کتنی جلدی ونڈو گرمی کے لئے 20 کلو کی طرف سے وزن کم کرنے کے لئے، اور آپ کے پاس ایک مائنس 20!

اوہ، کتنا خواتین کے خواب اور ایک خوبصورت کی وجہ سے ہے پتلا جسم! شاید مردوں کے خوابوں سے بھی زیادہ ...

لیکن، بدقسمتی سے، نہیں تمام خواتین 90-60-90 کی معمولی پیرامیٹرز ہے. ان لوگوں کو جو اس کی بجائے ان خوبصورت اعداد و شمار کے 190-160-190 ہے ہیں. ان کے لئے اور اس مضمون پیدا.

کتنی جلدی 20 کلو کی طرف سے وزن کم کرنے کے لئے؟ زبردستی غذا ضمنی اثرات کے علاج کے لیے ہسپتال میں طویل دن کا وعدہ، جسم، گولیاں بھی زیادہ کھنڈرات کے استعمال کو قتل، اور کھیل داؤ پر جتنا 20 کلو کے طور پر اگر، بہت مؤثر نہیں ہے.

2 ماہ میں 20 کلو کی طرف سے وزن کم کرنے کے لئے: یہ اس ایک ناممکن کلپنا ہے کہ لگتا ہے. کئی پڑھنے پریوں کی کہانیوں صحافیوں یا مبصرین کے تھکے ہوئے ہیں، ایک لا "میں 20 کلو کھو دیا ہے." تاہم، ان لوگوں کے طریقوں کی ان کی طرح آپ کی مدد نہیں کرتے ہیں تو، یہ صرف دو اختیارات کا مطلب ہے: یا تو آپ کوشش نہیں کی ہے، یا وہ جھوٹ بولا. اصول میں، ہر شخص ایک مؤثر طریقہ منتخب کر سکتے ہیں، لیکن کیوں، دور جانے سے ایک ہو تو، لیکن ورسٹائل: کم کھانا. یہ سب کی طرف سے سمجھا جاتا ہے: اس سے کم تم کھا، تیزی سے آپ پتلی کے بڑھنے، لیکن اس غذا کی ساری پیچیدگی ہے، بہت کم dieters کے کم کھانا سکتے ہیں.

کس طرح کم کھانے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح؟

جس کے وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے ان لوگوں کو جادو الفاظ، - "پاور سسٹم". کوئی غذا، کوئی گولیاں آپ کے طور پر وزن کم کرنے میں مدد نہیں کر سکتے ہیں بجلی کی فراہمی کا نظام. یہ طرز زندگی تم نے کبھی انکار نہیں کریں گے جس سے کا حصہ بنانے کے لئے، کھانے کا ایک طریقہ میں تبدیل خود کے لئے پیدا کرنے کے لئے ضروری ہے. مایوس غذا، بور غذا کے ساتھ، غذا آپ کو مظلوم کو خود محسوس کرتے ہو. کھانے کی راہ کبھی ختم نہیں ہوتا کہ غذا سے مختلف ہے، اور جسم عام طور پر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے. کون سے کچھ پر "گزارنے کے بعد"، اچھا محسوس کی جا رہی ہے سبز سیب ایک ہفتے؟ اور پھر آپ gastroenterologist کا، سبز سیب کا "اثر" سے آپ کے پیٹ کا علاج کریں گے جو کیا کہتے ہو؟ کیا آپ نے واقعی پیٹ کھو کرتے، کیونکہ سکرٹ پسندیدہ چھوٹے؟ صحت سینٹی کی خاطر قربان نہیں کیا جا سکتا. آپ خود کے لئے ایک اصول کے کھانے کو تیار ہے اگر ممکن ہو کم کھانے کے لئے معلومات حاصل کریں: کیلوری، فوری وزن میں کمی کے لئے 900 فی دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے جس کو شمار. پیکجوں کے اور دن کے لئے کل گرمی شمار کے پیچھے اطراف پڑھیں. 900-600 وصول جب کیلوری ایک دن ایک مہینے کے لیے، آپ کو 10 کلو ہٹا سکتے ہیں. مختلف تناسب میں سب کچھ نہیں ہو، لیکن کر سکتے ہیں. یہ اصول ہونا چاہئے. اور ابھی تک، ایک انتباہ ہے: بھوک.

کس طرح بھوک کی عادت کے لئے؟

کتنی جلدی 20 کلو کی طرف سے وزن کم کرنے کے لئے - سوال ہے کیونکہ، کورس کے، آسان نہیں ہے، اچیومنٹ "-20" بعض مشکلات کے ساتھ مشروط ہو جائے گا. ان کے درمیان چیف - بھوک کو شکست دینے. بھوک کا احساس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، کی ضرورت ہے، کورس کے، کھانے. لیکن تم نے نہیں کیا کھا سکتے ہیں تو کیا ہوگا؟ جدوجہد کر اپنے آپ کو قائل. فرج یا پوسٹر ختم لیکن (آپ کی آنکھوں میں) خوبصورت ماڈل پرانی البمز میری تصاویر جہاں آپ کو عام کیا گیا ہے کی طرف سے تک پہنچنے پر خود کو پھانسی پر لٹکا. کھانے آپ کمتر یا بدصورت آدمی نفرت پائی، کیک، مٹھائیاں محسوس ہوتا ہے کی طرح محسوس - کہ اگر آپ سے پوچھنا ان کی غلطی ہے "کتنی جلدی 20 کلو کی طرف سے وزن کم." مرضی جوٹا لئے اپنے آپ کو منع کر اور اس کے لئے ہے!

غذائیت - کامیابی کی کلید.

میں ان کی کوششوں کو وزن کم کرنے کے بستر مرگ کے لئے اپنے آپ کو لانے کے لئے نہیں کے لئے، آپ کی فراہمی کے بعض قوانین پر عمل کرنے کی ضرورت ہے. کم کاربوہائیڈریٹ: وزن کم کرنے کے عمل کے باوجود، یہ صرف ایک شرط کے ساتھ، متوازن ہونا ضروری ہے. یہ کاربوہائیڈریٹ مکمل طور پر نہیں ہونا چاہئے کہ مطلب یہ نہیں ہے، لیکن آپ کو کھانے کی پروٹین اور سبزیوں کے استعمال پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے. گری دار میوے بھی وزن کم کرنے میں ایک بڑی مدد ہو: وہ اعلی کیلوری ہیں، ان کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کی سرگرمی کے لئے قابل ہو جائے گا، لیکن آپ کے پیٹ کی عادت ہو جائے گا "کم از کم کھانے." گری دار میوے کے 100 G - حجم کی طرف سے پیزا کا ایک ٹکڑا نہیں ہے اور گری دار میوے اسی طرح بھرا ہوا جا سکتا ہے.

تو، یہاں آپ کو نہ صرف فوری طور پر 20 کلو کھو سکتے ہیں جس میں، لیکن بعد میں ان کے پاس واپس نہیں آیا ہے اہم علاقوں ہے. ان قوانین پر عمل کریں اور آپ کو دو ماہ کے تلاش کے انجن نہیں پوچھا "کس طرح 20 کلوگرام میں تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے."