آسن فلسفہ. Beginners کے لئے یوگا

قدیم دور کے بعد سے لوگوں کو دنیا میں شخصیت کی ہم آہنگی کو تلاش کرنے کے لئے سوال کا مطالعہ کیا ہے. جمع علم کو انفرادی مشقوں میں عملدرآمد. وہ قوانین، جس کے بعد لوگوں کی جسمانی اور حاصل کر سکتے ہیں کے لئے باہر قائم نفسیاتی صحت. ان تہوں میں سے ایک درخواست آسن آرٹ کی بنیاد پر، تدریس علم ہے - یوگا. کامیابی اٹک اور مغرب گہری فلسفیانہ بنیاد رکھنے کے لئے یہ مشرق کی. عملی مغربی انسان، کورس کی، اس نظریے کی جسمانی پہلو کو بڑی دلچسپی اگرچہ. جسم کے جنرل مضبوطی، بیماریوں کی جیورنبل اور خاتمے کی ترتیب - کہ ہمیں یوگا کو اپنی طرف متوجہ کیا ہے. بنیادی آسن بھی beginners طرف ایک ہی وقت میں عمل کیا جا سکتا ہے. یوگا کی مشق کرنے کے لئے، ضروری نہیں کہ ایک کھلاڑی بننے کے لئے اور ایک پیشہ ورانہ کھیلوں کی تربیت کرنے کے لئے.

کس طرح نہیں کیا جا سکتا کہ کیا کرنا ہے؟

"یہ کیسے ممکن ہے؟ ایک عام انسان چاپ نہیں کر سکتا! "- چللاو لوگوں کو پہلے مختلف آسن کی تصاویر دیکھا. اس مقام پر یوگا ناقابل یقین کچھ، کچھ سمجھ سے باہر آرٹ لگتا ہے. اس کے باوجود دنیا بھر کے لوگوں کے یوگا بڑی تعداد کی مشق. ان مختلف زمانوں اور مختلف جسمانی صلاحیتوں کے لوگ ہیں. ان میں سے بیشتر کی تربیت کے مثبت اثرات محسوس کرتے ہیں. ان میں، صرف ایک نایاب چند تجربہ کار یوگیوں کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ آسن دوہرا سکتے ہیں. ابتدائی کوئی سے کبھی پیچیدہ آسن کی تفصیلی عملدرآمد کی ضرورت ہوتی ہے. یوگا بنیادی طور پر جسمانی بدن کے شعور کی ریاست کے ساتھ ہم آہنگی سکھاتا ہے.

آسن کیا ہے؟

خود کے تمام آسن کا مرکزی زور کی نمائندگی کو درست کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے. یوگا کہ آسن کا مطلب ہے - آسانی سے واقع ہے جس میں جسم، کے ایک مستحکم پوزیشن. ڈیفینیشن ایک چھوٹا سا عجیب لگ سکتا ہے. اصل میں، بہت متصور ہوتا ہے آرام دہ نہیں لگتے. تاہم، جوڑوں اور یوگا مشق لوگوں کے پٹھوں کو، بالآخر ضروری طاقت اور لچک حاصل. تکلیف، ناہموار سانس اور درد جب آسن دھندلاہٹ.

کس طرح آسن انجام دینے کے لئے؟

کلاسوں کے جسم کی پوزیشن، منتخب آسن کی خصوصیت لینا چاہئے کے بعد سے. پھر ایک دلچسپ کھیل میں اپنے آپ کے ساتھ کھیلنے کی کوشش کریں. ایک مبصر، جسم ایک آسن انجام دیتا ہے کہ یقینی بناتا ہے جس کے کردار میں اپنے آپ کو ذرا تصور کریں. جوڑوں اور پٹھوں میں پائے جاتے ہیں کہ احساس کرنے کے لئے مدد. تم کشیدگی کے علاقوں نوٹس، ان کے آرام کرنے کے لئے ایک کمانڈ دے. اپنے خیالات کا مشاہدہ. اب، وہ الگ ہیں اور آپ پر اثر انداز نہ کریں. ، شدید تکلیف ہوتی ہے ارتکاز میں خلل تو ورزش بند کر دیا جانا چاہئے.

اور جوہر کیا ہے؟

اس نقطہ نظر کے جوہر ایک "کام" آسن کی اجازت ہے. جسم نئے ماحول میں خود کو adapts اور آہستہ آہستہ تبدیل کرنے کے لئے شروع. انسان صرف کبھی کبھار عمل کی اصلاح. مشرقی فلسفیوں ہمیں بتائیں کہ: "کیوں زمین فورس کے باہر پھول ھیںچو؟ پانی کے ساتھ کھیتوں، اور یہ یوگا آسن (ان میں سے کچھ کی تصاویر کے مضمون میں پیش کر رہے ہیں) تو خود اضافہ ہو گا "- ایک مفید اورینٹل تجربہ ہے!