر دیا.
2. ہاتھ اٹھایا، کہنیوں سے اوپر موڑنے، اور انہیں اس کا سر بنا. سمیلیٹر دونوں ہاتھوں میں منعقد کیا جاتا ہے، dumbbell کی بس میں Nape نیچے ہے. بوجھ اٹھانے اور 7 سے 15 سینٹی میٹر کے پیمانے کو کم.
3. تمہارے داہنے ہاتھ میں dumbbell کی. طرف ایک ہاتھ ڈالیں اور 90 ڈگری کے زاویہ پر اٹھا لیں، کہنی میں جھکا. لفٹ اسلحہ شدید 7 سے 15 سینٹی میٹر کا ایک طول و عرض کے ساتھ کافی چھوٹا نہیں تحریکوں کی ضرورت ہے.
4. بائیں ہاتھ تیسرے ورزش کے ساتھ دہرائیں.

پہلی ورزش قطع نظر فٹنس کی سطح کی، نہیں 5 منٹ کی مدت ہونا چاہئے. آہستہ آہستہ ورزش میں اضافہ. متعدد حوالوں کی تصدیق روزانہ 10 منٹ کی ورزش پٹھوں کو برقرار رکھنے کے لئے کافی ہے. Beginners کے صرف تین منٹ کے سیشن کے ساتھ شروع. چوٹ سے بچنے کے لئے، سر کے قریب ایک ورزش کے دوران dumbbell کی پکڑ نہیں ہے.

Exerciser سے dumbbell: جائزے

کئی ایک ٹرینر کا اندازہ کرنے کے قابل ہیں. جائزے کہ dumbbell کی، "Waite کی شیک" کا مشورہ - "بات" ایک کافی مؤثر اور یہ واقعی کام کرتا ہے. گڈ پٹھوں بوجھ اور ایک ماہ کے دوران بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. گھر ورزش کے لئے آرام دہ اور ناگزیر چیز.

بہت سے لوگ سمیلیٹر بہت زیادہ آسان اور زیادہ "مذاق" ہے کے ساتھ روایتی dumbbells کے ساتھ مقابلے میں، کیا کرنا ہے کہ لکھتے ہیں. معیاری dumbbell کی پہلی پسینہ تک 15 منٹ، کم نہیں کام کرنے کے لئے ہے کے ساتھ برتن، 2 منٹ میں "کک".

سمیلیٹر کے فوائد بہت زیادہ ہیں اور حقیقت یہ ہے کہ یہ ایک dumbbell کی شکل میں بنایا گیا ہے کہ شامل ہیں. یہ ٹوٹنا کی صورت میں مرمت کی جا سکتی ہے، لہذا اسے پھینک کرنے کی جلدی نہیں ہے. dumbbells کے مکمل طور پر تہ. باآسانی ہینڈل dumbbell کی جانب سے ربڑ کی دھول کے ڈھکن ہٹائیں. اور ایک تیز اعتراض کے ساتھ شیل کے اختتام پر ایک چاندی کی ٹوپی جھکا دیا، آپ کو تمام اسمبلی پیچ dumbbells کے تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں.

حقیقت میں بھی اس پرکشیپی کے فوائد اس پر جانے کے لئے ضروری نہیں ہے کہ - تمام مشقوں بیٹھے یا کھڑے ہوئے آپ کو انجام دے سکتے ہیں. سمیلیٹر کسی بھی بیگ میں رکھ دیا جاتا ہے، اس سے ملک کو اپنے ساتھ لے اور آؤٹ ڈور سرگرمیوں میں مشغول کرنے کے لئے آسان ہے، جو کہ ایک بہت خوشی ہے. نتائج توقعات سے - "ہماری آنکھوں کے سامنے پگھل رہے ہیں" لفظی 2 مہینے مردوں عضلات بڑے پیمانے پر کی تعمیر کہتے ہیں، اور عورتوں کی تصدیق اضافی وزن ہے کہ

کھونے کے وزن کا جائزہ

مؤثر طریقے سے معجزہ سے dumbbell وزن زیادہ ہونے کے ساتھ نمٹنے؟ جی ہاں. نہار جائزے اس بات کی تصدیق. بہت سے اس طرح جدت طرازی کے لیے اعتماد پیدا نہیں ہوتا. لیکن خریدنے کے لئے dumbbells کے کی شکل میں ایک سمیلیٹر پرکشیپی کی تاثیر کی طرف سے بہت حیران تھے خطرے میں ڈالی. انہوں نے پسندیدہ میں سے ایک بن گیا ہے کہ یہ بہت کمپیکٹ ہے اور زیادہ سے زیادہ جگہ کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ. گھر میں مشغول کرنے کے لئے - ایک خوشی: تربیت کی جگہ کی ایک بہت کی ضرورت نہیں ہے کے لئے، وہ اچھی طرح سے آپ کے ہاتھ لہر کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ.

ان کی رائے میں نئے آنے والوں سمیلیٹر میں آہستہ آہستہ کام کا بوجھ بہت بڑی ہے کے طور پر، حیرت کی بات اتنی چھوٹی پرکشیپی کے لئے استعمال کرنے کے لئے ہے کی رپورٹ. روزانہ تربیت بڑھاتا ہے. تربیت پر یہ بہت آسان ہے جو بہت کم وقت لیتا ہے. وزن بتدریج ختم ہو گیا گزشتہ ماہ پیٹ اور اطراف نکالا جاتا ہے. جسم میں ایک سجیوتا اور دھیماپن آگئی.