میٹھی دانت کے لئے معلومات: چینی کی ایک چائے کا چمچ میں کتنے کیلوری

آپ نے شاید ایک بار "سفید موت"، کے ساتھ ساتھ وزن کم کرنے کی خواہش ہے کہ حقیقت یہ ہے کے طور پر جانا جاتا چینی کی سختی سے آٹے اور مٹھائیاں، چینی سمیت دونوں کے استعمال ممنوع ہے اس سے زیادہ سنا ہے. لیکن آپ کو معلوم نہیں تھا، مثال کے طور پر، کس طرح بہت سے چینی کی ایک چائے کا چمچ میں کیلوریز؟

کی شمار کرتے ہیں. اقدامات کی میز پر دیکھو. اس نے کہا سلائڈ کے بغیر ایک چائے کا چمچ چینی کے پانچ گرام پر مشتمل ہے. اور تم اور ایک سلائڈ کے ساتھ ایک چمچ ڈال، تو پھر سات. جی ہاں، چمچ مختلف ہوتی ہیں، لیکن اوسطا یہ ہے کہ اس طرح کے اعداد و شمار اور حاصل کیا جا سکتا ہے.

جاننا چینی 1 چائے کا چمچ میں کتنے کیلوری کے لئے، اس کی مصنوعات کی ایک گرام میں موجود ہے کہ کس طرح ان میں سے بہت سے جاننا ضروری ہے.

چینی کی 100 جی کا استعمال کیا ہے، ہم ملے ان میں سے ایک گرام 3.8 ہو جائے گا کے بارے میں 380 کلو کیلوری اس وجہ سے ہے. سادہ ریاضی کے حساب کی طرف سے، ہم نے چینی کی ایک چائے کا چمچ میں بہت سے کیلوری نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں. اس سلائڈ بغیر چمچ 19 کیلوریز پر مشتمل ہے کہ باہر کر دیتا ہے. یہ چائے میٹھی پاؤڈر کے تین spoonfuls کے کپ میں ڈھیلی ہے، آپ کو ایندھن کی لاش 57 کیلوریز میں اپنے بیان ڈالا. جی ہاں، نمبر نہیں ہے اس طرح اس کے سر پر قبضہ کرنے اور اس کے شکر کے چللا ایک بڑا - موٹاپے کی وجہ سے، لیکن چند نشے جو گرم کتوں کے کھایا جوڑی سے حاصل کرتا ہے کے طور پر، میٹھی چائے یا کافی کے کپ کے دن کے دوران آپ کے جسم میں زیادہ سے زیادہ توانائی دینے کے لئے . لیکن چند لوگوں نے ایک دن رہتے ہیں چائے یا کافی کھا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ جسم میں اس طرح کے کھانا کے ساتھ بہت کم غذائی اجزاء حاصل کرتا ہے، کیونکہ یہ بھی خراب ہے.

اس کے علاوہ، تمام پرپورنتا میٹھا کھانے سے موصول، یہ چند منٹ کے اندر اندر غائب. کھانے سے پہلے والدین کی پابندی کھانے مٹھائی یاد رکھیں، یہ آپ کی بھوک کو قتل کر سکتے ہیں کے طور پر. جی ہاں، بھوک خلل پیدا ہوگیا ہے، لیکن جلد ہی تجدید طاقت کے ساتھ واپس آ گیا.

حقیقت میں اضافہ ہے کہ خون میں شکر کی سطح کو انسولین، تیزی سرپلس ریکیکلاس جس میں آتا ہے. لیکن ری سائیکلنگ کے عمل کا ایک ضمنی اثر ایک ابھرتی ہوئی بھوک ہے، تو میٹھی دانت زیادہ کثرت میٹھی لوگوں سے لاتعلق سے زیادہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں. یہ پتہ چلا ہے کہ کوئی بات نہیں کس طرح بہت سے کیلوری ایک چائے میں چینی کی آپ کو ایک نشست میں کھا کے چمچ، آپ کو دیگر مصنوعات سے ان کو شامل کر لیں گے.

لیکن، دوسری طرف، چینی کی کامل استرداد، یہ دماغ کی سرگرمیوں کے لئے بہت مفید ہے ان کے تمام منفی خصوصیات کے لئے، کیونکہ اجازت نہیں ہے. تاہم، سب کچھ اتنا آسان نہیں ہے. اس fructose اور گلوکوز کی دماغ کی سرگرمیوں کو کھانا کھلانا کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. انہوں sucrose کے قریبی رشتہ داروں، لیکن ایک جیسی نہیں ہیں. دونوں پہلے اور پھل یا شہد کی مکھیوں میں کثرت میں دوسرا، اس وجہ سے، مسلسل کتنے کیلوری چینی کے ایک چمچ میں کے بارے میں سوچنے کے لئے نہیں شہد کے ساتھ اس کی جگہ لے لے. بینیفٹ زیادہ ہو جائے گا.

چینی نہ صرف ایک روایتی ریت یا گانٹھ چینی کی ٹکڑوں کی شکل میں، ہمارے جسم میں داخل ہوتا ہے. تو چینی کی ایک چائے کا چمچ میں کتنے کیلوری کے سوال کا جواب، موٹاپا سے آپ کو بچا نہیں کرتا. بہت زیادہ چینی کاربونیٹیڈ مشروبات کی ایک قسم کا استعمال کرتے وقت، کے ساتھ ساتھ مٹھائی اور کیک اور بسکٹ ہم ملتا ہے. اور کس طرح دن کے دوران آپ سوڈا پینے اور ایک کوکی کھا؟