موثر خوراک - بون سوپ

اضافی وزن کم کرنے کے لئے اس طرح کی ایک خوراک کو تیزی سے جسم میں اضافی چربی کو جلا کر سکتے ہیں. جسم کی چربی وزن کے علاوہ ہم سوجن شامل کریں. سیال ہم بہت زیادہ نمک کھانے اور شراب پینے جب جسم میں تاخیر کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کریں اور جسم کی سوجن بون سوپ مدد ملے گی. خود کو محدود نہیں ہے کہ اس طرح ایک بجلی کی فراہمی کے نظام کی اہم خصوصیت کی خدمت سائز اور کھانے کے اوقات کے پاس کرنے کے لئے.

سوپ آپ کھا سکتے ہیں جب بھی آپ کو بھوک محسوس. اور آپ کو کھانے کے سوپ کی زیادہ سے زیادہ رقم، زیادہ چربی جلا دیا جاتا ہے. عام طور پر بون سوپ غذا سات دن تک کھا جانا چاہئے، لیکن آپ کا وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے بہت بڑا مسئلہ نہیں ہے، تو یہ کافی ہو جائے گا، اور تین دن.

بون سوپ ہدایت بہت آسان ہے:

-6 بلب؛

-6 بڑے تازہ ٹماٹر (آپ کو ان کے اپنے رس میں لے جا سکتے ہیں)؛

-kochan سفید گوبھی (سرخ کر سکتے ہیں، برسلز، رنگ یا kohlrabi)؛

-2 بڑی میٹھی مرچ؛

پولا اجوائن (ممکن اور tubers)؛

اجمودا کے پلندا.

تمام ضرورت یہ، ایک saucepan میں ڈوبا چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کیا جائے گا، پانی کے ساتھ مکمل طور پر احاطہ کرتا ہے اور ایک فوڑا لانے کے لئے. دس منٹ کے لئے اعلی گرمی پر کھانا پکانا، تو کم گرمی پر جب تک تمام سبزیاں تیار ہیں. سپئسس (سیاہ، سرخ، سفید مرچ، مرچ، TABASCO اور سالن)، ذائقہ شامل کریں. یہ اس کے تمام سوپ سے تیار کیا جا سکتا ہے، لیکن آپ کو کسی بھی شامل نہیں کر سکتے ذائقہ enhancers اور جیسے نشاستے، آٹے اور کریم گاڑھا ہونا ایجنٹوں.

آغاز کے لیے یہ پورے حصے کو، اور ایک نصف یا اس سے بھی ایک چوتھائی کھانا پکانا کرنے کے لئے بہتر نہیں ہے. آپ اجوائن استعمال نہیں کیا ہے تو، سب سے پہلے بو سونگھ، یہ کافی شدید ہے اور ہر کوئی پسند کرتا ہے. ہدایت مندرجہ بالا سمجھتے طور پر نہیں لیا جانا چاہئے. یہ صرف آپ کی پاک تخیل کی بنیاد پر ہو گا - مصنوعات کے تناسب مرضی سے تبدیل کیا جا سکتا ہے. آپ مزید گوبھی اور کم ٹماٹر، پیاز تبدیل کریں نمبر رکھ سکتے ہیں، یہ آپ کے ذائقہ کا معاملہ ہے. اور سست نہ ہو، بون سوپ بہترین تازہ کھایا جاتا ہے زیادہ کثرت سے کھانا پکانا.

بنیادی غذا حکمرانی: آپ اپنے آپ کو بیوقوف نہیں بنا سکتے ہیں، اور زیادہ تر "ضمنی" کی فہرست میں سے کھانے کی اشیاء کھانا. غذا میں خوراک کا اہم حصہ بالکل بون سوپ ہونا چاہئے، جس میں اجوائن اور اجمودا ضروری کی موجودگی! آپ بری طرح اجوائن منتقل کرتے ہیں تو، اجمود اب جگہ. کسی بھی مقدار میں گیس کے بغیر دودھ یا چینی پانی کے بغیر چینی کے بغیر چائے، کافی ہو سکتا ہے غذا کے دوران پیو. سٹور سے جوس کیونکہ ان میں اعلی چینی مواد کے نہیں پی سکتا. دن کے پہلے نصف میں بہت مشکل ہے، تو آپ کافی یا چائے کے ساتھ ڈارک چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا کھا سکتے ہیں. سوپ کھانے سے پہلے نمک، لیکن صرف تھوڑا سا، اور صرف ایک پلیٹ میں ہو سکتا ہے.

ابھی 7 دن کے لئے مینو.

پہلے دن میں. سوپ اور سبزیاں (کو چھوڑ کر خربوزے، تربوز اور کیلے).

دوسرے دن. سوپ اور خام یا پکا سبز سبزیاں. یہ سبز مٹر، سبز پھلیاں، کھیرے اور ککڑی ہو سکتا ہے. پھل وہاں نہیں ہونا چاہئے. آپ دوپہر کے کھانے زیتون کا تیل کے ساتھ ایک بیکڈ آلو کھا سکتا.

تیسرے دن. سوپ، سبزیاں (آلو کے علاوہ) اور پھل (کیلے کے علاوہ).

چوتھے دن. سوپ، تین کیلے اور سکم دودھ.

پانچویں دن. سوپ اور ابلا ہوا یا بنا ہوا گوشت کا ایک پونڈ، چھ تازہ یا ڈبے میں بند ٹماٹر.

چھٹے دن. سوپ، گوشت، پابندی کے بغیر سبز سبزیاں.

ساتویں دن. سوپ، بھورے یا جنگلی چاول سفید، سبزیاں، پھل کا ترکاریاں کے ساتھ.

آپ کو ایک ہفتے کے لئے بون سوپ کا استعمال کرنے کی طاقت محسوس نہیں کرتے ہیں تو، صرف ایک دن میں ایک بار اسے لینے شروع کر دیں. اور آپ فوری طور پر اس کے اثرات محسوس کر رہے ہیں. ڈائٹ بون سوپ بجائے کٹر اور اس وجہ سے شامل ہو جاؤ اور اس سے زیادہ اس سے لطف اندوز ایک ہفتے سفارش کی نہیں ہے کے مقابلے میں عضلات بڑے پیمانے پر کھونے کے لئے شروع کرنے کے لئے نہیں. تاہم، 7 دن کے بعد، یہ پہلے سے ہی ممکن ہے آپ کو پھر سے شروع کرنا چاہتے ہیں تو ہے. اس طرح کی ایک خوراک آپ دوا لے رہے ہیں یہاں تک کہ اگر استعمال کیا جا سکتا ہے.