سبز پھلیاں کے ساتھ چکن. باورچی خانے سے متعلق اصل اور سوادج ہے

کے بارے میں سیم کے فوائد ایک طویل وقت کے لئے نام سے جانا جاتا ہے، لیکن چند لوگوں کو معلوم ہے کہ یہ عام سیم کا غلط استعمال کرنے کی سفارش کی نہیں ہے. اس طرح کے کھانے کافی نہیں ہے، زیادہ کیلوری میں بہت زیادہ ہے جس میں، تو اور گردوں پر اضافی دباؤ انگیخت. پھلیاں سے تیار کھانے شدید سمجھا جاتا ہے، اور یہ آپ کو اکثر اس کا استعمال کرنا چاہتا ہوں گے امکان نہیں ہے. ایک اور چیز سیم! یہ ہضم کرنا آسان ہے اور اس سے بھی سخت غذا میں تبدیل کر دیا جائے سکتا ہے. بہترین غذائی آمدورفت میں سے ایک - کے ساتھ چکن سبز پھلیاں. یہ اس کھانے فائبر کی ایک امیر ذریعہ ہے، جسم اس سے بھی کاربوہائیڈریٹ اور کیلوری کی ایک چھوٹی سی رقم ہے، لیکن دوسرے کی ضرورت ہے پر مشتمل ہے. بس اسے کھانا پکانا. آج ہم سبز پھلیاں کے ساتھ ایک چکن کی طرح اس مجموعہ پر نظر ڈالیں. یہ ڈش بہتر سے منسوب نہیں کیا جا سکتا، لیکن یہ نرم اور ذائقہ کے لئے خوشگوار ہے. دفعہ اس کے تیار کرنے کے لئے لیتا ہے دیکھتے ہوئے، یہ یقینی طور پر بہت سے لوگوں کی ایک پسندیدہ ہے.

کے ساتھ چکن سبز پھلیاں شکل اور اپنے وزن کو کنٹرول کرنے پر توجہ دینے والے ان لوگوں کو خوش کرے گا. یہ شاید سب سے کم کیلوری ڈشز سے ایک ہے. Gustatory خصوصیات یہ ڈال مصنوعات کے مجموعہ عالمگیر برتن کی ایک بڑی تعداد میں. یہ رات کے کھانے کی دعوت دی مہمانوں کے لئے ان کے معمول کی غذا یا لاج میں استعمال کیا جا سکتا ہے. مجھ پر یقین کرو، مہمانوں کے درمیان ہلکے کھانے کے پرستار، تیار ڈش کو ذائقہ خوش ہیں جو یقینی طور پر موجود ہیں، اور آپ کی تعریف کرے گا.

ڈش "سبز پھلیاں کے ساتھ چکن" ایک روشنی اور ٹینڈر گارنش بنیاد ہے. تیاری کے لئے ضروری:

• چکن (یا پورے چھاتی HGT) - 2 کلو؛
• olgarsky Preetz - 2 پی سیز؛
• ٹماٹر - 4 پی سیز؛
• کالی مرچ؛
• لہسن - 4 لونگ؛
• بوٹیاں اور مصالحے.

جیسا کہ پہلے ذکر، سبز پھلیاں کے ساتھ چکن مختلف تیاری پیچیدگی ہے. سب سے پہلے ہم پرندوں دھونا اور کاغذ تولیے یا نیپکن کے ساتھ اسے خشک کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. اگلا، portioned کی کے درمیانے درجے کے ٹکڑوں میں گوشت کاٹ.

ایک کڑاہی سبزیوں کے تیل میں گرم کیا اور یہ پہلے نمکین چکن پر پھیلا ہوا ہے. بھون جو ٹکڑوں سنہری کتتھئ تک ضرورت ہے. پھر کڑاہی میں چکن منتقل.

کٹ مرچ (سٹرپس)، ٹماٹر اور گاجر ایک grater کے ذریعے منظور کیا گیا. گاجر کو تین منٹ کے لئے ایک پین میں تلی ہوئی، پھر کالی مرچ (مذہب) میں شامل کیا. بھون سبزیاں ایک اور پانچ منٹ، پھر تیار پین ٹماٹر کی بڑے پیمانے پر میں ڈال. ایک اور دو منٹ درمیانے گرمی اور تلی ہوئی تیار سے زیادہ کھانا پکانا کرنے کے لئے جاری. اگلا، یہ چکن میں شامل کرنا ضروری ہے. پین میں ابلا ہوا پانی کا ایک گلاس ڈال. ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ اور آدھے گھنٹے کے لئے لازمی طور پر ابالنا. پہلے سے یہ بہت بھوک لگ رہا ہے، لیکن ڈش "سبز پھلیاں کے ساتھ چکن" ایک اور جزو کی ضرورت ہے.

کھولتے ہوئے نمکین پانی میں پکا 5-7 منٹ کے لئے ضروری کاٹا دم کے ساتھ pods کے. پھر پھلیاں دیگر تمام اجزاء کو منتقل کرنے کے لئے. ڑککن ایک اور 10 منٹ کے لئے بند کر دیا کے ساتھ ایک پین میں ابالنا. اور ڈش "سبز پھلیاں کے ساتھ چکن" تیار ہے.

ایک سے زیادہ سادہ اور پکوان تیار کرنے کے لئے فوری بھی ہے. ہم سب کی ضرورت پیاز، ٹماٹر، کورس کے، کے ساتھ سیم (رنر) چکن ہے اور. ایک پین میں ڈال portioned کی چکن ٹکڑوں، پانی اور ابالنا کی ایک کپ ڈال. 10-15 منٹ کے بعد. کٹی پیاز شامل کریں اور 10 منٹ کے بعد سیم سو جانا. پکا ہوا گوشت تک ابالنا.

اوقات میں سبز پھلیاں کے ساتھ چکن ایک چٹنی کے ساتھ خدمت کی ہے تو سوادج. ہم بیچا کیچپ مت بھولنا اور ایسا یہ yourselfers. میں crosswise ٹماٹر کی جلد کاٹو. بس چھیل. پھر انہیں کھولتے ہوئے پانی کے ساتھ scald. ابھی چھیل چند منٹ میں بند کر آتا ہے. کھلی سبزیاں بنا کر بولنا. پھر نتیجے میں بڑے پیمانے پر ایک موٹی چٹنی تک ایک الگ پین میں ڈال دیا اور ابالنا رہا ہے. نمک، کالی مرچ، بوٹیاں سو جانا اور ہمیشہ کی ڈش کو اصل گیس سٹیشن ملتا ہے. خوشی کے ساتھ کھانا پکانا اور اپنے کھانے کا لطف!