کئی پسندیدہ دعوت - انگور. کیلوری اور مفید خصوصیات.

آپ کو ایک طویل اضافے پر جانا ہے، تو گرمی اور مفید حصہ ہے جس میں آپ کو آسانی سے کھو توانائی کے پورے اسٹاک قضاء کرنے میں مدد ملے گی ایک انگور، قبضہ کرنے کے لئے یقینی بنائیں. تو ہر وقت مسافروں کی تعداد میں اسٹاک کیا خشک انگور (کشمش).

کشمش اسی فیصد لہذا، بالکل پیاس بجھاتا، پانی پر مشتمل ہوتا ہے اور. باقی بیس - بھرا ہوا عناصر کے جسم کی طرف سے کی ضرورت ہے اور بالکل بھوک کے ساتھ جدوجہد. اس سے نہ صرف سب سے بہترین ٹانک، بلکہ سب کے لئے ایک حیرت انگیز ٹانک مصنوعات کی ہے. یہ وٹامن B، پر مشتمل نامیاتی تیزاب، سیلولوز اور شکر، اس کی کیلوری کا تعین کرتا ہے. پہلی نظر میں انگور بہت آسان مصنوعات کو لگتا ہے، لیکن یہ سچ نہیں ہے.

یہ پروٹین اور چربی، لیکن carbs کے (تقریبا سترہ گرام) کی کافی مقدار کا فقدان ہے. ایک اہم خصوصیت - ایک گریڈ. مثال کے لئے، سیاہ انگور، گرمی کی سب سے زیادہ کے بارے میں ستر ہے - جس کی مصنوعات کی سو گرام فی نوے کیلوریز، شکر کا سب سے بڑا رقم پر مشتمل ہے. انہوں نے کہا کہ ہمارے لئے ناقابل یقین حد تک مددگار تھے، یہ جسم، اوشیشوں اور دیگر نقصان دہ مادہ کی برطرفی صفائی پیش مدد ملتی ہے. یہ کولیسٹرول کی مقدار کو دماغ اور دل پر ایک فائدہ مند اثر ہے کم کر دیتا ہے. آپ کو ہر روز چھوٹے حصے میں یہ کھاتے ہیں، ہمیشہ پریشر نارمل ہے، اور نوجوانوں کو آنے والے سال کے لئے رہے گا. سے Ano شکر کی اعلی مواد کی وجہ سے، جو، انگور کی دیگر اقسام کی طرح ذیابیطس، موٹاپا اور سروسس میں contraindicated ہے کیونکہ.

ماہرین کا خیال ہے، آنتوں اور معدہ کی سرگرمیوں کے ساتھ منسلک بیماریوں میں ان کی میٹھی بیر کھانے کا مشورہ دیتے ہیں، خاص طور پر اس کے سراو کو کم کرنے کی صورت میں. یہ دمہ اور دیگر airway کے امراض کے لئے سفارش کی جاتی ہے. آج کل، گریڈ کے بہت سے وسیع اقسام موجود ہیں. کشمش - آبادی میں سب سے زیادہ مقبول انگور. کیلوری یہ پچانوے کیلوریز ہے. یہ بہت سوادج اور میٹھی ہے، اور بیر کوئی ہڈیوں ہیں. تقریبا تین گنا اسی گرمی مواد میں اضافہ کی خشک شکل میں. ہوشیار رہو.

ان اعداد و شمار کو دیکھ رہے ہیں وہ لوگ جو، سفید ترجیح دیتے ہیں، اور تھوڑا کچے انگور، جن کی کیلوری مواد صرف تینتالیس کیلوریز ہے. اس کے ساتھ، روزے کی حالت میں دن، جس کے دوران کوئی بھوک اور وزن میں کمی کے دیکھا شاندار نتائج ہے خرچ کرتے ہیں. اور ایسا کرنے کے لئے، مفید فائبر کی زیادہ سے زیادہ پر مشتمل ہے کہ سب سے زیادہ مانسل قسموں کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں. بہت سے لوگ جانتے ہوئے انگور میں بہت سے کیلوری، یہ اعداد و شمار کے لئے نقصان دہ غور ہے کہ کس طرح. یہ ایسا نہیں ہے. اس کے بیر ہمارے لیے بہت مفید ہیں، اور قیمتی مادہ کے مواد کی ماں کے دودھ کے برابر. ایک شخص صرف واقعہ معروف ہے، بے اختیار اور بہت بڑی مقدار میں اسے حاصل ہو گا کہ میں اس سے بہتر حاصل کر سکتے ہیں، حدود کے بغیر بسم بھی سب سے زیادہ مفید ادویات، صرف نقصان لاتا ہے.

گلابی اور سرخ اقسام بھی کیلوری کی ایک بہت نہیں ہیں. انگور ان رنگوں دل اور خون کی وریدوں کے لئے بہت اچھے ہیں، اور صرف اس کی کیلوری کی ساٹھ چار سو گرام فی کیلوری. مقابلہ انگور تشکیل دے سکتے ہیں کہ بیر کی ایک بہت نہیں ہے. یہ تحول کو اتیجیت کرتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، جسم سے اضافی پانی کو ہٹا دیتا ہے، اور بھوک اتیجیت کرتا ہے. وہاں یہ اہم کھانا سے الگ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ویسے، یہ بچوں کے لئے انتہائی مفید ہے. ماہرین بچوں کے مینو میں شامل کرنے کا مشورہ پہلے ہی دو سال پرانی ہے. اس زنک اور تانبے، کے ساتھ ساتھ دیگر غذائی اجزاء کی ایک بہت، ضروری بڑھتی ہوئی حیاتیات کے طور پر ہے.

اس کی تمام افادیت کے لئے، اس میں کچھ تضادات کے بارے میں کہا جانا چاہیے. انگور اور انگور کا رس گیس اور bloating کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اور اس وجہ سے حمل کے دوران سفارش کی نہیں ہے. وہاں اسے ایک منہ کی سوزش میں احتیاط اور کے caries، السر، آنتوں، پیٹ اور اننپرتالی کے ساتھ ہونا چاہئے. دیگر تمام معاملات میں، یہ صرف اچھا، یہ سردی کے لئے اچھا ہے لاتا antitussive expectorant، اور شامک اثرات ہیں. یہ سوادج اور رسیلی مصنوعات کو صرف صحت، طاقت اور توانائی کے ساتھ ہم سے برتا ہے.