ککڑی غذا: جائزے، اثر، درخواست کے اختیارات

اس سبزی کی منفرد خصوصیات کی پابند ان کی تاثیر ککڑی غذا، 90 فیصد پانی پر مشتمل ہے. مزید برآں، کھیرے اور ککڑی اکاربنک نمک کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے، اور ان کی گرمی قدر 15 100 جی فی کلو کیلوری صرف ہے! غذائیت کی عملی طور پر، وہ ایک ماہ کے دونوں روزے دنوں کے لئے سفارش کی کر رہے ہیں میں ایک بار یا دو بار، اور ایک طویل مدتی غذا کے لئے - اس معاملے میں، میں کھیرے اور ککڑی دیگر مصنوعات کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے.

یہ وزن میں کمی کے طریقوں کو وہ لوگ جو اپنے وزن بلکہ صحت نہ صرف پیروی کے درمیان بہت مقبول ہیں. ٹاکسن اور فضلات مصنوعات کو ہٹا دیں آنتوں کو صاف، یہ معدنی نمک کے ساتھ جسم کو سمردق کرنے کی ضرورت ہے - یہ سب ککڑی غذا بنانے کے لئے مدد کرتا ہے. ککڑی مشق جو ان لوگوں سے رائے روزے دنوں، چند گھنٹوں کے اندر اندر اس وقت ہوتی ہے جس میں دھیماپن کا احساس، کے بارے میں بات کریں. تاہم، وزن میں کمی کا یہ طریقہ سب کے لئے نہیں ہے: کھیرے اور ککڑی پر سارا دن کھڑے ہیں، وہ دو کلو گرام تک کھا سکتے ہیں، چاہے اتنا آسان نہیں ہے. بھوک کے ایک مضبوط احساس ہے وہ لوگ جو، دوپہر کے کھانے کے دو ابلی انڈے کھانے کے لئے اجازت دی. ایک اور آپشن: کھیرے اور ککڑی کے علاوہ میں، ٹماٹر استعمال ہوتے ہیں. ان میں سے ایک ترکاریاں بنانے کے کر سکتے ہیں، خوردنی تیل کے ساتھ اس کا لباس - جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، یہ بہت ککڑی غذا نہیں ہے. اس کے بارے میں کے جوابات، تاہم، اس کی تاثیر کے اختتام کا باعث بنتے ہیں، لیکن "بیٹھنا" کو ایک سے زیادہ دن پڑے گا ایک خوراک پر ہیں، لیکن کم از کم تین - دوسری صورت میں نتیجہ عملی طور پر unnoticeable ہو جائے گا. تیل کے علاوہ میں، یہ نیبو کا رس کے ساتھ ترکاریاں بھرنے کے لئے کی اجازت ہے. سالٹ نہیں ہونا چاہئے.

وزن میں کمی میں کھیرے اور ککڑی پر ان کی غذا آپشن کسی بھی 3-5 کلو ہو جائے گا تو. اس طرح، مختصر ککڑی غذا (جائزے اس بات کی تصدیق) اگرچہ اس میں بہت چھڑی بہت مشکل، بہت مؤثر ہے. آپ بھوک آپ متحمل نہیں ہو سکتا کے احساس کے ساتھ نمٹنے کے، تو یہ ایک مختلف آپشن، کم غیر لچکدار کی کوشش کرنے کے قابل ہے. یہ غذا - ککڑی، کے ساتھ ساتھ پچھلے ایک، یعنی اس میں کھیرے اور ککڑی ایک اہم جگہ پر قبضہ. رائ بریڈ پھل اور سبزیاں، دبلی مچھلی اور ابلا ہوا گوشت، ابلی ہوئے چاول اور: تاہم، یہ اس کے دیگر مصنوعات کی قیمت پر غذا کو متنوع کرنے کی اجازت دیتا ہے کے طور پر، زیادہ پائیدار اور کم "بھوک" ہے. مؤخر الذکر صرف خشک اور محدود مقدار میں کھا سکتے ہیں.

- سونے سے پہلے ناشتے میں کھایا خشک رائ بریڈ کا ایک ٹکڑا کے ساتھ دو ککڑی، اور اس کے بغیر: مندرجہ ذیل کے طور پر ایک چھوڑ ویرینٹ ککڑی غذا کے ساتھ ڈیلی مینو ہے. دوپہر کے کھانے کے: ایک ککڑی اور ایک دن - پکا ہوا گوشت یا مچھلی، یا چاول کی ایک ہی رقم کے 100 گرام. آپ کو ایک کھا سکتے ہیں دوپہر کے کھانے میں لذیذ پھل مثلا، ایپل، کیوی یا سنتری کے لئے - چھوٹے سائز کے. نوٹ: اس کی غذا کا حصہ کے طور پر انگور اور کیلے کی اجازت نہیں ہے. رات کے کھانے کے دوران، آپ ککڑی یا ککڑی اور ٹماٹر کی ترکاریاں کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. کوئی میئونیز - ایندھن بھرنے صرف نیبو کا رس یا خوردنی تیل استعمال کرنے کی اجازت دی ہے کے طور پر! کھانے کو کچھ نمک شامل نہیں ہونا چاہئے.

اس غذا کے فوائد واضح ہیں: چکر آنا اور کمزوری، ، ککڑی کے مونو غذا رکھنے والے یہ عملی طور پر غائب ہے جب ان لوگوں کی شکایت ہے. ایک نظر آتا ہے اثر حاصل کرنے کے لئے، اس پر قائم رہنے کے بعد 7-10 دن کے اندر اندر رہنے کی ضرورت ہو گی. تاہم، بہت سے کے لئے اس طرح کی ایک خوراک ککڑی کے لئے افضل ہے. جائزے کا کہنا ہے کہ اس کا مشاہدہ کرنے کے لئے کافی آسان ہے کہ: ایک ہی وقت میں بھوک کے احساس کو عملی طور پر نابود ہے. اس صورت میں وزن میں کمی کے 7 کلو گرام تک ہو گا.

دیکھا جا سکتا ہے کے طور پر، کسی بھی غذا - ککڑی، کھیرا اور ترکاریاں یا (جائزے کے طور پر بہت "بھوک" کی وضاحت) ایک روشنی غذا مینو میں کھیرے اور ککڑی کی ایک بڑی تعداد کی شمولیت کے ساتھ، چند کلو کھو دیتے ہیں اور اضافی سیال بول براز خارج کرنے میں مدد ملے. تین اختیارات اوپر بیان کی، ایک سے اس کو اچھا لگے گا کہ کسی ایک کو منتخب کر سکتے ہیں. ایک اہم نقطہ: ان میں سے کسی کو روزانہ پانی کی کم از کم دو لیٹر پینے چاہئے.