Polina Gagarina کی 40 کلو کی طرف سے وزن کم ہو گیا؟ ایک پاپ سٹار کے راز

وزن میں کمی کے معاملے میں، بہت سے دوسروں کی طرح، اکثر دوستوں اور جاننے والوں کے عملی مشورہ کی ضرورت ہوتی ہے. لیکن کچھ بھی نہیں کسی کی ذاتی مثال کے طور پر کے طور پر مؤثر ہے. اپنی آنکھوں سے دوسرے کی کامیابیوں کو دیکھ کر، ایک بار تمام خود کی طرف سے محسوس کرنے کی آپ کے جسم پر کام کرنے کے لئے ایک مضبوط حوصلہ افزائی ہوتی ہے.

نمونہ

اس وقت، سب کے لئے ایک متاثر کن مثال ایک عظیم گلوکار Polina Gagarina کی بننے کا مقابلہ کرنے کے لئے. شادی اور بچی کی پیدائش کے بعد ایک خوبصورت مہذب وزن رنز بنائے. وہ بھوک پر شکایت نہیں کی اور اپنے آپ کو کسی بھی کیک یا اسپگیٹی انکار نہیں کرتے. لیکن چھ ماہ کے بعد، سب سے ڈرامائی طور پر تبدیل کر دیا گیا: وہ چالیس کلو گرام کو ڈرامائی طور پر وزن کم ہو گیا. رخ نقطہ Polina Gagarina کی 40 کلو کی طرف سے وزن کم ہو گیا ہے کہ کس طرح کیا تھا اور؟

مشہور گلوکار کے slimming کرنے راز

تقریبا فوری طور پر، یہ معلوم ہو گیا ایک خوراک Polina Gagarina کی سخت مقابلے میں زیادہ تھی. گلوکار تعین کیا گیا تھا اصل میں، شام کو چھ بجے کے بعد نہیں کھانے کے لئے ہے - یہ مکمل طور پر آٹے اور مٹھائی کی غذا سے خارج کر دیا جاتا ہے. کیلوری شمار، گلوکار خواہش تھی، تو وہ صرف پرخطر مصنوعات سے انکار کر دیا. Polina Gagarina میں 40 کلو، پروگرام میں تفصیل سے بحث کی طرف سے وزن کم ہو گیا ہے کہ کس طرح کے بارے میں "ان کی بات کریں." ان کے مطابق، اس کی غذا میں صرف آٹے کی مصنوعات رائ بریڈ تھا. وہ سنگر مٹھائی کی جگہ لے لی. اور ظاہر کی، آلو. اس سوادج اور اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کو ترک کرنے پر بہت بہت مشکل، اگر ایسا ہے بیکڈ شکل میں ایک ہفتے میں ایک بار کھانے کے لئے اجازت دی.

اس کے علاوہ پتلی Polina Gagarina میں بیئر اور شراب کے شائقین پریشان ہے کہ ایک حقیقت کو بتایا ہے - یہ شراب خارج کرنے کے لئے ضروری ہے. وہ جو کچھ بھی پسندیدہ پینے ہو سکتا ہے، یہ اس کی کیلوری قیمت اور ٹاکسن کے مواد کو کم نہیں کرتا. اس کے برعکس، سٹار روشنی سوپ اور سبزیاں بنانے کے لئے غذا کی بنیاد چلتا ہے. پہلے بھی دبلی پتلی گوشت کے گوشت کے شوربے کھانا پکانا کرنے کی اجازت دے دی.

کیا وٹامن اور کھنجوں کے بارے میں؟

ضروری پروٹین کے جسم سے محروم، اور ٹریس عناصر نہ کرنے کے لئے، گلوکار باقاعدگی سمندری غذا کی ایک قسم کا استعمال کرتا ہے. ڈائٹ Polina Gagarina میں اگرچہ تنگ ہیں لیکن صحت کے لئے نقصان دہ نہیں ہے. اس سے اس نتیجے طبی پیشہ ور افراد، احتیاط سے مینو کی تعلیم حاصل کرنے آئے غذا Polina Gagarina کی. یہ بہت صحت مند اور منطقی تھا. ناشتا کے لئے، بڑے غذا کے قوانین کے مطابق، آپ کو مرچ کا ایک ہلکا ترکاریاں کے ساتھ مل کر پانی پر دلیا کی ایک چھوٹی سی رقم کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے. لاغر گاگارین یقین ہے کہ دوپہر کے کھانے مچھلی fillet کا ایک ٹکڑا اور سبزیوں کا سٹو کے ایک چھوٹے سے حصے تک محدود کیا جا سکتا ہے. شام میں آپ کو ایک سبزی ترکاریاں، پھل اور دہی کے ایک گلاس کے لئے اپنے آپ کا علاج کر سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، بہت سے ذرائع Polina Gagarina کی 40 کلو کی طرف سے وزن کم ہو گیا جیسے کہ کچھ زور کرنے سے آسانی مقبول آج چاول غذا کی طرف سے سمجھایا جا سکتا ہے لے جایا جاتا ہے. چاول پر دائت بنیادی طور پر کم گرمی کی سنسنی خیز اس کی مصنوعات کی وجہ سے بہت زیادہ مقبولیت حاصل کر لی. لیکن یہ واقعی راستے پر ہے؟

چاول انسانی جسم کو متاثر کرتا ہے؟

بے شک، سب سے زیادہ عام چاول نسبتا کم کیلوری ہے، لیکن ایک انتباہ ہے. یہ غذائی مصنوعات کو ایک بہت ہی اعلی glycemic انڈیکس ہے. یہ کہ کیا جاتا ہے جب شخصیت (دوسرے لفظوں میں چاول آپ بہتر نہیں ملتا سے) اسے کافی توانائی نہیں دیتا جس کا مطلب ہے، لیکن خون میں شکر کے ظہور کے لئے حصہ ہے، اور اس کے نتیجے کے طور پر - اور بھوک.

یہ چھوٹا سا مطالعہ نمایاں طور پر چاول کھانے سے وزن کم ہے کہ ظاہر کرتا ہے، کے ٹائٹینک قوت کے ساتھ انسان ہمیشہ کی بھوک کا ایک زبردست احساس کے ساتھ نبٹنا ہو گا کر سکتے ہیں. ڈائٹ چاول اپنے ساتھیوں، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ میں اختلاف ہے جس میں نمایاں کمتر ہے. تاہم، یہ، سفید چاول سے متعلق ہے جو سب سے زیادہ سستی اور عام ہے. ہم سیاہ یا جنگلی چاول کے بارے میں بات کرتے ہیں، صورت حال بالکل مختلف ہے. ان کی مصنوعات کی مختلف قسم وزن کم وہ ایک کم glycemic انڈیکس ہے کیونکہ لئے مثالی ہیں. مائنس، کورس کی، قیمت. "، بھائی" یہ اعداد و شمار بہت زیادہ مہنگی اس کے سفید سے زیادہ لگایا گیا ہے اور اس کے علاوہ، یہ ایک مارکیٹ اسٹال اور سپر مارکیٹ سمتل پر بہت کم عام ہے.

Polina Gagarina کی طرف مونو غذا

آپ کو جس طرح Polina Gagarina کی 40 کلو کی طرف سے وزن کم ہو گیا پر واپس جانا تو، آپ اگرچہ "چاول ڈے" اس کے گرافکس اقتدار میں یقینا تھا وہ، چاول کی غذا کا استعمال نہیں کیا ہے کہ محسوس کر سکتے ہیں. بلکہ، یہ اچھی طرح عام موٹے میں پیدائش کے بعد وزن میں کمی اور وزن میں کمی کے لئے مناسب ہے جو ایک مونو غذا، تھا.

Gagarina کی غذا مینو: ہفتے کے ہر دن - ایک پروڈکٹ، وہ بار بار نہیں کر رہے ہیں اور دوسروں کی طرف سے پتلا نہیں ہیں. پیر کے روز، یہ منگل اسی بدھ، مچھلی نصب کیا جا سکتا ہے کے لئے ایک دن پھل ہوں گے اور، چاول ہو سکتا ہے. جسم، پٹھوں ٹشو اور خلیات کی قربانی کے بغیر چربی کھو دیتا ہے کیونکہ اضافی تمام ضروری وٹامن اور کھنج ہو جاتا ہے کے طور پر اس کی غذا کے فوائد، واضح ہیں. اعداد، بالکل، نہ جگہ، لیکن یہ ایک حقیقی نتیجہ،، جسم کی صحت پر منفی اثر ڈالے بغیر ہے اس کے علاوہ.

غذائیت کے میدان میں ماہرین کی رائے

غذائیت اس غذا ہمارے جسم کے لئے سب سے زیادہ بے ضرر سے ایک ہے یقین ہے کہ. لیکن مکمل تصویر یہ ضروری ہے معلوم کرنے کے لئے غذا مؤثر Polina Gagarina کی ہے یا نہیں. اس طریقہ کار کی طرف سے سلمنگ کا جائزہ صرف مثبت ہے. خوش قسمتی سے، چاول جیسی لڑکیوں کا سب سے زیادہ ہے، لہذا اس کی غذا بہت ایک نسبتا خوشگوار خواب کے لئے کیا گیا ہے. آراء کے مطابق، چاول کی غذا کا استعمال کرتے ہوئے واقعی وزن چھ کلو کی طرف سے پانچ دنوں میں کھو سکتے ہیں. اعداد، بالکل، معمولی، لیکن یہ ہے - ایک حقیقی نتیجہ، اس کے علاوہ، جسم کی صحت پر منفی اثر ڈالے بغیر.

تاہم، موٹاپا کے خلاف جنگ میں سب سے بہترین حل آپ کے جسم کو ایک انفرادی نقطہ نظر ہے. ایسا کرنے کے لئے، یہ جو صحت کے مسائل کی شناخت میں مدد اور آپ کے لئے صحیح غذا حاصل کر سکتے ہیں ایک طبی پیشہ ور کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے اہم ہے.