وزن میں کمی کے لئے اناج غذا: 14 دنوں کے لئے ایک نسخے

ہم میں سے بہت سے وزن کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں تاکہ ہم انتہاؤں پر جائیں، اور غذا کی ایک قسم کی مدد حاصل کرنے کے لئے تیار ہیں. متبادل طور پر، وزن میں کمی کے لئے buckwheat کے غذا، جس کی ہدایت پہلے ہی بہت سے نام سے جانا جاتا ہے. میرے خیال میں وہ ایک بار اس پر بیٹھ گیا تھا صرف اس وجہ سے اس بارے میں بات کرنے کا فیصلہ کیا، تو نے ذاتی تجربے سے اشتراک کرنے کے لئے کچھ ہے.

وزن میں کمی کے لئے اناج غذا: مضبوط کے لئے ایک ہدایت

اناج غذا برداشت کرنا سب سے زیادہ مشکل میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. یہ buckwheat کے کے علاوہ میں، جوہر میں، آپ کو آپ کو کھانے کے اور کچھ نہیں ہے، کیونکہ یہ حیرت انگیز نہیں ہے. آپ کو یہ ایک عام سے جانا کیسا پرکشش اشیاء، خوراک buckwheat کے ہر قسم کے مکمل تصور کر سکتا ہوں؟ کسی بھی صورت میں، آپ کو کورس کے، ہیں، تو صبر کرنا پڑے 10-12 کلو سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں اس سے، واقعی بہت مشکل ہے. کم از کم، کہ آپ دو ہفتے آپ buckwheat کے خوراک پر خرچ کرے گا کہ میں کتنا کھو سکتے ہیں. آپ کورس کے، اس پر بیٹھنے کے لئے کر سکتے ہیں، اور ایک ہفتے اور 5 دن. یہاں اس قابل نہیں کہ اس کے ساتھ صرف ایک طویل چھڑی ہے. اس غذا کی مدد کرتا ہے اس حقیقت کے باوجود ، ٹاکسن کے جسم سے طہارت buckwheat کے پاس جائیں گے اور غذائی اجزاء کی کافی رقم کے ساتھ. اس طرح، آپ کو وزن کم buckwheat کے غذا پر بیٹھ کر، لیکن صرف کوئی اس پر قائم رہنے میں 14 دن سے زیادہ کرنا چاہتے ہیں. اس کے بعد، ایک ماہ بعد - دو اسے پھر دہرایا جا سکتا ہے، لیکن اس سے پہلے نہیں.

وزن میں کمی کے لئے اناج غذا: مینو

وزن میں کمی، ہدایت ہے جس کا میں نے اب ایک مینو کی ضرورت نہیں ہے جیسا کہ وضاحت کریں گے کے لئے اناج غذا. ٹھیک ہے، جج، کہ کس طرح ایک مینو ہو سکتا ہے، ہر روز آپ کے پاس buckwheat کے کھانے اور مشروبات کی کافی مقدار پینے کے لئے تو. پھر بھی آپ کی توجہ کس کو تیز کرنا چاہئے میں سے کچھ پہلوؤں پر.

تو، سب سے پہلے صحیح طریقے buckwheat کے کھانا پکانا کرنے کا طریقہ سیکھنے. یہ ابلنا اس معاملے میں کے طور پر، یہ غذائی اجزاء کی ایک بہت کچھ کھو دیں گے کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. اناج کے dirtiest کی لاش لانے کے لئے - اس اہم مشن کے ساتھ نمٹنے نہیں کر سکا کیونکہ غذا مناسب نہیں ہے. ایک ہدایت کا buckwheat کے غذا اس اناج کے استعمال کا مطلب. اس شام کے لئے، یہ کھولتا ہوا ایک کپ فی پانی buckwheat کے پانی کے دو گلاس ڈال چاہئے. کوئی بھی نمک اور بوٹیاں شامل کرنے کی اجازت نہیں. رات buckwheat کے اچھے ادخال کے مطابق، اور صبح میں آپ کو محفوظ طریقے سے اس کے کھانے کے لئے آگے بڑھنے کر سکتے ہیں.

کس طرح buckwheat کے بہت سے فی دن کھانے کے لئے؟ آپ کر سکتے ہیں کے طور پر زیادہ سے زیادہ. مجھ پر یقین کرو، خشک buckwheat کے، اتنا آسان نہیں ہے چند کھانے کے بعد اس "ونمرتا" کے لئے ایک مکمل نفرت ہو سکتی ہیں. ویسے، buckwheat کے غذا کے دوران ہر دن دہی کے پینے سکم لیٹر (یا 1٪ حل) کی اجازت دی. آپ کو ان buckwheat کے نیچے دھونے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں تو، شاید آپ کو یہ پسند کرے گا.

ذیل میں ملاحظہ کریں. کھائیں "مزیدار" buckwheat کے صرف 18.00 تک جائز ہے. کچھ کھا لئے اگلے سخت ممنوع عائد. لیکن اگر آپ واقعی کھانے کے لئے چاہتے ہیں، تو پھر کچھ دہی پینے، اور بھوک چلا جائے گا. اس کے علاوہ، ہر روز آپ کو، سیال کی کافی مقدار، زیادہ خاص طور پر پانی، اور ترجیحا صاف پینے کے لئے نہیں نل سے کی ضرورت ہے. مثالی طور پر، کیونکہ تمام 2، اگرچہ کم از کم 1.5 لیٹر پیو.

اس طرح ایک غیر پیچیدہ مینو کے عین مطابق، آپ کو آسانی سے کلوگرام کی کافی رقم کھو سکتے ہیں. کہہ دو کہ تم سے وعدہ 10-12 کلو کھو سکتے ہیں، تو یہ زیادہ نہیں صرف خوراک پر، بلکہ فرد پر منحصر ہے، کیونکہ مشکل ہے. میں نے مثال کے طور پر، 14 دن سے کم میں وزن صرف 8 کلو کی طرف سے کھو، لیکن یہ، ایسا لگتا ہے مجھ سے، کافی ہے.

کس طرح buckwheat کے غذا سے باہر حاصل کرنے کے لئے

اناج غذا (آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر آسان نسخہ یہ) وزن کم کرنے کے لئے صرف کی خواہش اور صبر کریں، اور اضافی وزن کو آپ کے جسم کو چھوڑ کر سکتے ہیں کی ضرورت ہے. لیکن کیسے راحت محسوس آپ کی غذا چھوڑنے کے بعد واپس نہیں کیا دوبارہ ایسا کرنے کے لئے؟ اس سے goodies کے تمام قسم پر ایک بار میں پھینک دیں، اور آہستہ آہستہ اپنی غذا پالتو جانوروں کی کھانے کی اشیاء میں شامل کرنے کے لئے نہیں اہم ہے. تم یہ حقیقت کہ ایک ایک قسم کا اناج غذا کے بعد ایک قطار میں تمام overeat نہیں کرنا چاہئے کہ کے لئے استعمال کرنے کے لئے ہے. مشرق زمین تلاش کریں: کوئی زیادہ آسان سنترپتی کا احساس، لیکن ساتھ ٹیبل سے باہر جانا. ، زیادہ سبزیاں اور پھل کھائیں بھی کم میٹھا اور آٹا کھاتے ہیں. واحد راستہ آپ کو شاید اس سے بھی چند کلو کھو دیں نتیجہ رکھنے کے لئے کے قابل ہو جائے، اور کرے گا.