کب اور کھیل میں مشغول کرنے کا طریقہ

کبھی کھیل کھیلنے کے لئے اپنے آپ کو ہم میں سے ہر ایک سے وعدہ شروع کریں. اور ایک بار سے کچھ زیادہ ہے. کچھ شروع اور بند نہیں کر سکتے ہیں، دیگر - شروع کرنا "پیر" جا رہے ہیں، لیکن اگلے پیر کو ایک قطار میں 36th ہو جائے گا، تیسرے وہ کام نہیں کرتا میں سوچنے کے لئے آسان ہے اور یہ پزجفیریا میں جانے کے لئے بہتر ہے، تو مزیدار ہے کہ.

ان کے ساتھ کوئی خاص دلچسپی کی وجہ سے پہلے اور تیسرے زمرے واضح. دوسری طرف سے ایک ہی ممکن ہو سکتا ہے. کسی نے صرف بہت سست کھیل کھیلنے کے لئے، لیکن یہ نہیں ہمت تسلیم کرتے ہیں، کسی کو واقعی، وقت اور نہ ہی صحت کی نہ تو ضرورت نہیں ہے دوسروں کو صرف کہاں سے شروع نہیں جانتے جبکہ.

لیکن آپ کو آپ کو دلچسپ ہو جائے گا کہ میں مشغول کرنے کے لئے، ایک کھیل کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے اس حقیقت کے ساتھ شروع کرنا چاہیے. ٹینس، چل رہا ہے، تیراکی، سائیکلنگ - کوئی بات نہیں کیا کرنا ہے. دلچسپ تھا کہ اہم بات یہ ہے، اس کے بعد نتائج کا انتظار کرنا وقت نہیں لگے گا.

یہ کہ جم یا ایک سیر کے لئے پہلا سفر پر واقعی مشکل حاصل کرنے کے لئے اپنے آپ کو مجبور ہے. ٹھیک ہے، کے ساتھ نمٹنے کے لئے زیادہ مزہ کمپنی میں اپنے پریمی / گرل فرینڈ کو لے، اور جکڑن کو آسان جیت جائے گا، اور. اس کے علاوہ، مختلف جم اور دیکھ بھال کے مراکز - اس جگہ پر نئے دوستوں اور ہم خیال لوگوں کے پارک میں زیادہ یا ڈسکو میں آسان تلاش کرنے کے لئے کہاں ہے. ویسے، یہ اکثر ادا کی ماہانہ رکنیت رقم ایک ورزش کی کمی محسوس نہ کرنے کی ایک اضافی حوصلہ افزائی ہو جاتا ہے کے لئے ہے.

تربیت کے لئے کے طور پر، وہاں، ایک اصول کے طور پر، beginners کے اکثر ہر روز کھیل کھیلنے کے لئے ممکن ہے کہ آیا کے بارے میں سوالات پوچھ رہا ہے. ان کے لئے واضح جواب نہیں، یہ کھیل، شدت اور تربیت کی مدت پر منحصر ہے کیونکہ. عام طور پر، زیادہ سے زیادہ شیڈول ورزش ایک یا دو دن، ٹوٹ جاتا ہے میں ہم جیسے ابتدائی مختصر مشقوں محدود کر سکتے ہیں کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے صبح مشقوں. کو روکنے کے لئے جب آپ کو معلوم کرنے کی ضرورت ہے، تربیت - کوئی رعایت نہیں ہے. بہت زیادہ کشیدگی صرف آپ کے فارم کو بہتر بنانے کے، لیکن صحت کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے، کافی نہیں ہے - مطلوبہ اثر نہیں دیتے.

اور آخر میں، کھیلوں میں مشغول کرنے کا بہترین وقت؟ ایک بار پھر، اس سوال کا واضح جواب. ہم سب ہمارے اپنے biorhythms کے لئے ہے، اور صبح سویرے کھیل میں مشغول کرنے کے لئے "الو" بناتے ہیں، اور رات گئے "ٹھٹا کرنا"، اس قابل نہیں ہے یہ بیکار ہے. آپ "پردار" کی ایک واضح نمائندے نہیں ہیں، تو، صرف کئی بار کوشش کی صبح ورزش، پھر - شام، پھر آپ کو آپ کے لئے کیا دن کے وقت زیادہ آرام دہ تعین.

صبح میں مؤثر جمناسٹک اور سوئمنگ ہو جائے گا. یہ خوش ہو جاؤ کرنے کے لئے جسم کی مدد کرنے اور دن کے لئے حوصلہ افزائی کرنے ہوں گے. ناشتا اسکول کے بعد آدھے گھنٹے کے آخر میں سب سے بہتر ہے.

شام میں، بہتر چلانے یا طاقت کی تربیت میں مشغول کرنے کے لئے. تربیت کے مقاصد میں سے ایک تو - کیلوری کھانے کی طرف تو وزن کھونے کے لئے اسکول چھوڑ دیا جانا چاہئے تھا.

جو بھی تربیت آپ دن کے جو بھی وقت، ترجیح نہیں نہیں اپنے آپ کو، ایک بوجھ دی یاد کھیلوں - یہ بہت اچھا ہے. گڈ لک!