کوئی نفسیات اور جادو کی گولیاں: فاسٹ وزن کم کرنے کا طریقہ

مسئلہ اضافی وزن کے پیدا ہو گئی انسانی جسم بنیادی طور پر ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ توانائی بچانے اور ایک کم از کم خرچ کرنے کا اہتمام کیا جاتا ہے کیونکہ کیا ہے. یہ جسم کے سٹور میں کھانے کی ہمیشہ رہے گا کہ اس بات کی وضاحت کرنا مشکل ہے، اور تین کے لئے توانائی کو ذخیرہ کرنے کے ایک دن کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے. لہذا، اگر آپ کا وزن زیادہ ہونے کے لئے مائل کر رہے ہیں تو، کا مسئلہ 'تیزی سے وزن کم کرنے کا طریقہ "ایک بار آپ کے سامنے سے زیادہ ہو سکتا ہے.

کی آپ کو ضرورت گے کیا

کس طرح وزن کم کرنے کے لئے تیزی سے؟ ایک بہت مؤثر طریقہ ہے، لیکن یہ صرف سچ میں کرنا چاہتا ہے جو ان لوگوں کے لئے موزوں ہے ڈرامائی طور پر وزن کم. تم کھلاڑیوں کے لئے آئوڈین اور پروٹین کے ساتھ ایک بہت ہی اعلی معیار کے وٹامن، کیلشیم سپلیمنٹس، ادویات کی ضرورت ہوگی. اور کم از کم دو گھنٹے ایک دن آپ کے جسم کے وزن اگر ایسا ہے تو، بہت بڑی نہیں ہے، اور تین یا چار تو. آپ کئی "ٹکڑوں" میں گھڑی کو تقسیم کر سکتے ہیں. بہت ہی مکمل نہیں تو وہ چلا سکتے ہیں بہت ہی مکمل - واک.

ایک چیلنج کے طور پر تربیت

تمہیں لگتا ہے کہ یہ آسان ہے؟ نہیں، ایک ہی بوجھ سے چھٹکارا حاصل نہیں کرتا ہے. تم ایتھلیٹس (پروٹین پاؤڈر کے کم از کم 75 فیصد سفید ہونا چاہئے) کے لئے صرف کھانا کھانے کے لئے ہے. کوئی فی پروٹین پاؤڈر کے 50 گرام کے دن دو سے زیادہ سرونگ. اور کوئی زیادہ کھانا. جو چاہے صبح یا شام ہے. لیکن یہ ایک ورزش سے پہلے ایک گھنٹے کے لئے "وقت پکڑنے" سے بہتر ہے. کیونکہ اس طرح کی تربیت بہت ہی مشکل دیا جائے گا: آپ کو کمزور اور چکر عذاب دے گا. لیکن کسی بھی طرح سے بھوک کے بغیر - ایک شخص کے وزن صرف اس وقت جب توانائی کا خسارہ کھو دیتا ہے. اور سوال کا جواب "کس طرح کا وزن روزہ بھوک لگ بغیر محروم کرنے،" فطرت میں موجود نہیں ہے.

hypovitaminosis اور تحلیل کے بغیر

آپ وٹامن، کیلشیم اور آئوڈین تیاری نہیں خریدا تھا کے طور پر جب تک، اس ٹیکنالوجی کی درخواست پر شروع نہ کریں. ان چیزوں کے تمام غذا کی درخواست کے دوران شدید کمی ہو جائے گا. آپ پہلے سے تیار نہیں ہے تو، آپ کو کسی بھی سنگین hypovitaminosis ملے گا، اور ابھی تک اچھی طرح سے کیا جا رہا ہے اور اتنا بھاری ہونے کے لئے بات کی ضمانت ہے. پیمانے پگھلنے پر نمبر - صرف ایک ہی ہو، براہ مہربانی. تاہم، دانت اور ہڈیوں مشکل وقت ہے، اس لیے کیلشیم تیاریوں کی دیکھ بھال کرنے کے یقینی بنائیں.

ہوشیار متبادل

کھلاڑیوں کے لئے کھانا شاذ و نادر ہی آئوڈین شامل، لہذا اس ٹریس عناصر کی کمی کے لئے معاوضہ، دوسری صورت میں عمل چربی جلانے کی سست. کی طرح اور namuchaetes، لیکن کافی اچھا نہیں ہو گا. تکنیک "Herbalife کی" کی طرح ہے، لیکن یہ "سمارٹ لئے Herbalife کی." یہ آپ کو مختلف مینوفیکچررز سے ایک پروٹین پاؤڈر اور سپلیمنٹس منتخب کر سکتے ہیں، ہے. صرف فارمیسیوں میں اضافی ادویات خریدیں. سائٹس آپ کو کس طرح تیزی سے وزن کم کرنے میں بتانا چاہتے ہیں کہ یقین نہیں کرتے. ان کی مصنوعات کے لئے فارمیسی سربراہ سے ملاقات. اگر آپ ان ادویات کے ساتھ میں چلا سکتے ہیں - خاص طور پر اگر آپ کو اس سے خرید سکتے ہیں.

آگے بڑھنے کا وقت

10 کلو تک، اور پھر آہستہ آہستہ جانا شروع ہوتا ہے - وزن بہت پہلے دو ہفتوں میں کم ہے. اس مرحلے پر یہ (بغیر آلو اور کیلے کے علاوہ) پھل اور سبزیاں متعارف کرانے کے لئے ضروری ہے. آپ کو 1-2 کلو حاصل کریں گے، لیکن "حصول" ایک ہفتے بعد، کاربوہائیڈریٹ قدرے تحول کو تیز کرنے کی ضرورت ہے چھوڑ دیں گے. یروبک تربیت پھر ہر دن اب کوئی ہونا چاہئے، ایک ہفتے میں 2-3 بار، آپ کو اقتدار میں شامل کرنے کی ضرورت ہے. یہاں تک کہ خواتین. کتنی جلدی وزن آدمی محروم کرنے؟ ایک کی پیداوار - طویل طاقت کی تربیت اور غیر فربہ گوشت.

آٹے کسی بالکل، نہ مرد اور نہ عورتیں نہیں ہو سکتا. غریبوں کے لیے یہ جنک فوڈ. حقیقت یہ ہے کہ یہ سب چھوٹی چیزیں کھانے کے لئے مقابلے میں بھوکا رہنا بہتر ہے اس کے بارے میں اصول صریح سے ایک خیام کے ساتھ شروع کریں - آپ کی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں.