فنکشنل تربیت. کامل جسم کی تخلیق کرنے کے لئے کس طرح

عام زندگی میں، یہاں تک کہ کھلاڑیوں نے ہمیشہ ہر ممکن جسمانی سرگرمیوں کے لئے تیار نہیں ہیں. اکثر سادہ ترین روزمرہ مسائل آپ کے جسم کی جسمانی حالت کی ترقی کی ضرورت ہے. کھیلوں کی ترقی میں جدید رجحانات میں سے ایک باضابطہ تربیت مختص کیا جانا چاہئے. جسم کے تمام پٹھوں کی ترقی کے اسی طاقت کا مقصد مشقیں جسم میں توازن کو حاصل کرنے کے لئے.
یہ تربیت کی قسم کی صرف روزمرہ وجود کے لئے جتنا ممکن جسم کو تیار کرنے کے لئے ڈیزائن. تربیت کے نتیجے آرڈینیشن، طاقت کی جگہ ترقی لیتا ہے اور آپ کے جسم کو متوازن.

فنکشنل تربیت آپ کی پابندیوں کے بغیر سب کے لئے بالکل تربیت (صحت کی وجوہات کی پابندیوں کے علاوہ)، خواہش میں استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

لیکن یہ خاص طور پر اس طرح کی تربیت کے لئے سفارش کی جاتی ہے:

• کھلاڑیوں؛

• جسمانی سرگرمی تک محدود ایک طویل وقت کے لئے لوگوں؛

• جسم کے پٹھوں کو بحال کرنے کی ضرورت ہے جو لوگوں (مثلا بچے کی پیدائش یا بیماری کے بعد)؛

• جوش و خروش متبادل کھیلوں (سکینگ، سرفنگ، سکیٹنگ، وغیرہ) کے ساتھ.

کم کور اور جسم rosk: فنکشنل تربیت ورزش کے دو اہم سیٹوں میں تقسیم کیا جاتا ہے.

کم بنیادی زیریں کی ترقی کی بنیاد پر تربیت کی قسم، سے مراد جسم کا حصہ ہے، اس کے ساتھ ساتھ مسلسل ترقی کے مرکز پٹھوں.

جسم پر پوری حیاتیات، پٹھوں کے مرکز کی ترقی، کے ساتھ ساتھ زور پر مبنی rosk کندھے کی girdle.

جس مختلف منتخب تربیت صحیح ہے آپ کو جم میں ذاتی ٹرینر کی مدد کے لئے آپ کی جسمانی خصوصیات پر منحصر ہے. تفویض انفرادی کاموں کے لحاظ سے دیگر فعال تربیتی پروگرام موجود ہیں. ٹریننگ آزادانہ باہر کیا جا سکتا ہے، اور خاص سمیلیٹروں کا استعمال کرتے ہوئے (سمیلیٹروں کرشن وزن کے ساتھ یا بجتی ہے، گیندوں، متعلقہ اشیاء پلیٹ فارم ET اللہ تعالی کے ساتھ مشقیں.). ترقی ورزش فنکشنل ٹریننگ کے دل میں جو ہمارے جسم کرنسی کی حالت کے ذمہ دار ہیں مختصرا گہری پٹھوں یا سٹیبلائزر کے پٹھوں کی ترقی ہے. اندرونی پٹھوں کی ترقی میں سب سے زیادہ مشکل کام ایک ورزش معمول کے مطابق یا دیکھ بھال کے پروگراموں میں ناکام رہتے ہیں کہ ہے. فنکشنل تربیت بحالی کے مریضوں کے لئے مشقوں کی ایک سیٹ کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے. جسمانی حالت کی ترقی میں اسی طرح کے رجحانات میں سے ایک Pilates کے کہا جا سکتا ہے اور فعال تربیتی کو پہلے ہی سے ورزش کا زیادہ جدید قسم ہے، آپ کے انفرادی حالات کی بنیاد پر.

beginners کے لئے اس کے ساتھ ساتھ گھر پر دیکھ بھال کی تربیت سے کیا جاتا ہے جو ان لوگوں کے لئے، آپ کو ان کے جسم تک شدید جسمانی تربیت کے لیے تیار نہیں ہے، کیونکہ ایک چھوٹا سا بوجھ کے ساتھ ورزش شروع کرنے کی ضرورت ہے. نئے آنے والے کے لئے اہم کام -، مستقبل کے بوجھ کے لئے جسم کو تیار کرنے کے لئے آہستہ آہستہ پورے جسم پر کل بوجھ کے لئے خود کو عادی اور پروگرام کو پیچیدہ کرنے کے لئے جلدی نہ کریں. اعلی کارکردگی کی تربیت کے بارے میں دو ماہ کی تربیت کے سیشن میں منتقل کرنے کی ضرورت ہے.

فنکشنل ٹریننگ، کے علاوہ جسمانی ترقی، آپ کو آپ کے جسم اور اس کے امکانات کو سمجھنے میں مدد کرے گا. آپ اپنے جسم کے ساتھ ہم آہنگی میں رہنے کے ساتھ ساتھ تحریک کا ایک منفرد دھیماپن اور آزادی حاصل کرنے کے لئے سیکھ جائے گی.