آنکھوں کی تھکاوٹ اور پلکوں کی لالی

شاید ہم میں سے ہر ایک کے کمپیوٹر پر دیر تک کام کے بعد تھکا آنکھوں کا سامنا ہے. "نفاست" کی خلاف ورزی، میں دھندلاپن آنکھوں کی لالی کبھی کبھی بھی آنسو لئے پلکیں، درد، - یہ سب کا سبب بنتا ہے آنکھوں کی تھکاوٹ. ان علامات میں سے زیادہ تر کمپیوٹر پر کام کے طویل گھنٹوں کے دوران ہو.

کمپیوٹر - دوست یا دشمن

کیوں کے کمپیوٹر میں ایک دشمن میں ایک دوست سے تیار کیا گیا تھا؟ جواب بہت سادہ ہے. تمام صورتوں اہم "گولڈن مطلب" میں، اور یہ کمپیوٹر پر سب سے بڑی حد تک مراد ہے. Bezvylazno نہ آنکھوں کو کوئی نقصان کے بغیر سارا دن کمپیوٹر پر بیٹھ کر سکتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ ایک دن کچھ بھی تبدیل نہیں کریں گے. تو اپنے آپ کو پرسکون اور کمپیوٹر صارفین کو اپنے آپ کو دن کے بعد یہ دن بتانے کے لئے جاری رکھیں. مگر وہ دن ہفتے، ہفتے کی تشکیل - ماہ، آنکھ میں اضافہ پر بوجھ نمایاں طور پر، اور reddened پلکیں سجانے نہیں کرتے. اس کے علاوہ، کبھی کبھی، معلومات، ایک تصویر یا انٹرنیٹ پر ایک ویڈیو میں دلچسپی، ہم مانیٹر میں ٹمٹمانے، بھی آپ کے نقطہ نظر کے لئے برا ہے جس کے بغیر دیکھ رہے ہیں. آنکھ کے چپچپا جھلی خشک ہے اور "ریت" کا احساس، پلکوں کی لالی ہے.

ایک کمپیوٹر کے ساتھ کام کرتے وقت آنکھوں پر بوجھ کم کرنے کے طریقوں

لیکن وقت کمپیوٹرز کے بغیر ہونے کے لئے صرف نہیں کر سکتا. تقریبا کی سرگرمیوں کی کسی بھی قسم کی معمولی سی بھی کمپیوٹر علم کے لئے ضروری ہے. اور کیا اکاؤنٹنٹ، copywriters، پروگرامرز اور دیگر لوگوں سے جن کے کمپیوٹر کے کام کا ایک لازمی حصہ ہے کے لئے کے بارے میں کہا جا سکتا ہے. لیکن کس طرح کی آنکھوں پر بوجھ کو کم کرنے کے لئے؟ اب ہم باری یہ سوال.

سب سے پہلے، آنکھوں پر بوجھ کے خاتمے کے لیے، یہاں تک کہ روم اور روشن روشنی کے علاوہ میں کیا جانا چاہئے. اس کے بعد آپ کی آنکھوں سے کم کشیدگی میں ہو جائے گا. اس کمرے میں، نہیں ایک چھوٹا سا چراغ، میز پر ہے اور کمرے کی جگہ کے صرف ایک چھوٹے سے حصے پر محیط ہے جس میں روشن کن، ایک بڑے فانوس استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. تم نے بھی اس کے کسی بھی چکاچوند نہیں تھا مانیٹر کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے.

دوم، آپ کے کام کی ہر 45 منٹ کے بعد ٹوٹ جاتا ہے کم از کم 10 منٹ لینے کے لئے کی ضرورت ہے. اس کے بعد آپ کی آنکھوں میں ایک باقاعدہ بنیاد پر آرام کریں گے. اس کے علاوہ، آرام کے لئے مشقوں کی ایک قسم کے ساتھ مداخلت نہیں کرتے. ملاحظہ کریں 5 منٹ کے فاصلے باکس میں. درخت یا گھاس کی پتیوں کو دیکھو. سبز آنکھوں آرام مدد ملتی ہے. یا صرف کی طرف سے کی طرف سے نظر آتے ہیں. ریڈ lids کے، ایک نم کپڑے سے احاطہ اور 15-20 منٹ تاکہ لئے لینا.

دکانوں میں آپ کو سکرین کے لئے ایک خصوصی طور پر ڈیزائن کی حفاظتی فلم تلاش کرسکتے ہیں. وہ تابکاری مانیٹر، اور اس وجہ سے کم سے آنکھ کشیدگی کم کرنے.

کام کی جگہ کے ماحول کے ساتھ مسئلہ حل کرنے کے بعد، اضافی "طاقت" آنکھوں کے مسئلے کو حل کرنا چاہئے. وژن وٹامن اے کے لئے سب سے زیادہ اہم یہ واضح اور نظر کی تیکشنتا کے لئے ذمہ دار ہے. جسم میں اس کی کمی دھندلاپن وژن کا حصہ ہے. ایک کمپیوٹر پر کام کرتے وقت یہ روزمرہ کی زندگی کے مقابلے میں دگنی استعمال کیا جاتا ہے. پلکوں کی لالی اکثر اس وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہے.

vasoconstrictor قطرے

وہ ہم میں سے کئی کی آنکھوں میں آئینے پھٹ خون کی وریدوں میں دیکھا تو مختلف قطرے اور دیگر ذرائع کی کوشش کرے گا. اکثر اس طرح کے حالات میں، لوگوں کو استعمال vasoconstrictor قطرے. اور بالکل کچھ بھی نہیں. سب سے پہلے، صرف ڈاکٹر کے مشورہ پر اس آلے کو استعمال کیا جا سکتا ہے، اور دوسرا وہ کسی بھی استعمال کے نہیں ہیں، اور یہاں تک کہ وہ ایسی حالت میں لانے نقصان پہنچا سکتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ ان قطروں کے استعمال اس کی آنکھوں میں درد سے نہیں بچا گا. انہوں نے خون کی وریدوں پھٹ رابطہ قائم کرنے میں مدد نہیں کرے گا. یہ قطرے صرف ان کو محدود کریں گے، اور خوبصورت بھی. یہاں تک کہ لالی صدی. اس کے بعد intraocular دباؤ اضافہ اور آنکھوں ریٹنا کے لئے نقصان دہ ہے جس میں کم آکسیجن، آ جائے گا. نتیجے کے طور پر، آپ کو صرف آنکھوں کے ساتھ ان مسائل کا اضافہ کریں گے. پھٹنے کا وریدوں کے لئے بہترین علاج اختیار ہمیشہ سے ہے اور ہمیشہ کے لئے رہنے کے آرام کریں گے اور گہری نیند.