کیوں مردوں میں ڈپریشن ہے کو تسلیم کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہے

لڑکا ڈپریشن کے بارے میں ایک دلچسپ حقیقت نہیں ہے. یہ بنیادی صحت گروپ کے ڈاکٹروں کی اکثریت مسئلہ کا تعین نہیں کر سکتے ہیں کہ باہر کر دیتا ہے. ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ یہ سوال ہارورڈ میڈیکل سکول Uilyam Pollak میں طبی منغربیکتسا کے ڈاکٹر کی طرف سے جواب دیا جاتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ ماہرین ڈپریشن کی خاتون علامات کا مظہر سے ملتے جلتے ہیں: اداسی، آنسو، تھکاوٹ. لیکن حقیقت یہ ہے کہ نشانیاں میں ایک آدمی صریح ڈپریشن کہ، اس طرح کے طور پر کام، چڑچڑاپن، impulsivity اور جارحیت کے ساتھ جنون خصوصیات ہیں.

تشخیص کی مشکلات

ڈاکٹر پولک زور دیا تشخیصی نظام فرسودہ ہے، اور بہت سے مریضوں کو صرف مرض کی ابتدائی علامات کے اظہار کے مرحلے کو نظرانداز کرتا ہے. مردوں میں ڈپریشن کی تشخیص کرنے کے لئے اتنا مشکل کیوں ہے. آپ نے اوپر بیان کی علامات میں اپنے آپ کو مل جائے، تو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ایک ملاقات کرنا چاہیے.

کیا آپ جانتے ہیں ورزش عظیم ڈپریشن ریاست برداشت کر سکتی ہے؟ آپ کو بھی کسی حد تک آپ کے دماغ کو دوبارہ منظم کر سکتے ہیں. ان ہدایات پر عمل کریں.

دھماکہ خیز غصہ سے چھٹکارا حاصل کریں

وقت گزرنے کے ساتھ آپ کو ان کی موجودگی کے اسٹیج پر منفی جذبات کو تسلیم کرنے پر سیکھ سکتے ہیں. آپ جلن اور غصہ کرنا شروع کرتے ہیں تو، آپ ایسا کیوں کر رہے ہیں اپنے آپ سے پوچھنا؟ اس طرح، آپ کو اس ایونٹ کو اس حالت کے لئے آپ کو لایا ہے کہ شناخت کر سکتے ہیں. مایوسی، اداسی یا درد بھی اپنے دل میں ایک چھوٹا سا 'ڈی آئی جی "احساس، آپ کر سکتے ہیں. اکیلے صورت حال کا تجزیہ نہ کریں، اپنی بیوی یا ایک قریبی دوست کے ساتھ کیا ہو رہا ہے کے بارے میں بات کریں. کہ کس طرح آپ بیکابو غصے کے ایک حملے سے اپنے آپ کو بچانے کے ہے.

خاموش نہ ہو

ایک عورت وہ آپ میں دلچسپی کھو کہنا ہے کہ، تو خاموشی سے بیٹھ نہیں کرتے. اسے بتاو کہ تم وہ کس طرح پریشان ہے دیکھ سکتے ہیں کہ، لیکن وجہ سمجھ میں نہیں آتا. یہ وہ اب کوئی خیر سگالی محسوس کر سکتا تھا، یا یہ کہ آپ کو درد کا باعث بن جاتا تھا؟ اس کے بعد آپ کو کچھ ٹھیک کر سکتے ہیں تو اس سے پوچھیں.

ان کے جذبات کے بارے میں مزید بات

کچھ لوگ ایک آدمی کو، ان کے احساسات پر رہنے کے لئے خاص طور پر ان منفی جذبات تو پسند نہیں کرتا کہ یقین. تاہم، ایسا نہیں ہے. اور نئے علوم کو اس بات کی تصدیق. لہذا، آپ کو ایک شورش زدہ چیز کے رشتہ دار یا دوست سے ملے تو اس مکالمے کو اس کی دعوت دیتے ہیں اور دل کو دل سے بات کریں.

خاموشی میں غور

مرد، ہوشیار اور توجہ ہیں جو شرمناک کچھ تو غور کر. لہذا یہ ایک منتر کا استعمال نہیں، عمل کی سہولت کے لئے ہمیشہ ممکن ہے. بس ایک ویران جگہ میں خاموشی سے بیٹھ کر پانچ منٹ کی مدت کے وجود پر غور. روزانہ کی بنیاد پر اس طرح ایک طریقہ کار بنائیں.