جسمانی نشوونما کیا ہے. کھیل اور جسمانی نشوونما

کھیل اور جسمانی ترقی - انسانی اقدار کا ایک اہم حصہ ہے، روحانی دنیا کو متاثر، صحت کو فروغ دینے کے سب سے زیادہ اعلی سطح فراہم کرتا ہے. مشقیں - جسمانی ثقافت کا اہم ذریعہ ہے. وہ کسی بھی عمر، مضبوط اور کمزور، صحت مند اور بیمار، ترقیاتی معذور کے ساتھ غیر فعال کر دیا اور لوگوں میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا.

ترقی کے فریم ورک پیدائش سے رکھی، تو چھوٹی قوم کی صحت کا اندازہ جب اشارے کی تشکیل کی ضرورت ہے. جسمانی صحت کے مطالعہ شیرخوار بچوں، نوجوانوں، بالغوں میں کئے گئے. یہ مختلف عمر نسلوں کی خصوصیات کا تعین کرنے کے لئے اہم ہے.

بنیادی تصورات

کیا ہے جسمانی نشوونما؟ سب سے اہم صحت کے اشارے سے ایک. ترقی کے اس دور پیٹرن، جسم میں تمام نظام کی صحت اور کام کاج کی سطح کا تعین کرتا ہے. ہر عمر شخص معمول سے بعض قوانین اور انحراف کے مطابق اگنے میں آپ کو صحت کے مسائل کی نشاندہی. جسمانی نشوونما نیورو نفسیاتی، فکری ریاست، پیچیدہ طبی اور سماجی، موسمی، ادارہ، سماجی اور حیاتیاتی عوامل اثر انداز.

ایک شخص کی زندگی کے دوران ایک پیکر کا فعال خواص میں تبدیلیاں موجود ہیں:

• لمبائی اور وزن؛
• پھیپھڑوں کی صلاحیت؛
• سینے فریم؛
• برداشت اور لچک؛
• چپلتا اور طاقت.

جسم کے ذریعے یا قدرتی (قدرتی ترقی) جاتا ہے کو مضبوط بنانا ہے، یا پیدا ایک خصوصی پروگرام ہے جس کے لئے توجہ مرکوز، جسمانی ترقی. اس ورزش، اچھا غذائیت، باقی اور لیبر کی صحیح موڈ بھی شامل ہے. ترقی کی سطح پر آخونشکتا، انفرادی خصوصیات اور انسانی جسم کی صلاحیتوں، حالات زندگی اور اثر انداز جغرافیائی ماحول.

جسم کے وزن، قد اور پروگرام جینیاتی میکانزم کے تناسب اور تبدیلی کی صحیح تشکیل ایک خاص ترتیب میں جائیں گے. لیکن اس کی خلاف ورزی کرنے والے عوامل موجود ہیں:

1. باہر:

• بچہ دانی کی ترقی کے دوران خلاف ورزیوں؛
• منفی سماجی حالات؛
• غریب غذائیت؛
• زندگی کے غیر فعال طریقہ؛
• بری عادت.
• ماحولیاتی عوامل.

2. اندرونی:

• آخونشکتا؛
• دائمی بیماریوں.

بیرونی عوامل کے اثر و رسوخ

جسمانی نشوونما کے اشارے بیرونی عوامل کے زیر اثر تبدیل کر سکتے ہیں. endocrine کے کی سرگرمیوں کی خلاف ورزی gigantism، dwarfism، ناہموار ترقی کی طرف جاتا ہے. رکٹس، غذائی قلت، تپ دق، پیچش کم شرح افزائش، غریب وزن، پٹھوں، غلط کرنسی، فلیٹ پاؤں کی کمزور کی وجوہات ہیں. اس کا مطلب جسمانی نشوونما اور صحت قریب سے منسلک ہوتے ہیں.

ہر ایک کے لئے کچھ معیار پیش بچوں میں اقدار کے لئے علیحدہ سے طول بلد. ایسا کرنے کے لئے، ہم نے بچوں کے ایک بڑے گروپ ایک ہی عمر، جنس اور نسل کا معائنہ کیا. معیارات زندوں کی مادی اور ثقافتی معیار کے اثر و رسوخ کے تحت مختلف ہوتی ہیں کر سکتے ہیں.

یہ ایک فرد کے طور پر بچے کی ترقی کا اندازہ کرنے کی ضرورت معیاری، اسی طرح بچے اور کشور گروپوں ہیں. پرپاک، ویسکتا، بڑھاپے: - انسانی زندگی میں تبدیلی ہے، جس میں مندرجہ ذیل مسلسل مراحل پر مشتمل ہے، کی ایک مسلسل عمل ہے.

کھیل کیا ہے؟

کھیل کی خبریں جسم کو مضبوط کرنے کی مشقیں شامل ہیں جو جسمانی تربیت، کا ایک لازمی حصہ ہے. اس طرح کی سرگرمیوں کو لے کر جس کا مقصد مقابلہ، کھیل اور تنظیمی سرگرمی ہے. کھیل کی خبریں - ترقی، صحت، زندگی. ہر روز اس کے حامیوں، یقینی طور پر راضی ہے جس کے مقابلے میں زیادہ ہو جاتا ہے. تحریک اور مقابلہ ارتقاء کے تمام مراحل میں ایک شخص کے ہمراہ، تو جسمانی ثقافت اور کھیل کی ترقی کے لئے کی ضرورت کو قدیم دور میں واپس پہنچتی.

جسمانی سرگرمی کی تشکیل کی بنیاد کھیل اور تفریحی سرگرمیوں اور ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے ضرورت ہے.

اتھلیٹک تربیت

آپ کو ایک کی ضرورت کیوں اسپورٹ کی جسمانی نشوونما کیا ہے اور؟ ان انسانی زندگی کی قدر مشکل سے overestimated کیا جا سکتا ہے، اس لئے اس سبق کی محبت بچپن سے سکھایا جانا چاہئے. نقصان دہ ماحولیاتی اثرات، ناقص غذائیت اور نفسیاتی و جذباتی کشیدگی، والدین کھیلوں کے لئے سائن اپ کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، خصوصی مشقیں musculoskeletal نظام کے ساتھ خاص طور پر مسائل، اور فلیٹ پاؤں میں بچوں کی جسمانی نشوونما میں خلاف ورزی، درست کرنے میں مدد کرنے کے لئے. اس کے علاوہ ورزش کرنے میں مدد:

• لاپتہ عضلات بڑے پیمانے پر جمع؛
• وزن کم کرنے؛
• ریڑھ کی گھماو کے ساتھ نمٹنے.
• درست کرنسی؛
• صلاحیت اور طاقت میں اضافہ؛
• لچک کی ترقی.

کشور ترقی

کشور کی جسمانی نشوونما کیا ہے؟ ننگی آنکھ ان کے رویے اور شرمندگی کے اعداد و شمار میں ایک مخصوص شرمندگی دیکھ سکتے ہیں. جسمانی نشوونما کی یہ خصوصیت - لمبی ہڈیوں تیزی سے بڑھ رہے ہیں، اور آہستہ آہستہ پٹھوں. لہذا، ان کی نقل و حرکت میں اتنی تیز نوعمروں: وہ اس طرح اپنے آپ کو تکلیف کی ایک بہت لانے، ان کو مربوط کرنے کے قابل نہیں ہیں. وہ ضرورت سے زیادہ اشاروں نوٹس اور چلتے وقت اس کی باہوں لہراتے ہوئے نہیں ہے.

شرمندگی اور غلطی impulsiveness تحریکوں overexcitation ساتھ اضافہ. جسمانی ورزش اور باقاعدہ تربیت کو مؤثر طریقے سے اس کمی لڑنے کے لئے. ایک نوجوان کے طور جو اسے جسمانی نشوونما کے لئے زیادہ توجہ دینا ضروری ہے کا مطلب ہے کہ ان کی نفسیاتی حالت اور نقل و حرکت کو کنٹرول کرنے کے قابل ہے.

نوجوان، بھاری بوجھ اور طویل مدتی کشیدگی برداشت کر سکتی ہے یہ ناممکن لگتا ہے. یہ تھکاوٹ اور وقت نہیں محسوس کیا جاتا ہے جب بڑے جوش و خروش اور کام میں دلچسپی کی وجہ سے ہے.

ترقی کی خصوصیات:

• تیزی سے دل کی ترقی جسم کے وزن میں اضافہ ہے؛
• vascular نظام میں تبدیلی دماغ میں خون کے بہاؤ کی کمی کی طرف جاتا ہے، لہذا نوجوان کو فوری طور پر بار بار چکر اور تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے.
• پلمونری نظام کی سست ترقی؛
• اعصابی نظام کی ترقی کے سبب چڑچڑاپن، سستی یا dithers ہے.

جسمانی تعلیم

جسمانی نشوونما اور تعلیم کیا ہے؟ اس سے جسم اور روح کی مضبوطی کو متاثر کرنے والے ایک پیچیدہ ورزش اور فلاح و بہبود کے اقدامات ہیں. تعلیم کا بنیادی کام - ابتدائی بچپن سے بحالی، اقتصادی تحریکوں کے قیام، انسانی تحریک کے تجربے کے جمع ہو اور عمل میں لے.

جسمانی تعلیم کے پہلو:

• ممکن بوجھ؛
• بیرونی کھیلوں؛
• دن، ایک متوازن غذا کے ساکشر موڈ؛
• ذاتی حفظان صحت اور سخت.

جس میں جسمانی تعلیم تک کے بچے کی ضرورت ہے؟

جسمانی سرگرمی کے نتائج فوری طور پر نمایاں ہو، اور تھوڑی دیر کے بعد ہوسکتا ہے. تعلیم مثبت انداز، بچے کے جسم کو متاثر کرتا ہے اس کے قدرتی تحفے تیار کر مستقبل میں یہ دباؤ حالات اور درشیاولی کی تبدیلی کو برداشت کرنے کے لئے آسان ہے کہ:

• ذاتی خصوصیات کی ترقی، کردار بجھتی ہے؛
• زندگی میں ایک مثبت رویہ قائم، ہمیشہ فعال لوگوں خوشی محسوس کرتے ہیں؛
• بری عادت کو ایک منفی رویہ کی بنیاد رکھی.

جسمانی تعلیم، جسمانی نشوونما آدمی اپنے ذاتی خصوصیات اور ہم آہنگی ترقی کی بہتری کے لئے ضروری ہیں. یہ تعلیم و تربیت کے ہر مرحلے کا ایک اہم جزو ہے. یہ سماجی مقاصد کو نہ صرف فرد کی ترقی کے لئے ضروری ہے، لیکن پورے معاشرے حاصل ہے کیونکہ جسمانی تعلیم، سماجی نظاموں کے زمرے سے تعلق رکھتا ہے.

صحت اور دیکھ بھال

جسمانی نشوونما اور صحت قریب سے منسلک ہوتے ہیں. ایک فعال طرز زندگی بلڈ پریشر کے ساتھ مسائل پیدا نہیں ہوں گے. بغیر جسمانی بوجھ ہڈیوں ان کی لچک کھو دیتے ہیں اور آسانی سے ٹوٹنے والی بن، جسم کی چربی اس عمر وزن حاصل کر رہا ہے ظاہر ہوتا ہے اور صحت سے متعلق بہت سے مسائل کی وجہ بن جاتا ہے. مجہول شخص رہ جاتا اداس اور جذباتی طور پر غیر مستحکم.

کھیل کی خبریں سرگرمیوں اعتدال پسند ہونا چاہئے، اور ورزش کے پروگرام کے جسم اور عمر کی خصوصیات کے انفرادی خصوصیات کے مطابق کیا جائے. معتدل ورزش پٹھوں کی بڑے پیمانے، نقل و حرکت، برداشت اور لچک، اور ضرورت سے زیادہ ورزش کی ترقی کی طرف جاتا ہے - تھکاوٹ اور تھکن کرنے کے لئے. صحت کے فرقے کئی ممالک میں متعارف کرایا، اور یہ جسمانی ثقافت کی ترقی بہت اچھی طرح سے مالی اور اخلاقی طور پر ریاست کی طرف سے حوصلہ افزائی کی ہے.

ترقی کے گروپ

ترقی اور انسانی صحت - یہ نہ صرف موجودگی یا ایک بیماری کی عدم موجودگی، بلکہ ایک پرامن جسمانی کمال ہے، عمر کے لحاظ سے مناسب. ان کے معیار کا تعین کرنے کے لئے، جسمانی نشوونما کی ایک خاص گروپ، صحت کی حیثیت، فعال اسامانیتاوں، صرفی عوارض اور دائمی بیماریوں کی بنیاد پر کیا جاتا ہے جس میں موجود ہے. anthropometric مطالعہ کی ایک ٹیکنالوجی کا استعمال کیا:

1. صرفی خصوصیات. قد، وزن، سینے فریم.
2. فنکشنل خصوصیات. پٹھوں کی طاقت کو ہاتھ، پھیپھڑوں کی صلاحیت، سینے.
3. Somatoscopic نشانیاں. سینے کی شکل ریڑھ کی ہڈی، ٹانگوں، چربی جمع کی ڈگری.

بچوں کی جسمانی نشوونما موٹر مہارت، نوعمروں میں بلوغت کے دانتوں کا نظام، ترقی اور تقریر عمل کی تشکیل: بھی حیاتیاتی نشانیوں کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے.

سروے کے طریقوں

پروگرام، جسمانی فٹنس، کارکردگی کے ٹیسٹ کے مانکیکرن کے لئے بین الاقوامی کمیٹی کی طرف سے تیار کی ہے اور انسان کی جسمانی نشوونما تعین کرتا ہے. ایسا کرنے کے لئے منعقد جسم کے ایک طبی امتحان کے رد عمل اور جسمانی سرگرمی کی اس کے مختلف نظاموں کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے، جسم کی ساخت کارکردگی کے ساتھ ارتباط کے مطابق تعلیم حاصل کر رہا ہے.

somatoskopiya (ظہور معائنہ)، anthropometry (پیمائش) - سروے دو طریقے استعمال کرتا ہے.