سمتھ مشین سٹیل پٹھوں.

پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اور طاقت میں اضافہ کرنے کے عمل میں، وزن کے ساتھ مشقوں میں مصروف ایک شخص، چھوٹے وزن کے ساتھ تربیت عموما barbells اور پیشہ ورانہ تربیت کاروں کے ساتھ سنگین تربیت کے لئے ایک dumbbell ایک کے ساتھ شروع سے چلا جاتا ہے.
ان گولوں کے ساتھ کام کرنے کے طریقوں میں فرق ورزش بار استعمال کرتے ہوئے، کھلاڑی مفت وزن، جس میں صرف اس کے ہاتھ کی جگہ میں منعقد کیا جاتا ہے کے ساتھ کام کر رہا ہے. یہ اضافی کوشش کے پٹھوں کے کام پرکشیپی کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے درکار پٹھوں کی ضرورت ہوتی ہے، جم میں توجہ اور لازمی انشورنس ساتھی کی ایک بہت کی ضرورت ہوتی ہے.
بوم کے برعکس، وزن سمیلیٹروں میں، مقررہ، اپنے توازن کھونے کے لئے اور زخمی ہونے سے خوفزدہ نہیں ہو سکتا، ان آلات کی وجہ سے تمام حفاظتی اقدامات ملاقات کر رہے ہیں باہر قائم.

سمتھ مشین - باڈی بلڈنگ کی دنیا میں سب سے زیادہ مشہور ٹرینر.

اس لنک پر کلک کر کے آپ کو یہ سمتھ مشین کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں.
سال آویشکار 50 سے زائد پہلے، اداکار اور باڈی بلڈر جیک LaLanne اور اپ ڈیٹ مینیجر روڈی Smitom، ٹرینر، دنیا بھر میں بڑے پیمانے پر ہے. یہ عمودی گائیڈز لیس تار، couplings اور بیرنگ کے ساتھ دھات کی بنی ہوئی ایک فریم ہے. سمتھ مشین سمیلیٹر بینچ پریس کے لئے استعمال کیا اور بیٹھے بیٹھنے اور deadlift جا سکتا ہے کہا جاتا ہے. اس آلہ کی مقبولیت مشق کے دوران ہمیں کامل توازن کے لئے سیکورٹی، سہولت اور کثیر فعالیت، کی مدد سے مکمل طور پر لانے کے لئے. یہ پٹھوں کی بڑے پیمانے کی تعمیر میں مدد کر سکتے ہیں جس میں صرف سمیلیٹر مشقوں ہے، لہذا یہ فعال طور پر استعمال کیا اور پیشہ ور کھلاڑیوں کی جاتی ہے.
ہر ایک تربیت کمرے میں دستیاب ایک اور مقبول سمیلیٹر، ایک crossover بلایا. اس کی مقبولیت اس کی استرتا کی وجہ سے ہے. اس کے بازو اور سینے میں پٹھوں کو تربیت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ایک بلاک کے آلہ، جسم کے اوپری نصف کے لئے تقریبا تمام مشقیں انجام دے سکتا ہے ہے.

کہ کس طرح سمیلیٹر crossover کے مظاہرہ کرنے کے لئے.

crossover کے ہاتھ پر bodybuilders کی کمی کے ساتھ بہت مقبول. اس سمیلیٹر کے استعمال اکیلے بازو کے پٹھوں کو چھوڑ کر، یہ صرف سینے کے پٹھوں تفصیلات کے تابع ہونا چاہیے استعمال کرتا ہے. اس کے برعکس، بازو کے پٹھوں، crossover کے تربیت کرتے ہیں، یہ آپ کو چھاتی پر کا کوچ پٹھوں کو الگ تھلگ کرنے کی اجازت دیتا ہے. سمیلیٹر crossover کے: یہ سمیلیٹر وہاں ہو سکتا ہے کے ساتھ واقف حاصل کریں.
اس ماڈیولر نظام میں آلہ کی استرتا مختلف زاویہ میں نقل و حرکت کو انجام دینے کی اجازت دیتا ہے. مثلا، اس عمودی جہاز میں کے biceps تحریکوں کو تربیت دینے کے لئے ممکن ہے، چھاتی - ایک افقی، triceps کی میں نقل و حرکت - ہتھیار منتقل اور نیچے. عام طور پر، حقیقت یہ ہے کہ وہ تحریک میں صرف ضروری گروپ لوڈنگ، پٹھوں پر ایک الگ تھلگ دباؤ ہے کہ وجہ سے محفل میں سمیلیٹروں، کے استعمال. یہ صرف، بلکہ اس کی ضرورت ہے جو ان لوگوں کو اصلاح کے لئے ملوث پیشہ ور کھلاڑیوں کی طرف سے امداد کی تشکیل کے لئے نہیں کے لئے بہت اہم ہے. سب کے بعد، پٹھوں سینے کی تعمیر، اگر آپ ضعف کمر کے سائز کو کم کر سکتے ہیں، "مقرر" triceps کی، ہاتھوں کی شکل کو بہتر بنانے اور پر بہہ. پلس، صرف ہاتھ میں کام پر ارتکاز لئے اچھا ہے کہ تقریبا محفوظ تربیت، تکلیف ہو رہی کے خدشات کی اجازت نہیں دیتا، تربیت سے کھلاڑی مشغول.