ڈائٹ مرلن Monro: جائزے اور نتائج

کئی سالوں کے لئے مرلن Monro femininity اور خوبصورتی کا اوتار ہے. بہت سے جدید لڑکیوں کے طور پر، پتلی مکرم اور پرکشش بننا چاہتا ہوں. ایک خوراک مرلن Monro بھی نہیں ہے. اس کی اور ہالی وڈ کے ستاروں کے دیگر خوبصورتی کے راز کے بارے میں، آپ کو مضمون پڑھ کر سیکھ جائے گی.

پاک کی عادات

ڈائٹ مرلن Monro بعد میں کی طرف سے غور کیا جائے گا. اس دوران میں، ہم خوراک کی قسم عام دنوں میں ہالی ووڈ اسٹار ترجیح دی ہے اس کے بارے میں بات کریں گے. ان کی پاک ذوق پر سنہرے بالوں والی خوبصورتی میگزین تماشا کے ساتھ ایک انٹرویو میں کہا. یہ 1952 میں ہوا. منرو 26 سال تھی. مرلن اپنی شخصیت خصوصی اور کامل کبھی نہیں محسوس کیا. وہ فوج میں پلا بڑھا اور امریکہ کھانے میں سنگین حدود ہیں کے لئے استعمال کیا. اس صورت میں، منرو کبھی نہیں خود بھوک سے مر نہیں کرتے. اس کے برعکس، سنہرے بالوں والی کافی کھانے کے لئے کی کوشش کر رہا تھا. تو یہ ایک نوجوان کے طور پر تھا. لڑکی فلموں میں دکھائے جاتے ہیں اور ٹی وی میں حصہ لینے کے لئے شروع کر دیا، وہ اس خوبصورتی کا قبول معیار کے مطابق شکل کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری تھا کہ احساس ہوا. اور ایک خوراک مرلن Monro تھا.

ہالی وڈ اسٹار کے ساتھ ایک انٹرویو میں باقاعدگی سے تازہ steaks کے، جگر اور ویل خریدتا ہے کہ بتایا. لہذا، دوپہر کے کھانے کے لئے وہ ہمیشہ ایک گوشت کی ڈش تندور میں پکایا کھایا. گارنش کچا یا پکا گاجر خدمات انجام دیں. سٹار مذاق ایک خرگوش کے طور پر خود کا حوالہ دیا. وقت گزرنے کے ساتھ وہ گاجر 4-5 کھا سکتا. مرلن پسندیدہ میٹھا آئس کریم تھا.

بہت سے جدید خواتین یقین ہے کہ منرو صحت مند کھانے کی اشیاء کے ساتھ پاگل کیا گیا تھا ہے. لیکن یہ معاملہ نہیں ہے. شہوانی، شہوت انگیز سنہرے بالوں والی کسی سینڈوچ کھا اور ان Cokes پینے سکی. کچھ دن ایک اہم واقعہ یا فلم بندی سے پہلے، وہ فوری طور پر ترتیب میں اعداد و شمار کی قیادت کی. ستارہ ایک خاص غذا کی پیروی کریں. اس سے غذا اور مرلن Monro مبنی ہے. جسم کی طہارت نقصان دہ مصنوعات کو ختم کر کے اس وقت ہوتی ہے.

پیرامیٹرز

یہاں تک لاجواب مونیکا Beluchchi بارہا نارما Dzhin مورٹنسن (حقیقی فلم اسٹار نام) کی خوبصورتی کی تعریف کرتا ہے کہ تسلیم کیا گیا ہے. افسانوی سنہرے کا فگر دنیا بھر میں لڑکیوں کی طرف سے پریتوادت ہے. وہ اس کی خوبصورتی اور ہم آہنگی کے راز جاننے کے لئے چاہتے ہیں. انہوں نے یہ بھی غذا مرلن Monro میں دلچسپی رکھتے تھے. ٹاکسن کے صفائی پیٹ کم کرنے اور شاندار سنہرے بالوں والی طرح ایک ہی کمر مل جائے گا.

نارما جین weedy کبھی نہیں تھا. تاہم، اس کے اختیارات میں جدید خواتین کے مقابلے میں، یقینی طور پر سرسبز نہیں کہا جا سکتا. 164 سینٹی میٹر کی ترقی کے ساتھ، وہ 54-56 کلو گرام وزن. اس کے اعداد و شمار کے پیرامیٹرز: 88-56-90 سینٹی میٹر.

نسل ستاروں

ان نوجوانوں سے، نارما جین ایک عظیم قدرتی ڈیٹا نہیں ہے. لیکن وہ جانتا تھا کہ اپنے آپ پر روزانہ کام کے بغیر ایک سٹار بننے اور خوبصورتی رکھنے کے لئے کام نہیں کرے گا. سب سے زیادہ منرو اس کے سینے اور ٹانگوں میں محبت کرتا تھا. ہر صبح، اداکارہ مشقوں اور مضبوطی سے ناشتہ کیا.

برف سفید جلد سورج کی روشنی سے masking کے کا نتیجہ ہے. مرلن، سنبرن نہیں پہچانا وہ کیلی فورنیا، سورج گرم سال راؤنڈ ہے جہاں میں رہتا تھا. سنہرے sunblock کے استعمال نہیں کیا. ویزلین اور زیتون کا تیل - وہ لوک علاج کو پسند کرتا ہے.

ناک اور گالوں کرنے اداکارہ کا اہم ہیں. اور یہاں یہ آرائشی کاسمیٹکس کے اسباب بچایا. ناک چھوٹا بنانے اور ضعف cheekbones کے بلند کرنے کے لئے، یہ ان علاقوں بھوری شرمانا پر لاگو کیا جاتا ہے. ویزلین اور پاؤڈر کی تہوں ردوبدل، فلم سٹار ناک کی کامل شکل بنانے.

بالوں کے لئے کے طور پر، خوبصورتی کی نوعیت پر، وہ، سنہرے بالوں والی گھوبگھرالی اور اپددری کیا گیا ہے. لیکن مرلن تاکہ بال باقاعدگی ورنجن کا نشانہ بنایا جاتا ہے، اس کے قدرتی رنگ کے مطابق نہیں تھا. ایک مشہور اسٹائل راز صرف ہالی وڈ stylists کے لئے جانا جاتا ہے.

اس کے گال پر تل، چنچل آنکھوں اور ایک شاندار مسکراہٹ کے ساتھ ایک سنہرے بالوں والی خوبصورتی کی تصویر اب بھی مردوں اتیجیت. یہ جاننے کے، بہت سی خواتین مرلن طرح نظر کرنے کی کوشش کریں. لیکن اصل کاپی کے مقابلے میں ہمیشہ بہتر ہوتا ہے.

ڈائٹ مرلن Monro: جسم کی طہارت اور حجم میں کمی

فلم اسٹار کے ساتھ ایک انٹرویو میں بیکنگ کے لئے اپنی ناپسندیدگی کا اعلان کیا. اعداد و شمار کی خاطر وہ آسانی کینڈی کو ترک کر سکتا ہے. اس کی صرف کمزوری شیمپین چمک رہا تھا.

اداکارہ ایک کمزور موتروردک اثر ہوتا ہے کہ آپ کی خوراک کھانے کی اشیاء کو شامل کرنے کے لئے لڑکیوں کو مشورہ دیا ہے. اس اصول پر مبنی غذا مرلن Monro ہے. بڑی آنت صفائی اور جسم سے اضافی سیال کے انخلا کو بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے مدد ملے گی.

ڈائٹ مرلن Monro (اصولوں):

• تمباکو نوشی کی مصنوعات، تیل اور مسالیدار کھانے کی اشیاء اور مٹھائی کے استعمال سے انکار.
• دن پانی کی کم از کم دو لیٹر پینے چاہئے.
• صرف زیتون کا تیل یا نیبو کا رس کے ساتھ سلاد بھریں.
• ممنوعہ مشروبات چائے، کافی اور شراب ہیں. سادہ پانی، سبز چائے، اور دہی پیو.
• کوئی نمک اور چینی.
• غذا کی بنیاد سبزیاں، پھل، انڈے، اور دودھ کی مصنوعات ہونا چاہئے.

ڈائٹ مرلن Monro: مینو

افسانوی اداکارہ کی طرف سے تیار بجلی کی فراہمی کے نظام، تین پانچ روزہ سائیکل کی طرح لگتا ہے. بعض خواتین صرف ایک دائرے. غذا، مشاہدہ کیا جانا چاہئے جس میں کافی مشکل ہے. لیکن بھوک کا احساس آپ پر تشدد نہیں ہوں گے.

5 دن کے لئے مینو:

- پہلا دن. ناشتا (چینی کے بغیر) سبز چائے کا ایک کپ یا معدنی پانی کے ایک گلاس بھی شامل ہے. ہم ایک سنتری اور رائی کی روٹیوں کے ایک جوڑے کے کھانے کے.

دوپہر کے کھانے کے لئے ہم نے ایک ابلا ہوا انڈا، روٹی اور ایک سنتری کے دو چھوٹے روٹیاں کھاتے. انتخاب کے kefir (1٪ چربی)، سبز چائے، پانی اور دہی پیو.

ڈنر دو ابلی انڈے، دہی (دہی) اور ٹماٹر کی ترکاریاں ایک کپ پر مشتمل ہونا چاہئے.

- دوسرا دن. ناشتا پہلے دن کے طور پر ایک ہی ہے.

دوپہر کے کھانے کے لئے ہم نے ایک ابلا ہوا انڈا اور خشک ٹوسٹ کے دو کھانے. سبز چائے کا ایک کپ یا دہی کے ایک کپ پیتے ہیں.

رات کے کھانے کے لئے ٹماٹر اور کٹی جڑی بوٹیوں کے ساتھ ترکاریاں کی تیاری. پھر بھی یہ ابلا 100 جی (اشارہ) اور خشک گوشت ٹوسٹ کھانے کے لئے ممکن ہے. سبز چائے پیو.

سونے سے پہلے 2-3 گھنٹے دہی یا دہی کھائیں.

- تیسرے دن. ناشتا پہلے دن کے طور پر ایک ہی ہے.

دوپہر کے کھانے کے وقت ہم تازہ ٹماٹر اور کھیرے اور ککڑی کے نارنجی اور لیٹش حصہ کھا لو. کے kefir یا دہی کے نصف ایک گلاس پی لو.

ڈنر ابلا ہوا مچھلی، اورینج اور ایک ٹوسٹ کی 100 جی پر مشتمل ہونا چاہئے. سے مشروبات سکتے سبز چائے یا دہی (نصف ایک گلاس).

- چوتھا دن. ناشتا: دن کا پہلا مینو دیکھ ..

ہم پنیر (کم چکنائی) کی 120 جی، ایک ٹوسٹ اور ترکاریاں ٹماٹر اور ککڑی پر رات کا کھانا کھاتے ہیں.

رات کے کھانے میں آپ کو ایک ابلا ہوا انڈا اور سبزیوں کی 250 گرام کھانے، ابلی ہوئے.

- پانچویں دن. ناشتا: دن کا پہلا مینو دیکھ ..

آپ ہیم، ٹماٹر اور ٹوسٹ کے 200 گرام کھا سکتے ہیں دوپہر کے کھانے میں.

ڈنر: مینو کے چوتھے روز دیکھتے ..

غذا کی تاثیر

مینو اور صرف پانچ دنوں میں منرو اقتدار کے اصولوں کے ساتھ سخت تعمیل تو، آپ کو 2-3 کلو کے ساتھ حصہ کر سکتے ہیں. نہیں تمام dieters کے تین راؤنڈ برداشت کر سکتی ہے. لیکن اس معاملے میں، وزن میں کمی 6-9 کلو ہو جائے گا.

کچھ کھیل کود

منرو، اس خوبصورت شخصیت کو برقرار رکھا ذاتی طور پر غذا کے لئے ڈیزائن نہیں صرف کیونکہ. بغیر سخت ورزش ممکن نہیں ہے وہ کامل شکل حاصل کرنے کے لئے ہے کہ خیال کیا.

ہر صبح فلم اسٹار چارجنگ 10 منٹ کی ادائیگی کی. وہ ایک چھوٹے dumbbells اٹھایا اور اپنے سینے کو مضبوط ہے کہ ورزش کرنے. آدھے گھنٹے بعد مرلن جس کے لئے آپ کو مارا پیٹا گیا انڈے شامل گرم دودھ کا ایک گلاس پینے گیا تھا. دوپہر سنہرے چٹان پریس، انہوں نے بار کے ساتھ مصروف اور ہاتھوں میں چلا گیا. 1952 ء میں لائف میگزین فٹنس ٹریننگ کے دوران میگا اسٹار قبضہ ہے کہ تصاویر شائع کیا. تصاویر بہت تیز اور متحرک (سیاہ اور سفید میں ہی سہی) تھے.

خوبصورتی کے راز

اس منرو میک اپ کی تخلیق کے چہرے ویزلین پر لاگو کرنے سے پہلے کہ جانا جاتا ہے. اس عورت نے قدیم زمانے سے استعمال کیا جاتا ہے کا مطلب ہے. ویزلین جلد کی نمی اور غذائیت فراہم کرتا ہے. اور وہ جھرریاں smooths. آج کل، تاہم، cosmetologists اس مقصد کے لئے ویزلین لاگو کرنے کے لئے مشورہ دیا نہیں کر رہے ہیں.

لیجنڈری اداکارہ برف کے ساتھ ایک غسل لینے کے لئے محبت کرتا تھا. وہ پانی کو خوشبو کے چند قطرے شامل کر چینل №5. مرلن کے مطابق، برف غسل جلد لچکدار بنانے اور پورے دن کے لئے سجیوتا چارج.

غذا کا جائزہ

میں نے منرو کرنے کے لئے ڈیزائن وزن میں کمی کے نظام کا تصور کرنے کی کوشش کرنی چاہئے؟ دوسری لڑکیوں کی طرف سے چھوڑ دیا جائزے پر انحصار کرنے کی سفارش کرنے کے لئے فیصلہ کرتے وقت.

رائے خواتین تقسیم کیا گیا. لیکن اکثریت اب بھی مثبت انداز میں بات کرتا ہے. غذا کا بنیادی علاوہ ایک مختلف مینو، غذا میں پروٹین کی کافی مقدار میں اور ایک اچھا نتیجہ سمجھا جاتا ہے.

تمام غذا مدت سامنا کرنے کے قابل نہیں ہیں جو منفی جائزے لڑکیوں، اور کھانے میں شدید حدود. واپس لوٹنے کلو گرام کے بارے میں شکایت کی ہے جو ان لوگوں کے تھے. لیکن یہاں وہ غذا کے اختتام پر ڈرامائی طور پر گرمی کی انٹیک میں اضافہ، کیونکہ مجرم ہیں.

اختتام

اب آپ کو پتہ ہے کیا ایک خوراک مرلن Monro ہے. جائزے آپ صحیح انتخاب کرنے میں مدد ملے گی. مینو اور غذائیت وزن میں کمی کے اصولوں سے مشروط ضمانت دی ہے. آپ کے اعداد و شمار مرلن Monro پندرہ دنوں کی ہے کہ کے طور پر کے طور پر کشش ہو جائے گا.