Creatine کے monohydrate. پیداوری میں اضافہ

پٹھوں کو مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لئے ہے، آپ کو توانائی کی ضرورت ہے. کہاں اس کے لئے کافی حاصل کرنے کے لئے؟ صحت پٹھوں گروپوں کا اہم ذریعہ یٹیپی ہے. لہذا، زیادہ سے زیادہ nucleotide جسم کی تعداد کی پیداوار ہے، زیادہ موثر کام کر کے پٹھوں کی جائے گی. عام طور پر یٹیپی لوہے کے کھیل میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے: بجلی کی کارکردگی، برداشت اور مجموعی طور پر پٹھوں میں بڑے پیمانے بڑھاتا ہے. creatine کے monohydrate nucleotides کی اور اس کی تخلیق نو کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے.

توانائی کا ایک خفیہ مصدر

ان کی نوعیت کی طرف سے، یٹیپی سنشلیشیت اور creatine کے، بھی ایک خاص خوراک میں جسم کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے جس سے تیار کیا جاتا ہے. یہ قدرتی ہے کہ انتہائی بوجھ کرتے وقت توانائی کے ایک نمایاں طور پر زیادہ سے زیادہ رقم، اس کے نتیجے کے طور پر، اصل مادہ کے قیام کی ضرورت ہوتی ہے اور کرے گا. creatine کے Monohydrate - بالکل کوئی نقصان نہیں پہنچاتی، پانی انو اور creatine کی ایک کمپاؤنڈ پر مشتمل ایک طبی ثابت ایجنٹ. دوسرے الفاظ میں، کسی بھی طرح سے کھیلوں غذائیت کی اس قسم ایک anabolic ایجنٹ نہیں ہے. اس کے علاوہ، مصنوعات کی مختلف قسم جو قیمت پیرامیٹرز میں سب سے زیادہ سستی ہے. creatine کی ایک بڑھتی ہوئی رقم نمایاں طور پر جس میں بجلی کی شرح میں اضافہ کیوں، عضلات بڑے پیمانے پر اور برداشت ہے پوری حیاتیات، کی توانائی کی سطح میں اضافہ.

multidirectional

creatine کے monohydrate کھیلوں کے کئی مسائل کو حل کرنے کے لئے ڈیزائن منفرد ضمیمہ کی ایک قسم ہے. سب سے پہلے، یہ اضافہ برداشت - وقت جس کے دوران جسم (مخصوص پٹھوں میں) تھکاوٹ یا تھکن بغیر انتہائی بوجھ کو انجام دینے کے قابل ہے. دوم، جسمانی اشارے میں یہ اضافہ، بنیادی مشقوں میں زیادہ شدید آپریٹنگ وزن میں اظہار کیا. سوم، creatine کے monohydrate نمایاں طور پر کرنا ہے پٹھوں کی بڑے پیمانے میں اضافہ پٹھوں میں پانی کے ذخائر میں اضافہ کر کے. آپ کس طرح دیکھتے ہیں، اس آلے کی تربیت کے کئی پہلوؤں (پٹھوں کی کارکردگی اور ترقی) کو ہدایت کی ہے. creatine کے monohydrate نمایاں طور پر بڑھ جاتی ہے اور، ورزش کی شدت accelerates ہے زیادہ موثر پمپنگ پٹھوں گروپوں میں سہولت بہم پہنچانے.

کس شکل میں تقسیم کیا جاتا ہے؟

اب یہ کیا شکل میں creatine کے monohydrate فراہم کیا جاتا ہے حقیقت یہ ہے کہ، سے نمٹنے دو. پاؤڈر - یہ سب سے زیادہ عام فارم. بے شک، creatine کی اس فارم میں سب سے آسان پانی یا جوس کے ساتھ اٹھائے. تقریبا تمام جس micronized مصنوعات، ایک سے زیادہ مکمل جذب کو فروغ دینے کا مطلب ہے کہ حال ہی میں کے بعد سے لکھا لفظ "micronized" کے علاوہ، کے ساتھ جار. ایسی ہی ایک اناج باقاعدہ creatine کے monohydrate کے مقابلے میں تقریبا 20 گنا چھوٹا ہے. یہ بہت کارکردگی اور صفائی بڑھاتا ہے.

کس طرح لینے کے لئے؟

عام طور پر، creatine کے monohydrate دوران موصول ہوئی ہے جس سے پورے سائیکل، 6 ہفتوں پر مشتمل. پہلے "لوڈنگ مرحلے" جس کے دوران 20 گرام کی creatine کے روزانہ کی کھپت کی شرح، 4 خوراکیں میں تقسیم کیا گیا تھا کہا جاتا ہے. پانچویں ہفتے کے ذریعے دوسری، جامع روزانہ کی خوراک 5 گرام سے کم ہے. یہ "مرحلے برقرار رکھنے." کہا جاتا ہے اور 6 ہفتوں میں ایک وقفہ آتا ہے.