Shumakova Arina: جیونی، سلمنگ سفارشات، جائزے اور دلچسپ حقائق

Shumakova Arina - ایک مقبول بلاگر، کامیاب کاروباری، محبت ماں، صدقہ منصوبے کے بانی اور صرف ایک خوبصورت عورت، جس نے 41 سے اوپر سر کے ساتھ زندگی کی بھاری مقدمات کے ذریعے گزر چکا ہے اعلی منعقد کیا. اور ہاں، ویسے، Arina 40 کلو گرام ایک سال میں کھو، یہ جسم جو آئینے میں خواب کے ایک اعداد و شمار کو دیکھنے کے لئے چاہتے ہیں، بہت سی خواتین "تعمیر کریں" اور ان کی مثال کی طرف سے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے جاری ہے.

مضبوط خواتین کی سرگزشت

Arina اب زندگی کے لئے کھا رہے ہیں وہ لوگ جو کے نہیں ہیں، انہوں نے 40 اضافی کلو رنز بنائے اور اچانک یہ وقت ہو سکتا ہے اور وزن کم کریں گے کہ فیصلہ کیا. یہ حیرت انگیز عورت ہمیشہ آپ کو دیکھ رہا ہے - صبح میں ٹہلنا، صحیح کھا، سوئمنگ پول کے پاس جاؤ. لیکن قسمت یہ ہو گا '34 میں Shumakova Arina ڈاکٹروں سے مایوس کن تشخیص سن - شرونیی اعضاء کی ایک ٹیومر. اور زندگی کے لئے ایک جدوجہد رہا اور ہارمون منشیات، دن تمام ایک طویل اور خوش زندگی کے لئے خوابوں اور منصوبوں کو الوداع، دن کے بعد لے مسلسل ترازو اٹھا، یا ترک اور کہتے ہیں ... Arina پہلا آپشن کا انتخاب کیا ہے.

نتیجے کے طور پر، مستقل طریقہ کار، پیٹ میں سرجری اور ہارمون کی انتظامیہ کی مرضی کے ناقابل یقین قوت کے ساتھ مل کر ان کے کام کیا ہے - ڈاکٹروں نے بتایا کہ بیماری گھٹ گیا ہے. لیکن بعد میں ان کی حالت کی نگرانی اور کوئی تکرار نہیں ہے کہ دیکھ بھال کرنے کے لیے کہا.

ہسٹری Arina Shumakova - ایک طاقتور عورت کی کہانی ہے. وہ نہ صرف خود کی دیکھ بھال کرنے کا فیصلہ کیا ہے، اس کا مقصد یہ ہے کہ اپنے آپ کو دوبارہ دیکھ کر پرانے فارم واپس کرنے، تھا ایک، جوان، صحت مند اور خوبصورت. بیماری اس پر 40 اضافی کلو شامل کی جاتی ہے اور "دی" ناپید آنکھیں، haggard اور عمر چہرہ. ایک صحت مند جسم کے لئے ایک نیا طریقہ ہے - یہ ایک نئے دور کا آغاز کیا.

اگر آپ واقعی کرنا چاہتے ہیں ...

سب کچھ انٹیلی جنس اور پیچیدہ کے ساتھ رابطہ کرنا ضروری ہے - تو اپنے آپ Arina Shumakov لئے فیصلہ کیا. مناسب غذائیت، ورزش، جلد سر کو بحال کرنے کی علاج کی تمام قسم کے ہیں - اس کے ساتھ وہ سب سے پہلے مناسب طریقے سے اور صحت کے لئے نقصان کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے معلومات کے مال کو دریافت کرنے کے لئے ایک نئی زندگی شروع کرنے کا فیصلہ، اور.

Arina پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی تعداد، ہر ایک دن وصول کرنے کے لئے ضروری ہے جس کے دکھا ایک میز کے لئے تھا. وہ بھی اچھا لئے اس غذا سے باہر چلے گئے کھانے کی ایک فہرست، لکھا. اور وہ اس کے جسم پر سب سے پہلے اہم فتح ہے کہ 64. 91 کلو کھو وزن کے ساتھ 6 ماہ کے نتیجے میں عمل کرنا شروع کر دیا!

اس سفر میں، جہاں Arina اپنی بیٹی کے ساتھ چلا گیا کے فتح کا جشن منانے کا فیصلہ کیا گیا تھا. اس خوبصورت نسائی شکل حاصل کی شکل: اب عورت نہیں رہ بیگی کپڑے کے تحت اس کے اعداد و شمار کو چھپانے کے لئے کی ضرورت ہے.

وزن کم ہو گیا. جلد کے ساتھ کیا کرنا ہے؟

Arina لئے سب سے زیادہ مشکلات جگہ چمڑے تھا. سب کے بعد، پہلا سیٹ، اور پھر epidermis کے اتنے کلو گرام کے نقصان پر صرف بڑھاتے اور سکڑ کے لئے وقت، جسم ڑیلا اور ڈھیلے ہو جاتا ہے جس کے نتیجے میں نہیں ہے. یہاں تک کہ ورزش کی شدت کافی نہیں ہیں.

لیکن میں کیونکہ ایک خوبصورت جسم Arina Shumakova کے راستے پر اس طرح راہ میں حائل رکاوٹوں کے ترک کر سکتا ہے؟ اس عورت کی سوانح حیات مشکلات سے خوفزدہ کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا گیا تھا جنہوں نے ایک حقیقی لڑاکا کے طور پر اس کی وضاحت. نتیجہ - ایل پی جی مساج، mesotherapy، lymphatic نکاسی آب، مخالف cellulite جسم wraps، پاور شاور ... کے 12 سیشنز تمام طریقہ کار میں کے لئے ایک 3 کورس وقت، کوشش اور پیسے کی بہت زیادہ مقدار خرچ کئے گئے ہیں.

لیکن بات اتنی کوشش کی ہے کا Arina بنایا ہے کہ: اب، جب وہ 41 سال کی عمر میں، وہ cellulite کی ایک واحد گرام کی ضرورت نہیں ہے! اس کی جلد مکمل حالت میں ہے، اور کسی بھی 20 سالہ لڑکی کے حسد اعداد و شمار. Shumakova Arina روکنے کے لئے نہیں جا رہا ہے - اب وہ اس کو اس کے جسم کئی سالوں کے لئے ہی رہا بنانے کے لئے سخت محنت کر رہی ہے. یہ حیرت انگیز عورت کے راز معلوم کیا ہے؟

Arina دوسروں کے ساتھ راز اشتراک کرنے کے لئے تیار

ایک خواب شخصیت کی تعمیر، وہ عورتوں کے ہزاروں خوبصورت بننے کے لئے مدد کی ہے. Arina Shumakova غذا بہت سادہ ہے: اہم بات - باقاعدگی سے کھانے کے بھوکا نہیں جاتے اور نقصان دہ مصنوعات پر نیچے فنس گیا نہیں ہے. اپنی سفارشات کو لے کر میں، نتیجہ زیادہ وقت نہیں لگے گا، اور دو ہفتوں کے اندر اندر آپ آئینے میں پہلی اہم تبدیلی دیکھیں گے.

"سیر" کی غذا

Arina آغاز مشورہ دیتا ہے کے لئے "سیر" غذا - یہ تین دن تک رہتا ہے اور جسم میں چیاپچی عمل کو چلانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ان دنوں میں ہم نے، کسی بھی رقم میں ایک کھولتے ہوئے پانی ابلی buckwheat کے پاس ہونا چاہئے نمک کے بغیر، یہ کھانا، نہ 2-3 گھنٹے سے زیادہ کے درمیان بریک لینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. یہ بھی 1 فیصد یا پینے کی اجازت ہے چربی مفت دہی، لیکن کوئی 1 ایک دن لیٹر سے زائد.

حقیقت یہ ہے کہ اگر آپ کو بھوک محسوس نہیں کرتے کہ اور ہمیشہ بھرا اس غذا پر 3 دن منعقد کی وجہ سے مشکل نہیں ہے. بالکل، ہمیں یہ نہیں بھولنا کہ ہم صاف پانی کی کافی مقدار پینے چاہئے چاہیے - میں کم از کم 2 لیٹر ایک دن. Arina ایک کے وزن میں کمی کے لئے سیال کی انٹیک کے کردار کو ضائع نہیں کر سکتے کہ وہ سمجھتا ہے - یہ چربی کے ساتھ مل کر ظاہر کی جاتی ہے، اور آپ کو کافی پانی نہیں پیتا، تو پھر لپڈ تحول پریشان کیا جائے گا.

ایک ایسی غذا سے ہٹ جاؤ صحیح کرنے کے لئے ضروری ہے - تیسرے دن کے بعد جسم جس buckwheat کے میں پایا جاتا ہے پروٹین، کی بڑی مقدار حاصل کرتا ہے. لہذا، جسم میں غذائی اجزاء کے توازن رکھنے کے لئے، یہ پروٹین فری دنوں متعارف کرانے کے لئے ضروری ہے.

پروٹین فری دنوں

2 ہونا چاہئے - مسلسل ایک "سیر" کی غذا کے ساتھ آئے اور ایک مناسب غذا پر جانے کے لئے. مینو ان دنوں کے لئے بنا، اور آرتھوڈوکس پوزیشن کا مشاہدہ کرنے والوں کے لئے موزوں ہے: یہ مکمل طور پر جانوروں کی مصنوعات نکال دیا گیا ہے.

مندرجہ ذیل کے طور پر پروٹین فری خوراک کا اصول ہے: ناشتا - دلیہ (جئ، مکئی، جوار)، پھر دو نمکین - میٹھی پھل یا خشک پھل کے چند ٹکڑے ٹکڑے، دوپہر کے کھانے کے لئے ایک سبزی ترکاریاں - سبزی سوپ یا ابلی سبزیاں، سبزی اجزاء، سنیک کے ساتھ اناج مئی - unsweetened پھل یا سبزی ترکاریاں، رات کا کھانا - سبزیوں کے سوپ، یا ترکاریاں یا ابلی سبزیاں. سونے سے پہلے، آپ کو ایک ککڑی کھا سکتے ہیں.

، Arina Shumakov کہنا ہے کہ کورس کے، پانی کی کافی مقدار ہے، جس کے بغیر بھی صحیح مینو مکمل صلاحیت میں کام نہیں کرے گا نہیں بھولنا. مائع نیبو اور دار چینی میں شامل کر دیا ہے، یا ادرک کی چائے بنانے کے جب وزن کم مشکل ہو جاتا ہے. پھر رات کو پانی سے بھرا ہوا ہے، اور جس کے یہ ادرک کی جڑ، ایک خالی پیٹ پر فنا، اور دن کے دوران. لیکن یہ مشروبات لوگوں معدے کی نالی کے ساتھ مسائل ہیں جو لوگوں کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

Arina Shumakova سے مناسب غذائیت

سب سے پہلے، کسی بھی صورت میں بھوکا نہیں. دوم، فاسٹ فوڈ اور دیگر غیر صحت مند کھانے کی اشیاء کھانا نہیں ہے. تیسری، پانی کی کافی مقدار پینے (زیادہ سے زیادہ 2 لیٹر فی دن) ادرک کا روزہ رکھنے پینے دار چینی اور نیبو کے ساتھ چائے اور پانی تحول کو تیز کرنے کے لئے.

Arina غذائیت پروگرام 55 دنوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. عروج، مغرب، سرگرمی، وزن میں کمی کے مقاصد - گروپ میں وہ ہر لڑکی ان کی مخصوص فٹ ہونے کے لئے ایڈجسٹ کرنے کے لئے ہے کہ ایک مثالی مینو طرف جاتا ہے. اور ایک 100٪ نتیجہ چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے Shumakova Arina فیس کے لئے انفرادی کھانا کھلانے کے پروگراموں کی تیاری میں اس کی مدد کی پیشکش کرتا ہے.

لیکن یہ خواہش ظاہر کی تو آسانی وزن اور مثالی سفارشات سے محروم کرنے کے لئے ممکن ہے. یہ ان کے گروپ میں اور Arina Shumakov instagrame تمام ہرگز شک ثابت ہوا.

تصاویر کے ساتھ مطمئن ہے اور کھو وزن لڑکیوں کے جائزے - خواب کا سفر شروع کرنے کے لئے بہترین حوصلہ افزائی نہیں ہے؟ ان کا دعوی ہے کہ وہ وجہ Arina، سٹیل نظر کے طریقہ کار سے اضافی وزن کم ہو گیا ہے اور بہتر محسوس کیا ہے. تم نے صرف غذائیت کے بنیادی اصولوں، ذیل میں درج ہیں جس پر قائم رہنے کی ضرورت ہے.

فی دن تقریبا غذا

لہذا اگر آپ ایک ہی بات کو مسلسل بہت بورنگ ہے کیونکہ وہاں، کو توڑنے کے لئے، مینو مختلف ہو جانا چاہئے نہیں کرنا چاہتے. ناشتا کے لئے آپ کو چینی یا دلیا پینکیکس کے بغیر شہد، بیر یا خشک پھل، پنیر casseroles کے ساتھ دلیا کی ایک قسم کھا سکتے ہیں. Arina اعداد و شمار کے نقصان کے بغیر بہت مزیدار اور صحت مند کی ترکیبیں پیش کرتا ہے.

سنیک - پنیر، پھل، دودھ کی مصنوعات کی پکی ہوئی کھیر. اہم بات - اکاؤنٹ میں جس میں آپ کو کھانے کے وقت لینے کے لئے: میٹھا پھل سبزیاں، دہی، کے kefir صبح، لذیذ کھانے کے لئے، کے ساتھ ساتھ بہتر ہے - دوسری میں.

پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ (دلیا، - دوپہر کے کھانے کے لئے اناج پاستا) اور پروٹین (مچھلی، گوشت) سبزیوں کے ساتھ رات کے کھانے کے لئے - پروٹین مصنوعات (چکن، مچھلی، انڈے) اور سبزیاں. سونے سے پہلے آپ کے kefir پینے یا ککڑی کھا سکتے ہیں. اور اس کے باوجود!

لوگ اکثر آگے بڑھنے شروع کرنے کے لئے کافی حوصلہ افزائی کی ضرورت نہیں. Arina Shumakova طرح خواتین، ہمیں اس زندگی میں کچھ بھی ممکن ہے کہ سمجھنے کے لئے مدد کرتے ہیں. اور مقصد مقرر کیا گیا ہے، تو یہ سڑک پر سامنا کرنا پڑا تمام رکاوٹوں کے باوجود میں، حاصل کیا جا سکتا ہے.

دلچسپ حقائق

Arina بعض قوانین، جو اس کا دعوی، اس خوبصورت اور جوان رہنے میں مدد ملتی ہے مندرجہ ذیل ہے. یہ، انتہائی کھیلوں (سکائڈائیونگ، سکوبا ڈائیونگ، سرفنگ) میں مصروف ہے بری عادت کو ترک سفر اور نئی زبانیں (چھ اور سات کے آقاؤں میں روانی) سکھاتا ہے. وہ مثبت خیالات ہے اور دوسروں کے ساتھ ان کے مثبت جذبات کا اشتراک کریں.