باڈی بلڈر - یہ کون ہے؟ باڈی بلڈنگ. جسم کی تعمیر

کچھ لوگوں کو، ہمارے وقت میں اس کھیل کے بارے میں سنا نہیں ہے (دوسرے الفاظ میں، باڈی بلڈنگ) محفل کے طور پر. ہر کبھی طاقتور پٹھوں کے ساتھ ان sporstmenov دیکھا ہے، وہ صرف کسی لاتعلق چھوڑ نہیں کرے گا. بعض شخصیات bodybuilders کی، دوسروں کے وہ غیر فطری ہیں یقین ہے کہ، اور وہ ایک بہت بڑا سائز کو اپ پمپ پٹھوں کے ساتھ ایک جسم دیکھتے ہیں تو کچھ بھی نفرت کا احساس ہے. تو، کیا یہ محفل سے مختلف ہے کہ کس طرح محفل ہے؟

وقوعہ کی تاریخ

یہ خیال کیا جاتا ہے اس کی اصل شکل میں باڈی بلڈنگ، قدیم یونان میں شروع ہوا ہے کہ شہنشاہوں کئی فوجیوں کی شرکت کے ساتھ تفریح پرفارمنس نکالی تھی. ان پروگراموں کے لئے ہمیشہ athletically تعمیر مردوں کے مخالفین صرف ایک قول ڈرانے کر سکتے ہیں جنہوں نے انتخاب کیا ہے.

آج کل، باڈی بلڈنگ کھیل، زیادہ سے زیادہ کے تمام ممالک کے نوجوانوں میں مقبولیت حاصل کر رہے ہیں کی سمت ہے. امریکہ میں، محفل کے عروج کے زمانے '50s اور' 60s میں آیا. اس پر بہت بڑا اثر ایک مشہور امریکی باڈی بلڈر (یہ ایک باڈی بلڈر کے طور پر ایک ہی ہے) Charlz اٹلس، محفل کے نظریہ کے خالق کون ہے. یہ جو وزن میں اضافہ کو فروغ دینے اور عضلات بڑے پیمانے پر اضافہ ہے کہ بہت سے مشقیں تیار کیا تھا. انہوں نے کہا کہ ماڈلنگ کے کاروبار میں باڈی بلڈنگ اور bodybuilders کی ترقی کی ترقی میں مصروف ان کی اپنی کمپنی، کی بنیاد رکھی.

باڈی بلڈنگ کیا ہے؟

باڈی بلڈنگ ایک کھیل جس کا بنیادی مقصد ہے تمام عضلات گروپوں کی ترقی کو زیادہ سے زیادہ اور باڈی بلڈنگ میں قبول معیار کے مطابق کامل جسم کی تعمیر کرنے کے لئے کہا جاتا ہے. انگریزی سے ترجمہ. لفظ "جسم کی ساخت" کا مطلب ہے. باڈی بلڈر - باقاعدگی سے کھیل کود میں مصروف ایک شخص، جو ایک ابتدائی یا ایک پیشہ ور ہو سکتا ہے. باڈی بلڈنگ - یہ بہت مشکل کام ہے، آپ کو تمام قوانین پر عمل کریں تو بالآخر لازمی نتائج کا باعث بن جاتا ہے.

بنیادی اصولوں

محفل کے بنیادی اصول کے طور پر طویل کھلاڑی مطمئن نہیں ہو گا اور آپ کے جسم کے ساتھ روحانی ہم آہنگی مل جائے گا کے طور پر ان کے ظہور کو بہتر بنانے کے لئے ہے. لیکن اس کھیل میں بہتری اور ان کے ڈیٹا کی ترقی کے لئے ایک پورے نظام ایجاد، جس میں یہ ممکن ہے کہ سب سے تیزی سے ممکن ہو سکے وقت میں مثالی جسم کے مالک بننے کے لئے پر عمل پیرا:

1. جم میں باقاعدہ تربیت وزن (لوہے، dumbbells کے) کے ساتھ ایک مشق سے مراد، تمام عضلات گروپوں پر ایک بہت بڑا بوجھ دے.
2. ویچارشیل غذا نہ صرف صحت مند کھانے، بلکہ یہ پٹھوں کی تعمیر کے لئے تقریبا ناممکن ہے جس کے بغیر steroidal سپلیمنٹس کی ایک قسم، پر مشتمل.
3. انفرادی تربیت کے پروگرام، ایک ذاتی ٹرینر یا ایک فٹنس کنسلٹنٹ کے ساتھ اس بات پر اتفاق کیا جانا ضروری ہے.

ہر خواہشمند کھلاڑی، باڈی بلڈنگ کی بنیادی باتیں سیکھنا چاہئے، کیونکہ حقیقت میں، ایک باڈی بلڈر - آپ کے جسم اور اس کی صلاحیتوں کو سیکھنے کی خصوصیات جانتا ہے جو ایک آدمی.

باڈی بلڈنگ اور باڈی بلڈنگ کے درمیان کیا فرق ہے؟

آپ عملی کی طرف سے اس معاملے پر نظر ڈالیں تو، کوئی فرق نہیں ہے. باڈی بلڈنگ، روس میں شروع ہوا اس کے بھائی کو غیر ملکی نژاد ہے جبکہ. اب یہ کھلاڑیوں کے کھیل باڈی بلڈنگ فون کرنے کے عادی ہیں، کیونکہ لفظ "محفل" میں سن کر نایاب ہے. اصل میں، بلڈر - ایک باڈی بلڈر کے طور پر ایک ہی ہے دونوں ایک ہی مقصد ہے کے بعد سے - مثالی تناسب کرنے کے لئے آپ کے جسم کو تربیت کرنے کے لئے.

ہمیں دونوں تصورات کے درمیان فرق کو سمجھنے کی سرگزشت کی طرف رجوع کرتے ہیں: سوویت دور میں کھلاڑیوں کے طور پر جدید bodybuilders کی طرف دیکھو نہیں کر سکا کیونکہ بہت سے پروٹین سپلیمنٹس اور پروٹین enhancers کے سوویت یونین میں دستیاب نہیں تھے. آپ مشہور سوویت bodybuilders کے 80s کے کی تصاویر دیکھتا ہوں، تو جان لو کہ وہ قدرتی طور پر پٹھوں کی بڑے پیمانے حاصل کیا ہے. جی ہاں، شاید ان کی غذا سیٹ کی بڑے پیمانے پر پروٹین کی ایک بڑی رقم کی ضرورت ہوتی ہے کے بعد سے، متوازن نہیں کیا گیا تھا، لیکن ہمارے کھلاڑیوں creatine کے اور دیگر پروٹین، کھیلوں غذائیت کے جدید مارکیٹ میں پرچر ہیں جس کا استعمال نہیں کیا.

ایک پیشے کے طور پر باڈی بلڈنگ

شوقیہ اور پیشہ ورانہ: اس کھیل کے کسی بھی دوسرے کی طرح، دو قسم کی ہے. ہر شخص کی فٹنس میں اور ایک صحت مند طرز زندگی کے معروف مصروف ہیں کیونکہ کی دوسری شکل کے بارے میں بات کرتے ہیں، یہاں تک کہ ایک شوکیا ایک باڈی بلڈر کہلانے کا حق ہے.

پروفیشنل ایتھلیٹس بھی باڈی بلڈنگ اپنی پوری زندگی وقف، وہ ایک واحد ورزش کی کمی محسوس نہیں کرتے ہیں، اور اس کے نتیجے کے طور پر مشکل کام ان کی زندگی کا ایک حصہ بن جاتا ہے. تاہم، وہ شعوری یہ راستہ، یہ ان مواقع، شہرت اور شناخت کی ایک بہت کا وعدہ کیونکہ منتخب کریں. کہ کس طرح مقبول تھا آرنلڈ Schwarzenegger یاد رکھیں؟ باڈی بلڈر، اداکار، ماڈل، اور آخر میں، ایک سیاستدان - جو کچھ بھی کاروبار ہے کہ وہ کیا کر رہا تھا، وہ ہمیشہ سب سے زیادہ مشہور امریکی باڈی بلڈر کے طور پر لاکھوں لوگوں کی یاد میں رہے گا. ویسے، ہمارے ہم وطنوں کے کئی کے لئے، وہ اب بھی ایک مورتی ہے.

مشہور باڈی بلڈروں

bodybuilders کی کامیابی کو بڑی حد تک نہ صرف نتائج کو وہ حاصل کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے، لیکن یہ بھی ایک مقابلہ جس میں وہ حصہ لیا یا جیت لیا. اور ظاہر کی، زیادہ مائشٹھیت اس مقابلے کی ہے، اس سے زیادہ کھلاڑی کی حیثیت، زیادہ امکانات اس کے سامنے کھلی.

دنیا ان کی کامیابیوں مطلق ریکارڈز لگانے والے بقایا پیشہ ورانہ bodybuilders کی کافی تعداد کو جانتا ہے. یہاں اس سمت میں جدید کھلاڑیوں کے سب سے بہتر ہیں:

• گریگ ویلنٹینو - سب سے زیادہ مشہور کھلاڑیوں میں سے ایک، ان کی سوانح عمری کی سنسنی خیز کہانیاں جو سب سے زیادہ مجرمانہ کھلاڑی ہوتا ہے: وہ لڑے، اور منشیات کی اسمگلنگ کے لئے بیٹھ گیا. جتنا 69 کے طور سینٹی میٹر - انہوں نے کہا کہ تاریخ میں باڈی بلڈنگ بھاری کے biceps کا مالک ہے!
• رونی Koliman - جو "مسٹر اولمپیا" میں 8 مرتبہ جیتا صرف ایک.
• برانچ وارن - "آرنلڈ کلاسک" کے فاتح، انہوں نے 4 سال متواتر، وہ پمپ ابرا مربع مشابہت ایک خصوصی جسم کی ساخت کے لئے "kvadrozavrom" عرف عام وجے.
• لی پجاری - آسٹریلیا کی مطلق چیمپئن، 2006 میں انہوں نے آئرن مین میں 1st جگہ حاصل کی.
• مارٹن فورڈ - شاید یہ سب bodybuilders کے درمیان ایک بڑا بلایا جا سکتا ہے، اس کی ترقی 207 سینٹی میٹر ہے اور 150 سے زائد کلو گرام وزن ہے!

باڈی بلڈنگ کے مداحوں کی تعداد بھی ہمارے ملک میں بڑھاتا ہے! یہاں سب سے زیادہ معروف روسی bodybuilders کی ہیں:

• یوری Leonov - Ryazan سے باڈی بلڈر، بار بار مختلف مقابلوں میں جیتے ہیں. 2010 میں، کے زمرے میں ہالینڈ میں چیمپئن شپ جیتنے کے لئے "100 + کلو" وہ PRO کارڈ، اس طرح ایک پیشہ ور بننے گیا.
• ڈینس Burmistrov - مضبوط ترین میں سے ایک، روسی کپ کی فاتح سمیت تمام روسی ٹورنامنٹ، کی فاتح.
• اینڈریو Skoromniy - جونیئر زمرے کی مطلق چیمپئن.