'بیئر پیٹ': میں کس طرح چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟

مسئلہ کا حل تلاش کرنے کے - اگر آپ کو اس کے پیچھے وجوہات کی شناخت کرنے کی ضرورت ہے. "بیئر پیٹ" کے خلاف جنگ کے طرز زندگی کا تعین کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. لہذا، اس سے پہلے کہ بیئر پیٹ کو دور کرنے کا طریقہ، مردوں پیٹ ترقی اکسانے کہ وجوہات کی ایک واضح تفہیم ہونا چاہئے. اگلا مرحلہ ان وجوہات کو ختم کرنے کی جنگ ہو جائے گا.

بیئر پینے والوں کو عام طور پر جلد کی رنگت میں تبدیلی کا شکار ہیں اور آنکھوں کے سفید، کے ساتھ ساتھ گردے اور جگر کی بیماریوں (یہ زرد رنگ بن جاتا ہے). لیکن، خود کی طرف سے، بیئر کی کھپت پیٹ متاثر کن سائز کا باعث بن سکتی. کیلوری شراب کی 100 گرام فی بارے میں 35-60 کیلوریز ہے (روٹی کی 100 گرام ہے جبکہ - 210 کلو کیلوری).

لیکن کیوں، اس کے بعد، بیئر طرح کی ایک بوتل کے ساتھ ٹی وی کے سامنے بیٹھ کر کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کی اکثریت ایک بڑے پیٹ؟ حقیقت یہ ہے کہ شراب، کے طور پر بے شک، کسی بھی دیگر شراب مشروبات، انسانی نظام ہضم پر ایک اثر ہے اور بھوک کے ظہور میں انگیخت پیدا. عام طور پر، کے طور پر اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء نمکین استعمال کیا جاتا ہے (جیسے چپس، پنیر، گری دار میوے، وغیرہ)، اور ان مشروبات کی مصنوعات مندرجہ بالا حاصل کی جائے گی مدد ملتی ہے. نتیجہ کے طور پر، کیونکہ کیا اور بڑھنے کے لئے شروع ہوتا ہے کی چربی کا جمع ہے "بیئر پیٹ."

چھوٹا سککا ورزش کی کمی کو متعارف کرایا. کیلوری جسم کی طرف سے ضم ہو گئے تھے کہ، "باہر جلا" نہیں ہے اور جمع کیا. اس کے بہاؤ اور توانائی کی کھپت کا توازن کی خلاف ورزی ہے. پیٹ کا خروج اور کمزور پیٹ کے پٹھوں میں شراکت. اس طرح، "بیئر پیٹ" سے مندرجہ ذیل وجوہات کی بنا پر ظاہر ہوتا ہے:

• الکوحل کے مشروبات کی کھپت کی وجہ سے بھوک کے محرک؛
• جسمانی سرگرمی کی کمی؛
• کمزور پیٹ کے پٹھوں.

آپ کو کچھ اصولوں، جس کے اوپر وجوہات، پیٹ کی تشکیل کے خلاف جنگ کا مقصد رہے ہیں پر رہنا ہے تو "بیئر پیٹ" کو کم ممکن ہے:

1. یہ غذا کو تبدیل کرنا ضروری ہے

چربی، آٹے اور sugary مصنوعات تارک، نمایاں طور پر بسم کیلوری کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں. نمک جسم میں اضافی سیال رکھتا کیونکہ نمکین کھانے کی اشیاء کا غلط استعمال نہ کریں. یہ افسوسناک ہے، لیکن یہ مکمل طور پر (یا کم از کم ایک کم از کم کرنے کے لئے اس کے استعمال کو کم) اپنی غذا سے شراب کے خاتمے کے لیے بہتر ہے. بہت تازہ پھل اور سبزیاں، خاص طور پر ھٹی پھل (وہ عمل انہضام کے عمل اور تحول ایکسلریشن کو معمول پر لانے میں مدد) کے طور پر مینو میں شامل کرنے کے لئے. یہ پینے کے پانی کی دو لیٹر کے لیے ایک دن اور ایک نصف پینا چاہئے.

کھانوں کی کئی مراحل میں تقسیم کیا جانا چاہئے:

• صبح - یہ کافی چھوڑ دوں اور تازہ brewed ایک کپ چائے کو خوش کرنے کے لئے بہتر ہے. یہ بھی ناشتا کے لئے آپ کھا سکتے ہیں ایک چھوٹے سینڈوچ یا دہی؛
• نون - تازہ پھل اور سبزیاں (کسی بھی رقم میں)؛
• دوپہر کے کھانے - ایک گرم کھانے اور ایک روشنی تازہ ترکاریاں.
• رات کا کھانا - چاول، otarnyh یا ابلی سبزیوں کا ایک چھوٹا سا حصہ.

2. اضافہ جسمانی سرگرمی

گرم مہینوں کے دوران، ایک صبح سیر کے بارے میں سوچنا چاہئے - نہ صرف وہ میں شراکت کرتے ، جلانے کیلوری "بیئر پیٹ" کو دور کرنے کے لئے مدد، لیکن یہ بھی قلبی نظام کو مضبوط اور پٹھوں کی حمایت کرنے کے لئے. گھر سے راستے کام کرنا (یا اس کے کم از کم حصہ) پاؤں کی طرف سے پر قابو پانے کی جائے. اس سے اگلے کھانے کے بعد تازہ ہوا میں چلنے بنانے کے لئے بھی مفید ہے.

ہم جس پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے مشقوں کی ایک سیٹ شامل ہے روزانہ کی بنیاد پر ورزش کرنے کی عادت تیار کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ لفٹ کے وجود کے بارے میں بھول جاؤ اور لفٹنگ کے لیے آپ کو سیڑھی کا استعمال کرنے کے قابل ہے. آپ کو وقت اور بجٹ ہے، تو آپ جم کے لئے ایک رکنیت کی خریداری کر سکتے ہیں. باقاعدگی سے جنسی سرگرمی کو بھی وزن میں کمی اور نتیجہ کے طور پر، کی کمی کو فروغ دیتا ہے "بیئر پیٹ."

اگر آپ مندرجہ بالا ہدایات پر عمل کریں، تو سوال "بیئر پیٹ" کو دور کرنے کے لئے کس طرح ہے آدمی حقیقت میں، یہ پہلی نظر میں لگتا ہے ہو سکتا ہے کے طور پر کے طور پر مشکل نہیں ہے، کیونکہ خود حل کر لیا!