اسٹونین غذا: قوانین، بجلی کی فراہمی سرکٹ، ایک کچا مینو، جائزے

کتنی غذا کی تعمیر کرنے کے وزن اور مختلف نقطہ نظر کو کھونے کے بارے میں کہا گیا ہے، لیکن پھر بھی موضوع پر سب سے زیادہ مقبول ہے. اور ہر عورت کو ایک بار پھر ہے بالکل وہی نظام کو گزشتہ ایک سے زیادہ آسان اور زیادہ موثر ہو گا کہ تلاش کرنے کے لئے چاہتا ہے. لیکن سب سے اہم ہے، یہ آپ کو تیزی سے اور Thumbelina میں کم سے کم کوشش موڑ کے ساتھ کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. چمتکار ہو نہیں ہے، لیکن مؤثر غذا موجود ہیں، لیکن صرف ایک مٹھی میں اپنے تمام ہمت جمع ہے، اور ضروری شرائط کے ساتھ عمل کرنے کے لئے.

چھ دن، یا ہم آہنگی کے لئے آپ کی راہ

یہ کتنا ہے، اور اسٹونین غذا تک رہتا ہے. کبھی کبھی یہ ایک مختلف نام کے تحت پایا جا سکتا ہے - "پنکھڑیوں چھ"، لیکن یہ ایک مختلف نظام ہے، وہ عام میں اگرچہ. اصل میں، اس کے ڈویلپر ٹالن، ایسٹونیا کے شہر میں رہتا ہے. اس کی عزت، اور وزن میں کمی کے لئے نظام میں یہ کہا گیا ہے. یہ آج کے وجود میں سب سے زیادہ سخت اور بجائے موثر ماڈل ہے.

اسٹونین کی غذا ہے - یہ بھی ایک، لیکن monoprogramm ایک پیچیدہ اثر کی طرف سے شمار کیا جاتا ہے جس کی ایک پوری سیریز میں نہیں ہے. نیچے لائن بہت آسان ہے - ہر روز آپ کو صرف ایک مصنوعات نہیں ہے. کھانے سیب پڑے گا کہ خیال (چاول، buckwheat کے، جو، پنیر) کو قبول کرنے مونو مشکل کے عام نصاب میں. اور یہاں اگلی صبح غذا تبدیلی. تاہم، اپنے آپ کے لئے ایک غذا تجربہ کیا ہے جو ان لوگوں کے، آسان ہو نہیں کرنا کہتے ہیں. لیکن اس کی خوبصورتی کی خاطر نہیں بناتا.

سب سے اہم خصوصیات

ہم نے کہا ہے کے طور پر، اسٹونین غذا حقیقت یہ ایک اہم مصنوعات کی روزانہ مینو میں موجود ہے کہ پر مبنی ہے. کل گرمی کی انٹیک بہت کم رکھا جاتا ہے. ایک اور اہم نقطہ - مکمل طور پر نمک اور مصالحے کے استعمال کا خاتمہ. یہ اضافی سیال سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا. ، جائزے کی طرف دیکھتے ہوئے ٹوٹ جائے آپ کو زندہ رہنے اور نہ کرنے کے قابل تھے، ساہل کے بارے میں 6 کلو ہو جائے گا. یہ ایک بہت اچھا نتیجہ ہے.

کی تاثیر کا راز

کیوں اسٹونین غذا آرام سے باہر کھڑا ہے کیا؟ حقیقت یہ ہے کہ نظام کی درڑھتا کے باوجود، اس کے استعمال ڈاکٹروں کو منظور ہے کہ. она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. اس کا مناسب استعمال کے ساتھ نہ صرف چوٹ نہیں کرتا، لیکن آنتوں کو صاف اور دھیماپن کا احساس دینے کے لئے میں اعداد و شمار لے آئے گا. اسی طرح کا ایک نظام کو سرجری کے لئے مریض کو تیار کرنے کے سرجن کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. ڈویلپر، طب میں مہارت حاصل کر رہا ہے بس صرف چربی کے ذخائر کو کم کرنے کے بارے میں، بلکہ صحت یابی اثر پر خیال رکھنا.

употребление супа. اس طرح، چھ روزہ غذا سوپ کے مسلسل استعمال شامل ہے. یہ کارکردگی کی بنیاد پر واقع ہے. آمدورفت کھانا پکانے کے راز بہت سادہ ہیں. تم سروں 6 پیاز، گھنٹی مرچ 2، ٹماٹر کی 0.4 کلو، 1 گوبھی، اجمودا جڑ 1 اور 4 گاجر کی ضرورت ہے. کچھ مشورہ کو مزید اجوائن ڈال کرنے کے لئے ہے، لیکن یہ سب کے لئے نہیں ہے. تمام سبزیاں ایک گھنٹے کے لئے ٹکڑے ٹکڑے اور فوڑا میں کاٹا جاتا ہے. نرم صفائی، ضروری وٹامن اور ٹریس عناصر کے ساتھ جسم گیلا - اس متوقع اثر ہے.

پینے حکومت

یہ بھی وقت دیا جائے کرنے کی ضرورت ہے کہ ایک اہم سوال ہے. اکثر، ایک غذائیت کے ساتھ مشاورت کے لیے آنے والوں کو پتہ نہیں آپ کو کتنی پی سکتا ہوں. مزید، بہتر - جواب بہت سادہ ہے. تاہم، یہ ایک کارڈیالوجسٹ اور ماہر امراض گردہ کے ساتھ کہ مشاورت چوٹ نہیں کرتا ہے غور کرنا چاہیے، آپ کو ایک پرانی بیماری ہے خاص طور پر اگر.

خالص پانی کے دو لیٹر پینے کے لئے ایک صحت مند شخص کے لئے ایک دن کسی بھی مشکل پیدا نہیں کرے گا. اس غذا کے ڈویلپر بھی پانی کی اہمیت کے بارے میں بات کی. یہ کم از کم پیٹ بھرنے آپ کی بھوک کو مطمئن کر سکتے ہیں. позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. یہ پانی کو آسان چیاپچی کی مصنوعات بول براز خارج اور وزن میں کمی کے عمل کو تیز کرنے کے لئے ہوتا ہے. آپ نے جتنا پی سکتے ہیں، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ فیصلہ، لیکن عام سفارش ہے - کم از کم 1.5 لیٹر ایک دن.

مداخلت کا اختیار

کیا آپ کو یقین کندھے پر چھ روزہ غذا، تو یہ طریقہ اختیار کیا ہے وہ نہیں ہیں تو. یہ وہی نظام ہے، لیکن چند indulgences کے ساتھ آخر تک "برداشت کرنے" اور خرابی سے بچنے، پابندیوں سے شکار کرنے سے کم اجازت دی ہے. مینو ایک خوشگوار قسم بنائیں کہ روزانہ تبدیلیوں کی ضرورت ہوتی ہے:

• ہمارے پھلوں کا پہلا دن. کیلے اور پابندی کے تحت انگور، لیکن باقی پابندیوں کے بغیر استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ فائبر اور وٹامن کے ساتھ جسم گیلا کرنے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے. اس کے علاوہ سوپ حل.
• دوسرے دن ہم نے ایک سبزی ہے. فوڈ ابالا جا سکتا ہے کھایا، ابلی ہوئے، خام. کالعدم فلیان، نمک اور مکھن.
• تیسرے دن لامحدود سوپ کھانے شامل ہے. جائز پھل اور سبزیاں، آلو اور کیلے سوائے.

• آپ میٹھی دانت یاد، تو اس دن آپ کو کچھ ریلیف لے آئے گا. یہ چھ کیلے اور دودھ کے آٹھ گلاس ایک کم از کم چربی مواد پر اپ کی اجازت دیتا ہے. کے علاوہ، آپ بغیر کسی پابندی کے سوپ کھا سکتے ہیں.
• یقینا آپ نے پہلے ہی ایک معمول کے کھانے اور پروٹین کی مصنوعات کی طرح ہے. آپ کے پاس کوئی چربی کے ساتھ ابلا بیف 350 گرام اور 6 تازہ ٹماٹر کھا سکتے ہیں. سب سے پہلے - کسی بھی بغیر کسی پابندی کے.
• چھٹے دن پہلے ہی آسان ہو جائے گا. آج آپ کو سبزیاں، گوشت اور سوپ کی کسی بھی تعداد میں ہو سکتا ہے. آپ contraindicated کر رہے ہیں جب تک کہ نمک اور مصالحے نہیں بھولنا.

غذا کے بعد پہلے دن

سے زیادہ نمکین اور میٹھی، ھٹی اور تیز تھوڑا بغیر اتنی تکلیف دہ وقت. ترازو کچھ نتیجہ ظاہر ہے، اور یہ کچھ بھی کھانے کو ممکن لگ رہا تھا. ایک منٹ رکو. ساتویں دن حتمی ہے، تو سوپ مینو پر ہے. ہر کھانے سے پہلے ایک تالی پر کھائیں. یہ جسم کے ایک عام غذا کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دے گا. آپ مینو دلیہ، پھلوں کے رس، دودھ کی مصنوعات، چکن میں شامل کیا جا سکتا. ابھی تک کچھ تلی ہوئی نہیں کیا گیا ہے کہ اہم بات، چیکنا اور نقصان دہ (کریم کیک، میئونیز اور کیچپ).

سخت غذا کا اختیار

وقت کی ایک ہی رقم کے لئے آپ کو 10 کلو گرام یا اس سے زیادہ تک محروم کرنے کی ضرورت ہے تو، آپ کو بھاری توپ خانے کا استعمال کرنا پڑے گا. یہ بہترین غذا اسٹونین لئے. مینو بہت غریب ہے، ایک مٹھی میں وصیت کی تمام طاقت کو جمع کرنے، اس کو اپنانے کرنا پڑے گا.

• پہلے دن. 6 انڈے ابال. وہ روز مرہ خوراک قضاء. на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. یہ 6 کھانے کے پورے حجم کم ایک بار صرف ایک انڈا ہے، یہ ہے کہ، اشتراک کرنے کے لئے بہت اہم ہے. جائزے کی طرف دیکھتے ہوئے، بھوک سے بہت متاثر ہو ضروری نہیں ہے، تاہم، روٹی، مکھن پنیر، مٹھائیاں اور دیگر کئی مصنوعات منتقل بہت مشکل.
• دوسرے دن بھی مشکل ہے. آپ پنیر کی صرف 100 گرام کم از کم چربی مواد ہے. ایک میں کھانے '20 رکھی
• آج دوبارہ آسان ہو جائے گا. ابالنے کی ضرورت چکن بریسٹ کے 0.7 کلو 5-6 کھانے کے لئے ہے.
• آپ آلو یاد کیا؟ 6 جڑوں بناو مجھے.

آپ چاہتے ہیں کے طور پر سبز سیب کھانے کے آخری دن. کورس کے، ہم نے اکاؤنٹ میں نمک کے استرداد سے لیتے ہیں.

غذا سے باہر نکلیں

حاصل نتائج کو برقرار رکھنے کے لئے، ہم اب بھی 14 دن (کم از کم) فی دن زیادہ 1700 کے مقابلے میں کوئی کلو کیلوری کی ایک خوراک کے ساتھ عمل کرنا ہوگا. غذا کی بنیاد پروٹین کھانے کی اشیاء، سبزیاں اور پھل ہیں. ایک خوبصورت کھانا بھی - کسی بھی تیل کے بغیر پانی پر دلیہ. اس کے علاوہ، روٹی اور چینی کی کم سے کم.

آٹے کا تعلق ہے، اس کے بعد تھوڑی مقدار میں یہ مفید اور جسم کے لئے ضروری ہے. تاہم یہ چوکر کا میدہ کی مصنوعات کا انتخاب کریں اور دن کو بھی ان کے کھانے کے لئے بہتر ہے. لیکن مٹھاس ہمیشہ کے لئے اپنی غذا سے دور کرنے کے لئے بہتر ہے.

وزن کم کرنے کا تجربہ

ہر کوئی اسٹونین غذا طرح کی صورت حال کا اپنا نقطہ نظر ہے، لیکن سب سے زیادہ خواتین ہیں. جائزے سوپ کی غذا ورژن بالکل برداشت ہے کہ زور دیتے ہیں اور یہاں تک بھوک نہیں کرتے. اس صورت میں، آپ کے مخصوص وقت کے لئے وزن کم کرنے کی ضمانت دی ہے. لیکن اہم بات - اسے دوبارہ وزن حاصل کرنے کے لئے نہیں ہے. یہ ان کی خوراک کی نگرانی نمک اور چینی، بغیر روزے کے دنوں کا بندوبست کرنے کی سفارش کی ہے دیر سے کھانے اور مختلف پکوان. پھر آپ آنے والے سال کے لئے نتائج کو بچانے کے لئے تمام امکانات ہے.