گھر کے لئے کی stepper ہم میں سے ہر ایک کی ضرورت ہے

زندگی کی موجودہ رفتار سے ایک بالغ جم، ہیلتھ کلب، کا دورہ کرنے یا کم از کم نوعیت پر جانے کے وقت منتخب کرنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے. اور برقرار رکھنے کے لئے ایک صحت مند جسم ضروری ورزش کی ضرورت ہے. آپ گھر استعمال کے لئے ایک ٹریڈمل خریدتے ہیں، کھیلوں کے مسئلے کا الزام عائد کیا ہے.

جسم کے لئے بہت مفید ہے یروبک سرگرمی، کارڈیو کے دوران کیا جائے سکتا ہے. ورزش کی اس قسم کے لئے سواری میں شامل ایک سائیکل، سکیانگ، سکینگ، سوئمنگ، جاگنگ اور رقص کی کلاسیں. وہ سانس لینے،، کارڈیک پٹھوں کو بہتر بنانے کی بیماری کا خطرہ کم کرنے اور اس کے اپنے وزن کم کرنے میں مدد پر اثر انداز.

گھر کارڈیو پر باہر لے جانے کے لئے ہے، سب سے زیادہ کثرت سے استعمال کیا جاتا ٹریڈمل اور ورزش بائک. آج، سب سے زیادہ مقبول کے گھر کے لئے کی stepper تھا. ٹریڈمل کے ساتھ مقابلے میں، اس کم جگہ لیتا ہے، اور ایک ورزش بائک کے ساتھ مقابلے میں، یہ زیادہ مؤثر ہے.

آلہ پلے بیک سیڑھیاں چڑھ چلنے کے لئے کرنا ہے. لوڈ کے ایڈجسٹمنٹ کے اصول پر گھر کے سے Steppers دو قسم کے ہیں. سمیلیٹر آزاد سفر pedals کے الگ الگ ہر ایک ٹانگ پر بوجھ نصب کرنے کے لئے کی صلاحیت ہے. لیکن ہیں stepper باہم کورس کے اس کی صلاحیت نہیں ہے، لیکن اس کی قیمت زیادہ اقتصادی ہے، یہ ایک چھوٹے سائز ہے.

منی کی stepper میں جو ہینڈل یا ہاتھ کے سہارے لینا کے ساتھ لیس نہیں ہے کیونکہ اور واپس لئے مشقیں اسلحہ باہر لے جانے کے لئے ممکن نہیں ہے. کے لئے ایک جسمانی طور پر صحت مند شخص کو اس طرح کے ایک سمیلیٹر پر، اور غیر تربیت یافتہ پٹھوں کے لئے کافی مشقوں پڑے گا - اس کی آپ کو ضرورت ہے صرف کیا ہے. اس ڈیوائس کے ساتھ 250 300 کو ورزش فی کلو کیلوری کی اصلاح اور جلانے کے لئے کافی ہے کہ ایک بوجھ پیدا کرتا ہے.

اس وقت، پہلے سے ہی ایک اعلی درجے روٹری ماڈل نہیں ہے. گھر کے لئے یہ ہیں stepper جو ہاتھ کے سہارے لینا بجائے Expanders کی پر مشتمل ہے کہ میں مختلف ہے. یہ آپ کو صرف ٹانگ کے پٹھوں کے ساتھ نہیں کام کرنے کے لئے، لیکن یہ بھی شامل ہے کی اجازت دیتا ہے biceps اور triceps کی، سینے اور پیٹھ کے علاقے. گردش کے زاویہ میں اضافہ کر کے پیٹ اور ٹورسو کی جانب پٹھوں پر بوجھ زیادہ سے زیادہ. اس کے بجائے دستی ایڈجسٹمنٹ کی بڑھتی ہوئی ورزش کی شرح کے ساتھ بوجھ بڑھ جاتا ہے جس خود کار طریقے سے بنایا گیا ہے. گھر تبدیل کر کے لئے کی stepper بھی منی کی شکل میں دستیاب ہے، لیکن کوئی پھیلنے نہیں ہے. باقی کے لئے، یہ اس کی اصل منصب طور پر ایک ہی خصوصیات ہے. اس کی قیمت اپنی جیب کے لئے فائدہ مند ہو سکتا ہے جس کی قیمت سوچکانک ماڈل منی سے Steppers، زیادہ نہیں ہے.

اس طرح کے ایک سمیلیٹر میں مشغول کرنے کے لئے گھر کے لئے ایک stepper ہے، مئی وزن کم اور مختلف پٹھوں گروپوں کو سخت اور ترتیب میں ڈال کرنے کے قلبی نظام کی خواہش رکھنے والے تمام. یہ اکاؤنٹ میں جسمانی حالت اور اس کی عمر لینے کا حق ورزش معمول کا انتخاب کریں اور بوجھ کا حساب کرنے کے لئے، صرف ضروری ہے.

کے گھر کے جائزے کے لئے ایک stepper خریدا وہ لوگ جو بنیادی طور پر صرف مثبت سنا جا سکتا ہے. مزید اکثر ڈیوائس کی ایک نسبتا کم قیمت، تربیت اور سمیلیٹر کی کم از کم سائز کے لئے تضادات کی عدم موجودگی ہے نہیں کے مقابلے میں.