کس طرح جسم کو خشک کرنے کے لئے؟ موثر اور قابل رسائی طریقہ کار

صحت - خاص طور پر خواتین میں، بہت عام ہے. نامی ایک دلچسپ تکنیک نہیں ہے ، پٹھوں کو خشک کرنے والی ایک مستقل شکل میں آپ کے جسم کو برقرار رکھنے کے لئے کی اجازت دی. یہ مناسب کرنے کے عمل کا مطلب غذا اور اضافی چربی جلانے کے لئے درکار خصوصی تربیت کے ساتھ supplemented. کے اعداد و شمار کرنے جسم خشک کرنے کے لئے کس طرح کی کوشش کرتے ہیں.

جھلکیاں

سب سے پہلے، آپ کے پٹھوں کے خشک کرنے والی دو ماہ سے، ایک طویل وقت تک رہتا ہے کہ سمجھنا ضروری ہے. یہ ایک خوراک ہے - کچھ غلطی سے خشک کرنے والی جسم یقین ہے کہ. تاہم، اس اصول کی محفل سے آئے اور خوبصورت حاصل کرنے کے لئے subcutaneous چربی کی تباہی کی ضرورت ہوتی کیا ہے پٹھوں امداد. لہذا، جسم خشک کرنے کے لئے کس طرح سمجھنے کے لئے، آپ کو کہ اس اضافی وزن کم کرنے کے لئے صرف ایک خوراک نہیں ہے کا احساس کرنے کی ضرورت ہے. یہ ایک سخت سلم شخصیت کے آخر نتیجہ بہت اہم ہے. میں دماغ کے ساتھ، ہم کہہ سکتے ہیں اس ٹیکنالوجی کو استعمال کرتے وقت لڑکیوں تھوڑا سا مردوں کے مقابلے میں زیادہ پیچیدہ کرنے کے لئے ہے کہ.

کس طرح لڑکی کا جسم خشک کرنے کے لئے؟

چربی کے پٹھوں کے خاتمے میں بہت تیز ویگھٹن کے بعد سے، یہ اچھی حالت میں ان کو رکھنے کے لئے ہر ممکن کوشش میں ڈال کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک خشک کا سامنا ہے کہ اہم کام - کم کرنے کے پٹھوں کا کام ہے adipose ٹشو جسم میں. کامیاب ہونے کے لئے خشک کرنے والی، یہ مسلسل ورزش، لیکن صحیح کھانے نہ صرف ہے. یہ آپ کو ان کے کھانے سے کاربوہائیڈریٹ میں امیر تمام کھانے کی اشیاء کو ختم کرنے کے لئے ہے کہ حقیقت میں مضمر ہے. لہذا، مناسب طریقے سے جسم خشک کرنے کے لئے کس طرح کے بارے میں جاننے کے لئے، یہ سب کے لئے ضروری پہلی بالکل سفارشات پر عمل ہے، اور پھر چربی غائب ہو جائے گا، اور پٹھوں شکل میں رہتے ہیں.

کھانے کی مبادیات

کا انتخاب خشک کرنے کے لئے ایک غذا، یہ اکاؤنٹ انفرادی انسانی کارکردگی میں لینے کے لئے اہم ہے. آپ کو صرف کیلوری کی تعداد، لیکن کاربوہائڈریٹ کی رقم ایک دن شمار نہیں کرے گا، جہاں آپ کو ایک ڈائری رکھنے چاہئے. ایک مددگار کے طور پر آپ کریملن غذا کی میز کا استعمال کر سکتے ہیں. یہ غذا بظاہر صحت مند کھانے کی اشیاء کی بہت سی کے ساتھ دور کرتا ہے. نمک ایک کم از کم کرنے کے لئے کم ہے، اور پھل اور تمام غذا سے خارج کر دیا جائے چاہئے.

کس طرح جسم اختتام پر ہفتے کے لئے خشک کرنے کے لئے؟

پہلے ہفتے میں آپ کو آپ کے جسم کے وزن کی فی کلو گرام کاربوہائیڈریٹ کی 2 گرام برداشت کر سکتے ہیں. buckwheat کے، چاول، مشکل: بنیادی غذا دلیہ ہونا چاہئے. آپ چکن بریسٹ، کم چکنائی والی پنیر اور ابلی کھا سکتے ہیں انڈے کی سفید. کاربوہائیڈریٹ کے دوسرے ہفتے میں 1 گرام تک کم. سفارش کردہ مصنوعات پر ایک ہی رہتے ہیں. کاربوہائیڈریٹس کی مقدار پر تیسرے ہفتے نصف تک کم کیا جاتا ہے. اگلے ہفتے اسی طرح کی ہے. اس موڈ کے ساتھ تعمیل کے بعد آپ آسانی سے کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو واپس کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. تم جسم کے وزن کی فی کلو گرام کے طور پر ابتدائی طور پر 1 گرام درج کر سکتے ہیں. گزشتہ ہفتے میں یہ کاربوہائیڈریٹ کی اصل تعداد کے لئے واپس کرنے کے لئے ضروری ہے.

اب آپ کے جسم کو خشک کرنے کے لئے کس طرح جانتے ہیں. تاہم، یہ ہے کہ اس طریقہ کار کو مکمل طور پر صحت مند اور محفوظ نہیں ہے یاد کیا جانا چاہئے، اس لئے بہتر کسی بھی بیماری اس کا استعمال بند کریں. تاہم، آپ کو زندہ رہنے کے کر سکتے ہیں، تو آپ ایک شاندار اثر حاصل کریں گے. کامیابی پر یقین رکھتے ہیں، اور آپ کو کامیاب ہوں گے.