دلائی لاما سے 10 سبق: ایک خوش آدمی بننے کے لئے کس طرح

اپنی کتاب میں "خوشی کا فن،" دلائی لاما آپ کی زندگی سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دیتے ہیں کہ راز کا اشتراک کیا. آپ کو تیزی سے کیا سبق پر مشتمل ہے، اور اس وقت ان کی زندگی بہتر بنانے کے لئے باہر تلاش کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو آپ دلائی لامہ کی بنیادی مشورہ، ذیل میں دیئے گئے سیکھ سکتے ہیں. تم زیادہ پائیدار خوشی، ہمدردی اتنی اہم ہے اور کس طرح منفی خیالات کے بارے میں بھول جانا ہے کیوں بنانے کا طریقہ سیکھیں گے.

کیا ارد گرد کیا ہو رہا ہے پر توجہ مرکوز نہ کریں

آپ کی زندگی میں واقعات کے مختصر مدتی خوشی کو متاثر کر سکتے ہیں، لیکن پھر موڈ گزشتہ سطح میں واپسی. آپ لاٹری جیت تو بھی خوشی لامحدود نہیں ہو گا. لیکن اس شخص کی نفسیاتی حالت بہت زیادہ واضح دنیا پر اثر، یا بلکہ، اس میں کیا ہو رہا ہے کے خیال. ناکام رہی واقعات پر توجہ مرکوز نہیں کر مثبت انداز زندگی پر نظر کرنے، اپنے آپ کو تربیت دینے کی کوشش کریں. تم بالآخر پرسکون بن جائے گا اور آپ کو کوئی بات نہیں کے ارد گرد ہوتا ہے، خوشی سے رہنے دے گا.

شفقت بننے کی صلاحیت کو تیار

آپ کو کسی بھی جاندار کا شکار سے آزاد تھا کو دیکھنے کے لئے چاہتے ہیں جب دوسروں کے لئے ہمدردی، دماغ کی حالت، جارحیت سے مبرا ممتاز بناتا ہے. صلاحیت کا فائدہ، سہاخبھوتی کو نہ صرف نفسیاتی بلکہ طبعی - دوسروں کی مدد کر کے خوشی محسوس کر رہا ہے، آپ کو آپ کی زندگی میں زیادہ وقت دے گا. ، سہاخبھوتی دوسروں کے لئے زیادہ توجہ ہونا کرنے کی کوشش کریں اور ان کے نقطہ نظر سے صورت حال پر نظر کرنے کی کوشش کرنے کی صلاحیت کو تیار کرنے کے لئے. ان کی صورت حال ہے اور کیا وہ آپ کے ساتھ کیا کرنا ہے کرنے کے لئے ایک آدمی کی قیادت کی ہے اسے سمجھنے کی کوشش کریں.

مضبوط تعلقات کی تعمیر

آپ کے پیاروں کے ساتھ مضبوط تعلقات ہیں، تو یہ آپ کو ایک جسمانی اور نفسیاتی صحت کی ضمانت دیتا ہے. دلائی لامہ خود کہتے ہیں، اسے جاری باورچیوں کو اس کے ارد گرد ہیں وہ لوگ جو کے ساتھ دوستی کرنا کتنا اہم ہے. وہ ملازم، metuschim منزل سے بھی بات کرنے کے لئے تیار ہے. کیا آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ کسی بھی موقع کو قبول کرنے سے خوش ہیں تو، آپ کو خوشی محسوس کرتے ہیں.

روحانیت کے لئے اپنا راستہ تلاش کریں

مضبوط مذہبی عقائد کے فوائد مختلف جائزوں کی طرف سے تصدیق کی اور نہ صرف ایک خوش زندگی کے لئے، لیکن یہ بھی اچھی صحت کا باعث بن رہے ہیں. دلائی لامہ لوگوں کو کوئی سزا کے ساتھ خوش ہو سکتا ہے کہ یقین ہے - تاہم، براہ راست مذہب سے کوئی تعلق نہیں ہے. بات یہ ہے کہ مذہب کو صرف ایک دوسرے کے لئے دیکھ بھال کی حوصلہ افزائی کرتا ہے اور مہربان ہو، لوگ بڑی چیز کا ایک حصہ محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ کسی ملحد کے لئے سچ ہے.

احساس ہے کہ زندگی دمہ کے بغیر نہیں ہوتا

، یہ زندگی کا ایک ناگزیر حصہ ہے جو کچھ برائی کی قوت ان کے وجود کو متاثر کرتی ہے کہ لگتا ہے،، چیزوں منصوبے کے مطابق نہ ہو تو - لوگ اکثر مشکلات اور مسائل کا احساس نہیں کرتے. حقیقت میں، مصائب ہمیشہ لوگوں کے مسائل کے ساتھ سامنا کر رہے گی پرانے ہو جاتے ہیں اور مر جاتے ہیں. یہ زندگی کے ان حقائق کو نظر انداز کرنا بے وقوف ہے. اہم بات - آپ کو کیا ہو رہا ہے کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں. اگر آپ سمجھتے ہیں کہ مسئلہ تو - یہ کچھ غیر فطری اور آپ کی غیر منصفانہ ہے، آپ کو شکار کے لئے نظر آئے گا، اور ایک بھی جو دوش کر سکتے ہیں کے لئے ملاحظہ کرنے کے لئے شروع. یہ سب کچھ اپنے تجربات بڑھ جائے گا. نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں.

منفی اور ناخوشگوار خیالات سے چھٹکارا حاصل کریں

منفی اعتقادات اور غصہ یا خوف کی طرح جذبات خوشی اور ذہنی سکون کا تجربہ کرنے کا موقع کو تباہ. وہ سب کو زہر دیا گیا تھا. صرف محبت، رحم دلی، صبر، سخاوت کے ذریعے، آپ ان کے ساتھ نمٹنے کے کر سکتے ہیں اور غلط رویہ کے ساتھ منفی خیالات کو ختم کرنے کے لئے. لہذا، آپ کو فکر کرنا بند کرنا چاہتے ہیں، جان بوجھ کر ایک مثبت شخص بننے کی کوشش.

کسی بھی صورت حال میں خوشی کی وجہ یہ تلاش

لوگوں کے مسائل کا سامنا کرتے ہیں، وہ کسی چیز کے ایک سو فیصد غلط طور پر ان کو دیکھنے کے. اصل میں، کسی بھی صورت میں، آپ کچھ اچھا ایک مختلف زاویہ سے دیکھا جب مل سکتا ہے. مثلا، آپ جہاز پر ایک ناخوشگوار مسافر کے لئے اگلے بیٹھے، جبکہ ناراض ہو، یا فرض ہے کہ اس سے زیادہ مریض اور بالآخر پرسکون بننے کا موقع ہے کر سکتا ہے.

نفرت سے چھٹکارا حاصل کریں

تمام منفی خیالات غصے اور نفرت کی خوشی میں بنیادی رکاوٹ ہے. جب نفرت آپ کا دورہ کر رہے ہیں، یہ فوری طور پر امن اور سکون کا احساس کمزور. اس کے علاوہ، آپ کو مناسب طریقے سے صورت حال اور اس میں ان کے طرز عمل کا جائزہ لینے نہیں کر سکتے ہیں، صرف صورت حال کو مزید بگاڑ اور یہ کہ آپ کو اس سے بھی زیادہ ناراض ہیں اس حقیقت کی طرف جاتا ہے. سائنسی علوم لوگوں غصہ، دشمنی اور غصے کا شکار ہیں، جو اکثر صحت کے مسائل کا سامنا ہے کہ دکھاتے ہیں. مثال کے طور پر، وہ دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ ہے.

مثبت جذبات کو غصہ بدل دیں

غصہ اور نفرت کو صرف میری نہیں دبا سکتا. اس طرح کی کوششوں کو صرف بدتر ہو رہی ہے. غصے کی آبیاری کے لئے نہیں،، نقطہ نظر تبدیل دوسروں کے منفی جذبات کو تبدیل مریض اور متحمل ہو، کرنے کی کوشش کریں. آپ اس غصے کو سمجھ تو، سانس چھوڑتے کرنے اور صورتحال کا تجزیہ کرنے کی کوشش کریں. غصہ دلا؟ کیا عوامل اس کا سبب بن؟ یہ تعمیری یا تخریبی جذبات ہے؟ ان سب کے بارے میں سوچو، اور آپ کو اچھا لگے گا.

پریشانی سے چھٹکارا اور خود اعتمادی بڑھاتا کریں

اضافہ کی پریشانی اکثر اعتماد کی کمی کی وجہ سے ہے. دلائی لامہ اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہو اور اس کی تمام صلاحیتوں اور حدود کو سمجھنے کے لئے ضرورت کا خیال ہے کہ. آپ سمجھ اور اس کی حدود قبول کرتے ہیں تو، آپ کو یقین ہو سکتا ہے. تم سے کچھ نمٹنے نہیں کرتے تو آپ کی خود اعتمادی کا شکار نہیں ہوں گے. اب آپ کی ضرورت نہیں ہے خود کو ناممکن کاموں کو ترتیب دے گا، اور اس وجہ سے، اور بدنام غیر یافتہ حالات میں ناکامی کے لئے خود کو دوش. لہذا اگر آپ کو کم سے کم وقت میں بہت زیادہ خوش اور پرسکون ہو جائے گا.