جسم کے وزن، مختلف تراکیب کا حساب

غذا اور تندرستی کے حامی ایک خوبصورت شخصیت اور مثالی وزن حاصل کرنے کے لئے کوشش کر رہے ہیں، لیکن یہ تصور بہت مبہم اور غیر واضح ہے. کیا ہے مثالی وزن؟ اسی قد اور وزن کے لوگوں کو مکمل طور پر مختلف نظر آئے، خوبصورتی صرف اعداد میں ڈال دیا نہیں کیا جا سکتا.

تاہم، کچھ اندازا فارمولوں کوئی وجود ہے. سب سے زیادہ مقبول طریقوں میں سے ایک شمار کرنا ہے سمجھا جاتا ہے کے جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس، مختصر طور BMI کہا جاتا ہے. حساب کتاب کے طریقہ کار بہت آسان ہے: کلو گرام میں ان کے بڑے پیمانے پر ترقی کی قدر کی طرف سے تقسیم کیا جانا چاہیے میٹر میں اظہار کیا اور مربع. مندرجہ ذیل کے طور پر نتیجہ کیا جانا چاہئے تشریح: 20 سے کم - بڑے پیمانے پر خسارے، 20-23 - عام، 24-29 - اضافی وزن. 29 مندرجہ بالا نمبر، موٹاپا کے بارے میں کہتے ہیں. لیکن میں اس آدم حساب کتاب کے جسم کے وزن، اس کی مقبولیت کے باوجود، یہ حساب کتاب میں غلط ہڈی کی ساخت کی قسم اکاؤنٹ میں نہیں لے کرتا سمجھا جاتا ہے.

جسم کے وزن کے مندرجہ ذیل حساب کتاب زیادہ درست سمجھا جاتا ہے. کلائی کی مقدار کی پیمائش کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے، 14 سے 18 سینٹی میٹر سے نتیجہ نشاندہی normosthenic جسم اور کم یا زیادہ، بالترتیب، اور asthenic hypersthenic ہے. یہ santimentrah میں ان کی ترقی کی طرف سے تقسیم گرام میں وزن کی طرف سے پیروی کی اور ٹیبل کے مطابق میں حاصل کردہ نتیجہ اندازہ کیا جاتا ہے.

انڈیکیٹر بھی بہت مشروط ہے، تو اس سے بھی اس سے زیادہ پیچیدہ تکنیک عین باڈی مہینے انڈیکس کا حساب کرنے میں مدد نہیں کرے گا. اس طریقہ کار میں استعمال کیا حساب کتاب بھی آپ کے مثالی وزن کا تعین کرنے کے مشکل کام میں مدد کر سکتے ہیں.

، ترقی کی، سینٹی میٹر میں اظہار 100 اور subtracted ہے قدر اور 150 نمو santimentrah میں فرق دو حصوں میں تقسیم سے حاصل: یہ حساب کتاب مندرجہ ذیل کے طور پر شمار اس کے مثالی وزن کے مطابق، لورنز فارمولا کہا جاتا ہے. 169 سینٹی میٹر کی ترقی کے ساتھ، اظہار ہے: (169-100) - (169-150) / 2.

اس کے علاوہ حال ہی میں، جو جسم کے وزن کے روایتی حساب کتاب کچھ غلط نتیجہ دیتا ہے کہ یقین رکھتا ہے برطانوی ریاضی دان میں سے ایک، ایک نیا فارمولا تجویز پیش کی. اس عمل میں، کلو گرام میں اس کے بڑے پیمانے پر 1.3 سے ضرب اور میٹر میں ترقی کی قدر 2.5 سے ضرب کی طرف سے تقسیم کیا گیا ہے. نتیجہ روایتی BMI طور پر ایک ہی پیرامیٹرز کے مطابق تشریح کی جا سکتی ہے.

تاہم، ان طریقوں میں سے کسی کے جسم میں چربی کی مقدار کے بارے میں معلومات موجود نہیں ہے، یہ ہے کہ، ایک باڈی بلڈر معمول سے زیادہ کا نتیجہ دکھا سکتے ہیں، اگرچہ اس کے جسم میں چربی کی شرح بہت کم ہے. لہذا، عالمگیر جسم کے وزن کے کسی بھی حساب کتاب صرف ایک imprecise رہنما کے طور پر موزوں ہے.

جسم کی ساخت اور جسم میں چربی فیصد کا تعین بھی بہت آسان ہے، لیکن یہ ایک خاص آلے کے، اور بھی بہتر کی ضرورت ہے - ایک پیشہ ور غذائیت یا فٹنس انسٹرکٹر. اس آلے کی مدد سے، فارم اور پیداوار اوسط نتیجہ لئے منظم جس پرتوں، کے مختلف حصوں میں ماپا.

جسم کی ساخت کی شناخت میں مدد ملتی ہے کہ ایک اور مطالعہ - impedancemetry. جسم اور کمزور موجودہ کے بعض علاقوں کے ذریعے ایک خصوصی آلہ کا استعمال کرتے ہوئے اقدام کی مزاحمت گزر رہا ہے. طریقہ کار کو مکمل طور پر پیڑارہت ہے، لیکن یہ درست طریقے سے جسم میں چربی اور پانی کی مقدار کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے. اس طرح کی ایک تفتیش فٹنس سینٹر، یا کلینک پر جا سکتے ہیں.

حقیقت یہ ہے، مختلف لوگوں کے لئے موزوں جسم بڑے پیمانے پر، حساب کرنے کے لئے نہیں استعمال کیا جا سکتا ہے کہ ایک عالمگیر فارمولہ میں. آپ کے مثالی وزن کا تعین کرتے وقت، آپ کو آپ کی اپنی بہبود پر توجہ مرکوز کرنا ہے عکس اور پیشہ ورانہ مشورہ میں عکاسی.