کم کیلوری مٹھائی.

یہ مٹھائی کے بغیر اپنی زندگی کا تصور کرنا ممکن ہے؟ بعض کی مہم منصفانہ جنسی، کی تلاش کے لیے حصول مثالی تناسب، کے خاتمے سے اپنی غذا ہر قسم کے پرکشش اشیاء. تاہم، کچھ وقت کے بعد، وہ اب بھی خود کو کچھ میٹھا کھانے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں. ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ جواب بہت سادہ ہے. کرنے کے پیش نظر اس کے جسم کی ضروریات واقع کنفیکشنری اور ڈیسرٹ گلوکوز. ایک حد خود اس مادہ ہے انتہائی نقصان دہ. اس طرح کے معاملات میں، آپ کو ایک متوازن غذائیت، تمام بھی شامل ہے جس پر رہنا چاہئے مفید کی مصنوعات کے ساتھ ساتھ اور goodies. اور اس طرح یہ اعداد و شمار کو نقصان نہیں پہنچا، اسے کم کیلوری مٹھائیوں کا استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے.

یہ مصنوعات کیلوری کی کم از کم رقم پر مشتمل، ان کینڈی، marshmallows کے، جیلی، خشک پھل اور شہد شامل ہیں.

ہمیں زیادہ تفصیل میں سب سے کم کیلوری مٹھائی غور کرنے کی کوشش کریں.

• مرببا. مادہ آگر-آگر موجود ہونے کی وجہ سے اس ونمرتا، جسم سے ٹاکسن کے خاتمے کی سہولت فراہم اور جگر کو بہتر بناتا ہے. 100 گرام مرببا صرف 290 کلو کیلوری پر مشتمل ہے، اس لئے اس کی مصنوعات کے کم کیلوری مٹھائی کا نشانہ بنایا جاتا ہے.
• کے marshmallow اور پاستا. کامیابی کے ساتھ کی جگہ لے لے choux پیسٹری، چاکلیٹ اور کینڈی. اس کے علاوہ، ان مصنوعات pectin کے حصے میں واقع ہے، یہ بیکٹیریا کی روک تھام کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے، جسم سے نمکیات کی برطرفی کو اتیجیت کرتا ہے اور کولیسٹرال کو کم. یہ کم کیلوری مٹھائی 300 کلو کیلوری سے زیادہ نہیں 100 گرام پر مشتمل ہے.

پھل جیلی اور marshmallows پنیر اور تازہ بیر کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے. یہ بہت سوادج مفید، اور سب سے اہم باہر کر دیتا ہے - کم کیلوری! سب سے زیادہ اہم بات، یاد ایک دن مٹھائی کی کوئی زیادہ سے زیادہ 30 گرام کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے کہ.

• خشک پھل. یہ انجیر، کھجوریں، prunes اور خوبانی شامل ہیں. ان کا علاج کرتا بجائے چاکلیٹ اور چاکلیٹ سلاخوں کے استعمال کیا جا سکتا ہے. مفید خصوصیات میں سے ایک بڑی تعداد کے ساتھ، وہ تحول کو بہتر بنانے کے لئے اور اضافی پانی کے باعث ایک ہلکے جلاب اثر کرنے کے لئے، کے ساتھ ساتھ جسم سے دور کرنے، نقصان دہ ٹاکسن اور اپشج لانے کی اجازت دیتے ہیں. یہ صرف 250 کلو کیلوری کے 100 گرام پر مشتمل ایک مثالی کم کیلوری مٹھائی ہے. وہ 200 کیلوریز (100grammah مصنوعات میں) پر مشتمل کے طور پر خشک سیب ایک سب سے زیادہ فائدہ مند خشک پھل، سمجھا جاتا ہے.
• سے Halva. تمام دیگر goodies کے علاوہ اس کی مصنوعات کے شاید سب سے زیادہ کیلوری ہے. تاہم، سے Halva کھانے سے جسم کے لئے فوائد بہت زیادہ ہے. آپ خود ہی فیصلہ، گری دار میوے اور شہد کی زمین، سورج مکھی کے بیج اور تل کے بیج کے اس ونمرتا کی تیاری. زیادہ مفید ہو سکتا ہے؟
• میڈ. ان کے گرمی کی طرف سے اس کی مصنوعات کے شکر کے ساتھ correlated کیا جا سکتا. لیکن شہد کے فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں تقریبا سب کچھ جانتے ہیں. یہ وٹامن اور امینو ایسڈ، اور خامروں عمل انہضام کے عمل میں مدد ہے کہ میں امیر ہے. تاہم، اس کی مصنوعات کے غلط استعمال کے لئے ضروری نہیں ہے، اس کے استعمال کو ایک الرجک رد عمل کا آغاز کر سکتے ہیں کے ایک حصے کے کے طور پر ہے. اس پھل، گری دار میوے یا خشک پھل کو شہد شامل ہیں لیکن ایک چمچ میں 100 کیلوریز ونمرتا پر مشتمل ہے کہ یاد کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
• چاکلیٹ. حیرت کی بات ہے، کم کیلوری مٹھائی میں شامل ہیں اس ایک، نے پسند مصنوعات. لیکن سب نہیں چاکلیٹ کیلوری کی تھوڑی سی مقدار پر مشتمل ہے. سب سے زیادہ زیادہ سے زیادہ میں اس معنی میں، یہ سمجھا جاتا ہے ڈارک چاکلیٹ استعمال سے بھی کم 78٪ کی کوکو. Plitochki طرح قدرتی مصنوعات تقریبا 500 کلو کیلوری پر مشتمل ہوگا.

جب مٹھائی کھانے کے لئے؟

سب سے زیادہ مناسب کے لئے اس مقصد پر غور کرنے کے لئے ہو دوپہر کے کھانے کا وقت اور پہلی ششماہی کے دن. اس مدت کے بعد، میں گلوکوز کی سطح میں کمی (15 سے 17 گھنٹے سے)، اور اس وجہ سے اچانک کچھ میٹھا کھانے کے لئے لالچ میں آ جا سکتا ہے. اس وقت یہ ایک کم کیلوری خوراک سے باہر لے جانے کے لئے ممکن ہے، لیکن شام کو مٹھائی میں نہیں ہونا چاہئے.